本文目录

1. 减肥期间可以吃鱼内脏吗
2. 减肥期间真的不能吃很多的肉吗
3. 含蛋白质低的肉类
4. 减脂期可以吃兔肉吗

减肥期间可以吃鱼内脏吗

其实，不管是否在减脂期间，一般鱼的内脏不建议食用！

鱼的内脏一般有鱼泡、鱼肠、鱼肝等，但这些都是食料剧集的地方，特别是胃肠系统内，随着环境污染的加剧往往残留很多污秽物！

减脂期间有很多的食物可以吃的，只要“控油少糖”??就ok

1、严格控制食用油的摄入

2、少食多餐7-8分饱即可，减少碳水（主食）的摄入量，早餐可以跟平时一样，中餐减少1/2或1/3，晚餐:尽量减少（可以置换成等量的水果、土豆或玉米等等）

3、拒绝肥肉和甜食（如果想吃甜食，放到训练后少摄入一点，一周偶尔一次）

4、饭前喝适量的水及饭后清洁口腔，可以达到自然控制食欲的效果！

5、减脂期间可以吃玉米、红薯、土豆、紫薯、黄瓜、西红柿以及含糖量少的水果（例如:李子、桃子、杏、火龙果等）

ps:最重要的就是不要只控制饮食不运动也是不行的！科学训练+合理营养膳食才是减脂王道！

愿我们都瘦成一道闪电，迎接开挂的人生！

减肥期间真的不能吃很多的肉吗

谢谢邀请，减肥期间可以吃肉但是最好不要吃红肉。，更多的选择白肉，如鱼肉，大虾，鸡胸肉等，油脂含量很少；但是不能一次吃太多的肉适量，减脂也要遵循少吃主食，均衡营养，少食多餐，低盐低脂的饮食方式。

含蛋白质低的肉类

蛋白质含量低的是肥肉，100克肥羊肉蛋白质含量为9克，100克肥猪肉蛋白质含量为13.2克，100克肥鸡肉蛋白质含量为15左右，100克肥牛肉蛋白质含量为19.9克。

由于肥肉脂肪含量高，蛋白质含量就低，同一品种的肉，肥与瘦蛋白质含量相差较多，100克瘦里脊猪肉蛋白质量为19.4克，比肥猪肉蛋白质多6.2克。

减脂期可以吃兔肉吗

可以吃兔肉。因为兔肉瘦肉含有较为丰富的蛋白质，而且脂肪含量非常低，比其他肉类要健康，是适合减脂期的食品之一。另外，兔肉中还含有人体所需的钙、磷等微量元素，能够增强骨骼强度，提高身体抵抗力。不过，不建议食用太多兔肉，因为兔肉中存在一种叫做雌性激素的物质，如果摄入过多，可能会对人体产生一定的影响。同时，为了达到更好的减脂效果，应该控制兔肉的烹饪方式和食用量，避免加入过多的油和油脂类食品，以免增加身体脂肪含量，影响减脂效果。

关于含蛋白质低的肉类和减肥不建议吃的肉类的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。