本文目录

1. 今天是920全国爱牙日，那么问题来了，含氟牙膏到底该不该用呢
2. 不含氟的牙膏怎么样
3. 含氟牙膏到底好不好
4. 含氟牙膏里面的氟化物会对人体造成危害吗

今天是920全国爱牙日，那么问题来了，含氟牙膏到底该不该用呢

9.20，全国爱牙日，一个非大众主流的节日，至少目前是这样的

提到牙齿，我不得不不叨叨几句

小时候特别喜欢睡前躺在被窝里吃东西，比如苹果、橘子、零食等

小时候并没有养成晚上睡觉前刷牙的好习惯

渐渐地发现自己最里面的大牙部分开始发黑，我以为这是刷牙不干净呢，后来直到一次口腔检测的机会，我才知道黑色部分是龋齿，我才意识到原来大人也能长“虫牙”

直到有一天，左侧的一颗后槽牙开始有点疼，才去医院做正规全面口腔检查，才发现那颗隐藏很深的大牙的一面已经开始蛀得比较严重了，于是，那次开始了我的第一次补牙，过程之疼记忆犹新，一个护士专门按着我，让我坚持

从那以后我开始爱护自己的牙齿了，早晚刷牙、吃完东西漱口、偶尔使用漱口水和牙线，选择合适自己口腔环境的牙膏牙刷等等

有一天，偶然间看到了这样的消息，为了防止蛀牙产生，建议选择含氟牙膏，同时也看到了与之相反的说法，为了避免氟斑牙，应该选择不含氟牙膏

氟斑牙是什么，请直接看图

氟斑牙是由患者在牙齿发育形成时期从饮水、食物、空气中摄入过量的氟所引起的牙釉质发育不全，为慢性氟中毒病早期最常见而突出的症状，其受累人群具有一定的地域性，常发生于高氟区出生和成长的人群或是6岁以前定居于高氟区的个人。受累的牙齿表现为牙釉质颜色的改变，摄入的氟越多，颜色改变越明显

所以市面上开始出现了鼓吹不含氟牙膏的利益点。但我们还是会在广告或各种宣传上能看到有些牙膏特意强调自己含氟，这是为什么呢？其实含氟牙膏在一定程度上是能够强固牙齿、有效防止蛀牙产生的，原理是这样的

刷牙时，含氟牙膏中的氟释放出来，与膏体中的钙磷等矿物盐形成含氟矿化系统，一方面氟离子可以替换牙齿组织矿物盐中的羟基，形成含氟矿物盐，增强牙齿抗龋能力;一方面氟化物可以促进牙齿表面矿物质的沉积，使早期龋齿再矿化，修复牙釉质。

当然你可以看不懂这些原理，但只要记住“含氟牙膏在一定程度上是能够防止蛀牙产生”这个知识点就可以了

那么问题来了，含氟牙膏有利有弊，到底该怎么选呢？

可以负责地告诉你，选择牙膏除了根据自己的口腔环境来选之外，还要根据自己所处区域环境来定，最主要就是当地的水环境，一般有矿的地方、水质差的地区，就要注意日常人体对氟的摄取了，这些地区日常生活中已经摄取很多含氟物了，那么最好就要选择不含氟的牙膏，市面上不含氟的牙膏比如舒客，明确标明不含氟

而对于其他含氟量不高的地区，其实对于牙膏是否含氟倒是没有多大所谓，如果你没有蛀牙，其实选择不含氟牙膏当然是最保险的了，即便出于防蛀，选择含氟牙膏，一般符合国家规定的牙膏的含氟量也不至于引起氟斑牙，所以选择牙膏氟的含量在0.15%以内的，这个是国家对成人牙膏含氟量的最新标准规定，如果儿童的话，最好控制在0.11%以内。含氟量一般都会在牙膏盒的配料成分里标明，大家多留意看下即可。市面含氟牙膏有很多，比如高露洁、黑人、佳洁士等

