本文目录

1. 常喝咖啡的好处和坏处
2. 咖啡能长时间喝吗
3. 咖啡适不适合多喝，每天一杯咖啡会不会对身体不好
4. 常喝咖啡的好处与坏处

常喝咖啡的好处和坏处

咖啡具有提升醒脑和利尿的作用，咖啡的副作用在于，对于神经紧张的某些人群咖啡容易导致失眠、睡眠质量降低，甚至还会有成瘾的可能性，而且在中医理论中，咖啡属寒性，对于肠胃较为虚弱的人群，会导致肠胃不适等副作用。日常应注意适量饮用，不宜过量，提倡早上饮用，夜晚少量饮用。

咖啡能长时间喝吗

不建议经常喝咖啡，适当喝咖啡是可以的，咖啡具有醒脑提神的功效，但不建议经常喝，长期喝咖啡可能影响健康不建议长期喝咖啡

咖啡适不适合多喝，每天一杯咖啡会不会对身体不好

每天喝一杯咖啡对人身体还是很有好处的，但是建议你喝黑咖啡。黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，它带来的是品味咖啡的原始感受，集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味。

它有如下的好处，

一、补充人体所需的微量元素。黑咖啡含有一定的营养成分，黑咖啡的烟碱酸含有维他命b，烘焙后的黑咖啡豆含量更高，并且有游离脂肪酸黑咖啡因丹宁酸等。

二、黑咖啡对皮肤有益处，黑咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官对便秘有很大功效，使用黑咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

三、消除疲劳提醒神脑。咖啡穿肠过，周公心中留，当你累的不要不要的时候，眼睛快被眼皮盖起来的时候，一杯香浓而温热的咖啡的确让人回神并充电，比喝脉动还管用。

四、黑咖啡可以预防胆结石，黑咖啡中的咖啡咽能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，研究人员发现每天喝2~3杯黑咖啡，得胆结石的几率大约降40%左右。

五、运动前喝黑咖啡可以减肥。喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至一个小时，即下班前品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。健身运动前喝一杯咖啡能加速脂肪的代谢，提高新陈代谢，也可促进减肥。

六、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌抗衰老。

黑咖啡虽然有很多好处，但是胃不好的人不要空腹喝，使用的时候要把握一个度。饮用超过你平常所习惯饮用量的咖啡会造成神经过敏，对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗，心悸，耳鸣，这些症状更加恶化。

一天一杯咖啡，会让你开启温暖和幸福的一天。

常喝咖啡的好处与坏处

好处

可以提高生活品位及生活水准，也可以刺激大脑皮层，从而提神醒脑，提高工作或学习效率

坏处

经常喝咖啡容易造成对咖啡的依赖，不利于身体健康

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