本文目录

1. 减肥茶的注意事项是什么
2. 穴位减肥靠谱吗
3. 寒湿体质的人该怎样减肥呢你怎么看
4. 你都见过哪些阳了以后的后遗症

减肥茶的注意事项是什么

空腹不要喝减肥茶，哺乳期不要喝减肥茶，孕期妇女不要喝减肥茶，发烧后不要喝减肥茶，节假日不要喝减肥茶，饭后不要马上喝减肥茶，溃疡病人不要喝减肥茶，注意选择优质减肥茶，适当更换几款减肥茶饮用：春季花茶可促进人阳的生长；夏季绿茶，能清热解毒，增强胃肠功能；秋天的绿茶能完全消除体内的余热；冬天的红茶，富含蛋白质，有滋补作用。

穴位减肥靠谱吗

47岁小姐姐点穴减肥，越减身体越差，过后还疯狂反弹。改变方法后直接减22斤，每天精神十足，过年一斤没长不反弹！

很多小伙伴都有一个想法，就是运动减肥太累了，要每天疯狂运动，吃一点点而已，很辛苦才能瘦下来。想要去寻找用一些所谓的“不辛苦”小妙招，结果就越减越肥，疯狂反弹，反而跟更加糟心。其实真正科学的减肥根本没有那么辛苦。不信，来看看下面这位小姐姐的诉说。

【大家好，我是15群的画眉，今年已经是47岁了。在认识大鹏之前已经在减肥的路上走了很多年了。我是一个不爱运动的人，所以总是想着借助外力减肥，在这些年里面经历尝试过减肥茶、节食减肥，但都失败了。最靠近成功的一次就是去点穴，是成功瘦下来一些，但是整个人都是没有精神，脸色都是菜色的，反而更加辛苦了。更加可怕的是之后的疯狂反弹。慢慢地我就对减肥失去了信心，觉得自己就是这样，想要自暴自弃了。

到18年3月的时候，偶然一次机会，在头条上看到了大鹏，想着试试的心态就关注了，也进群了，开始了自己的吃和练。吃方面，每天吃饱吃好，群主冰雪小姐姐每天都很认真负责，及时给我指导饮食上的错误，让我即使改变自己之前错误的饮食习惯。运动上，更加是没有自己想象中累，也不用每天都运动打卡。

慢慢地，我的体重就开始大幅度降低。直接减了22.6斤，最重要的是没有反弹，整个过年体重体脂没有一点增长。现在大鹏教练准备开通新的马甲线班，我也报名了，争取早日练出马甲线。在此，非常感谢大鹏团队，在吃饱吃好的同时还能减肥，还收获了健康的身体】

之所以和大家分享这个案例是想要告诉大家减肥没有想象中辛苦，很多小伙伴害怕运动减肥的辛苦，去找一些不健康的方法。后果往往是要经历更多的辛苦。

其实科学的减肥只需要科学的饮食+系统的运动就能成功。饮食上只需要规避一些我们不能吃的食材，一样可以每天吃饱吃好。运动上只需规律地一周4-5次有效运动就能达到惊人的减肥效果。

我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。

寒湿体质的人该怎样减肥呢你怎么看

在回答这个问题之前，先纠正题主一个问题，那就是：

让你“还是很胖”的原因，不是“寒湿体质”，而恰恰是你的第一句话“我吃得不多”。

我做减肥医生看过这么多减肥的病号，大多数人都觉得自己吃得不多，那么奇怪了，肥肉是从哪里来的？

难道你们都不遵守最基本的能量守恒定律吗？

最基本的能量守恒定律公式：能量摄入=能量消耗，则体重稳定不变。

如果你真的能量摄入＜能量消耗，很显然，体重是会持续下降的。

那为什么你还是很胖？是因为你基因变异导致你突破了能量守恒定律的限制？

是因为寒湿体质？很显然都不是，而是你计算错误。

科学研究显示：

大部分减肥中的女性，往往会高估自己运动所消耗的能量，同时低估自己饮食所摄入的能量。

什么意思呢？

就是说：你以为你吃得少，其实你吃得不少。

为什么会存在这种误区？

两个原因：1.健忘，减肥中的人，可能会忘记自己所吃的一半的食物。所以靠回忆来确定自己吃得到底是多是少，根本不靠谱。你需要记录。

在你吃每一件东西之前，都记录下来，我吃了什么？我吃了多少？

一个礼拜之后，你对照着这份流水账，再问问自己吃得多还是少。

第2个原因：饮食结构问题。

同样吃一碗食物，你吃一块蛋糕，我吃一大盘蔬菜，蔬菜的总量比蛋糕多，但是热量相差非常之大。哪怕是一根黄瓜，和一根香蕉，相差也不少。

再举个例子，我早餐吃牛奶鸡蛋，你吃豆浆油条，看上去好像差不多。

但事实上，一根油条所含有的油脂，等于普通人一整天的正常需求量，而且这还是煎炸后的不健康油脂。

所以，即是我吃得是纯牛奶，鸡蛋连蛋黄一起吃，我的早餐质量和减脂优越性，也高于你的。

以上只是简单的例子，目的是想要说明，你以为你吃得不多，其实你吃得不少，而且结构可能很不合理。

真正要减肥成功，而且一劳永逸的话，我建议你，一定要认真审视自己的饮食。

连续一周，记录自己的真实饮食情况，然后仔细看，认真思考，哪些是不该吃的，哪些地方是可以改进的。

减肥都知道，三分练，七分吃，饮食占了7分，如果你不把这7分的饮食搞清楚，哪怕你运动到累死，也减不了肥。

还可能会被人说“你是寒湿体质”。

ok，既然说到寒湿体质，我推荐你看一篇文章，这篇文章是被青云计划收录的优质科普文章，详细地讲清楚了湿气的来龙去脉。

看完以后，你就会明白，肥胖跟湿气，其实关系并没有你想象的那么密切。

它们不熟。

文章链接如下：

【觉得自己湿气很重？这9个免费的祛湿方法你一定要学会-今日头条】https://m.toutiaocdn.com/item/6683396636946727437/?app=news_article×tamp=1557668554&req_id=20190512214233010023072146893571C&group_id=6683396636946727437&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share

你都见过哪些阳了以后的后遗症

??没见过。[笑哭]

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关于你都见过哪些阳了以后的后遗症，阳后不建议减肥的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。