9.20爱牙日，在上班时间偷偷出了一篇这样的科普文章，希望大家人人都有一口好牙，天天都是爱牙日！！

奖励自己一块巧克力，当然吃完要去漱口哦！！

不含氟的牙膏怎么样

不含氟牙膏同样能起到清牙净牙的功效。含氟牙膏属于一种功能性牙膏，而不含氟的牙膏就是普通牙膏。含氟牙膏从而起到防止蛀牙，减少和预防龋齿的发生。不含氟牙膏就是非常普通的植物配方的牙膏，刺激性小，对牙齿的保护没有含氟牙膏有效，但是能清洁牙齿和口腔，保持口腔干净卫生。

含氟牙膏到底好不好

现在市场上的牙膏大多数都宣传含氟，把它作为卖点，但是使用含氟的牙膏真的是最佳选择吗？

氟作为一种存在与人体的微量元素主要存在于骨骼和牙齿中，人体每日需氟量约为1.0～1.5毫克。人体内的氟含量与地球环境和膳食中的氟水平有关，有些地区人体的氟含量明显高于其他地区的体内氟的含量。氟的作用主要是维持骨骼和牙齿结构稳定性和防治龋齿。

添加了氟元素的牙膏之所以有防治龋齿的作用，主要是氟离子与牙齿表面的某些物质发生反应，矿化这些物质，使牙齿变得坚固。含氟牙膏还能够通过抑制口腔内细菌产酸，改善口腔内的细菌的微环境来减少蛀牙的发生。因此，使用含氟牙膏刷牙也的确能够预防龋齿。

但是需要注意的是，含氟牙膏也不是人人都能用或者一定要用的。首先，因为地区间的差异，在我国有些地区存在生活环境的高氟问题，例如土壤、空气和水体中存在较高浓度的氟。我国主要流行区在贵州、陕西、甘肃、山西、山东、河北、辽宁、吉林、黑龙江等地。高氟地区的人们已经通过饮用水和食物中获得了较高含量的氟，有的甚至存在氟过量的问题，所以不推荐使用。其次是儿童，他们的自控能力差，在刷牙时，容易发生误吞事件。六岁以前是儿童牙齿发育的关键时期，在此期间，含氟的牙膏是儿童体内氟的主要来源，长期使用易产生氟斑牙，所以儿童也不建议使用含氟牙膏。

总之，含氟牙膏对牙齿的确是有好处的，但也要因人而异。同时，我们使用含氟牙膏还要掌握正确的刷牙方法，刷牙后必须将牙缝中的残留牙膏彻底清除干净，更不能牙膏和漱口水吞入腹中。

张帆营养学博士

含氟牙膏里面的氟化物会对人体造成危害吗

牙膏是我们日常生活中比不可少的口腔清洁用品，但是关系到我们的口腔健康，很多人会对此更加的关注，我们经常会听到说牙膏中含氟会身体不好，对我们的牙齿也不好，但是这含氟牙膏到底是不是真的对我们伤害那么大呢？

氟是一种化学物质，常温下是淡黄色的气体，并且带有刺激性的臭味，因为氟元素的腐蚀性很强但是对有害细菌具有抑制和杀伤作用，可同时也会给人体带来影响，因此，氟被世界卫生组织等国际机构列入“人体可能必需，但有潜在毒性的微量元素”。

在上个世纪的30年代曾经就有口腔家针对氟预防龋齿的作用做出过研究，口腔专家在22个城市5831名少年儿童中调查发现，当水中的氟含量低于1毫克/升时，龋齿的发生率是低氟区的一半左右，而且这种浓度下出现的氟斑牙比较轻微。在这之后世界各个国家将1毫克/升成为了饮用水中氟含量的标准，但是后来由于氟斑牙、氟骨病大量出现，被迫取消。

如果人的身体里面的氟含量过高的话，对牙齿和骨骼就会出现很大的问题，常见的就是慢性的氟中毒，氟中毒就会使恒牙无光泽，并且呈白垩色;而如果是中度中毒，就会使牙齿变黄;如果深度中毒，则会掉牙。

而目前我国市场上流通的牙膏还是主要分为普通牙膏、含氟牙膏、药物牙膏三大类，其中含氟牙膏则是独占鳌头。

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