本文目录

1. 减肥喝粥可以吗
2. 减肥可以喝粥吗
3. 减肥晚上吃稀饭好吗
4. 减肥期间晚上光喝粥好还是光喝燕麦粥还是光喝代餐粉还是光吃炒菜晚上还要5公里运动

减肥喝粥可以吗

可以喝粥的，因为粥当中的脂肪量也是比较少的，而且热量也是比较低的，所以适当的喝一些粥并不会影响到减肥的效果，但是在减肥期间一定要注意，适当的进行运动，这样才可以起到辅助的减肥效果，而且对身体的副作用也是比较小的，同时也可以起到紧致皮肤的作用。

减肥可以喝粥吗

哈哈每天来一发。我又来了。楼上楼下的说得都有理我总结一下。减肥时营养均衡那是肯定的。蛋白质脂肪碳水。还有各种维生素矿物质膳食纤维。那么你问的是粥。粥属于碳水我就说说碳水。减肥的人一听说碳水。就觉得会长胖这确实是事实。但我们身体又是需要碳水的。需要多一点的。每天的一半热量都是由碳水提供。所以说。每天每餐的碳水是得吃的就看怎么吃

在这里要先了解碳水其实还分两种快碳和慢碳。快碳就是吸收很快的碳水。比如米饭馒头面条。还有你的粥。慢碳就是吸收很慢的碳水。比如全麦吐司。燕麦魔芋。而快碳比起慢碳会让血糖波动更厉害。所以就正常人而言。吃快碳。波动虽然很大。但是快碳的摄入量没有以前多。那么也是可以减肥的。但如果把快碳改成慢碳。血糖波动小一点。那么效果就会更好一点。

所以。对于减肥的你。喝粥是可以的。只要总的碳水量比起以前有所减少。但如果你想要效果更好。那就不要喝粥。换成慢碳

你这问题很简单。但所涉及的知识面是很广的我也只是说了一小部分。好了。喜欢的话可以关注我。在今日头条和西瓜视频里。我每天都会搬运健身干货。希望对大家有帮助

减肥晚上吃稀饭好吗

晚上的时候可以适当的喝一些粥，真的很好，晚餐可以吃个七分饱，不要吃太饱，也不要吃一些高油或脂肪等食物，如果你想减肥要起到减肥的效果，晚上喝粥确实有一定的效果，在饭后可以吃一个苹果，加上饭后运动，是可以起到一定减肥效果的。

减肥期间晚上光喝粥好还是光喝燕麦粥还是光喝代餐粉还是光吃炒菜晚上还要5公里运动

要减肥大家常说“管住嘴迈开腿”，其实管住嘴更重要。我十几年间从55公斤长到71公斤，直到去买衣服，看到镜中的自己膀大腰圆，才意识到要减肥了。首先，要健康减肥。每顿饭吃少些，晚上快走四、五公里。然后尽量不吃晚饭，中午每顿都吃肉，下午吃一点水果或酸奶，开始不适应，过十天就好了，九个月减了十二公斤，而且没有赘肉，皮肤紧致，这是我最满意的。一个冬天没有运动，一样的控制饮食，没胖也没瘦。天气暖和后，继续走路，又减掉三公斤，差不多可以了。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。