本文目录

1. 举重运动员比赛要脱水吗
2. 肥胖运动很累。跑步不到五百多米。什么原因
3. 跳绳消耗热量能按累计跳多少下计算吗
4. 出汗越多越减肥是真的吗

举重运动员比赛要脱水吗

举重运动员参加奥运会，世界杯成世界锦标赛时，为了达到参加的级别不超重，一般都要降体重参加比赛，有的用控制饮食来降自己体重，也有一大部分运动员在赛前称量体重前，去汗蒸出汗办法来降低体重，蒸出汗降低体重，也就是人们所说的赛前采取脱水降体重。

肥胖运动很累。跑步不到五百多米。什么原因

肥胖的人走起路來都會累,會喘，更不用說跑步；上半身過重，兩只腳支撐的重量超出一般范圍，加上肥胖的人心跳也會比較快，所以跑步不到500多米，就感覺到累了。最後，我個人覺得肥胖的人還是要做適當的運動，通過日常飲食來控制体重以保持健康。

跳绳消耗热量能按累计跳多少下计算吗

对于健身的人而言，卡路里的计算很重要，但是也不能太在意这些东西。

太过刻意反而会犹豫，影响心情，吃不到自己喜欢吃的，也会影响健身的呀，我觉得少吃就好！不必对自己太残忍。

好了自己拉回来问题本身：

任何热量计算都不是说可以按个数来衡量的，如果说非得得出结论，必须综合考虑体重，运动时间，运动剧烈程度等各个方面，即使这样感觉还是不够详尽，毕竟每个人都是有着自己的特殊情况，独立个体总会挑战大数据，无所事事者总会：事了拂袖去，留下一句zz，潇洒离去……（很想骂人）

卡路里计算（跳绳，适中程度）60分钟

体重50kg消耗热量505大卡

体重60kg消耗热量606大卡

…………

综上：体重基数越大消耗的热量越多，这就是很多体重超重的人，前期运动效果较好的原因，每个健身项目的热量计算必须是长时间的并且以时间来算，保持着维持一定的心率，保持微微出汗的感觉，坚持一段时间就会大量消耗热量。

觉得有道理的，点个关注再走呗！谢谢！

出汗越多越减肥是真的吗

【不是流汗就等于减肥了，保鲜膜、暴汗衣这些智商税不要再交了】经常有小伙伴问我：大鹏，我跟着你运动都没有怎么流汗，这样是不是没有效果？我是不是要穿件暴汗衣，帮助多点出汗才能增加效果。

听到这些话，我忍不住笑了，因为出汗了不等于你减脂成功了！你看夏天天气热也流不少汗，也没有见很多人瘦下来。要知道我们脂肪78%是通过我们呼吸排出体外的，20%是通过我们的排泄排出体外。只有小小的2%是通过汗液排出的。所以流汗多少真的不等于减脂效果的好坏！我们没有必要给自己裹上一件这么辛苦的暴汗衣！

而且这个暴汗衣交的也是智商税，它主要是通过发汗排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪！并不能从根本上减肥，之后只要我们一喝水或者正常饮食就很容易反弹。而且这种脱水减重的方法还会伤害基础代谢，变成易胖体质，陷入反复反弹反复减肥的恶性循环。网上很红所谓的用保鲜膜裹着自己的，保鲜膜减肥法也是一个道理！

所以各位小伙伴，赶紧把自己身上的的暴汗衣脱掉，保鲜膜剪掉吧！

我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。

OK，关于出汗越多越减肥是真的吗和超重多少不建议运动出汗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。