本文目录

1. 哺乳期可以吃笋
2. 哺乳期可以喝酸酸乳和核桃露，包括别的酸奶之类的吗
3. 在坐月子的时候，产妇不能吃哪些食物
4. 哺乳期间，哪些食物需要忌口的呢特别是剖腹产妈妈，该怎么做

哺乳期可以吃笋

哺乳期是可以吃笋的，笋的营养价值特别高，口感也特别好，适合各种烹饪方式。可以做成油焖笋、竹笋烧排骨、青笋肉片、老鸭笋汤、清炒竹笋、笋尖烧肉、竹笋鸡、竹笋煨鸡汤等菜品。哺乳期和其他的营养含量较高的食物交替食用，能够促进乳汁的分泌量，增加乳汁的营养。

哺乳期可以喝酸酸乳和核桃露，包括别的酸奶之类的吗

谢谢邀请，我觉得你问的这些东西都不是一类呀。

酸酸乳属于乳味饮料，核桃露属于植物蛋白饮料，酸奶属于发酵乳，这个可以在产品包装正面看到，叫做食品真实属性。

很多人不知道看这个，其实这个很重要，比如上面三个，前两个一看就不怎么好，因为是饮料。

除了食品真实属性，还应该看看配料表和营养标签。

比如乳酸饮料，它里面确实有奶，但是奶的含量不高，配料表一般顺序是水、生乳、蔗糖/果葡糖浆等等。

这就意味着它最主要的成分不是奶，而是水，而且是糖水，你看看营养成分表，碳水化合物一定不少，因为那基本上就是糖。

核桃露也类似，它的配料表一般是水、核桃、蔗糖等等，也是以糖水为主，加了一点核桃蛋白。

当然，现在也有一些是无糖的核桃露，会相对好一些。

总之所有的饮料都应该少喝，糖饮料尤其是。

酸奶是不错的，但也有很多种，比如无糖的、带果粒的、复原乳的、浓缩的、脱脂的、老酸奶、常温酸奶等等。

这些品种总体上都是可以的，但也看你的喜好。

如果喜欢甜的口感的，就喝最普通的，如果你喜欢原味的就选老酸奶或浓缩的（希腊式），如果你喜欢甜味有不想吃太多糖就选无糖的（加甜味剂），如果你想控制脂肪摄入，就选脱脂的。

如果你是自己喝，我不建议卖常温酸奶，因为价格贵，还没有乳酸菌，主要是营销的好。

最后，其实哺乳期没有什么饮食禁忌，食谱丰富一些，适当增加高蛋白、低脂肪食物，果蔬也适当增加就好。

在坐月子的时候，产妇不能吃哪些食物

产后坐月子，在饮食上主要注意以下几点：

1，产后1～2天，所有易于胀气的食物都不能吃。比如说牛奶，豆浆，洋葱，卷心菜，土豆，红苕等等，这些食物都都能引起产后妈妈胀气，尤其是剖宫产的妈妈，更是不能吃。

2，产后前3天，所有不利于消化的食物都不能吃。因为刚刚生产之后，妈妈的肠胃消化系统还比较弱，妈妈必须要吃流食或者是半流食。

3，产后前5天，所有妨碍母乳分泌的食物不能吃，比如说脂肪含量比较高的猪蹄汤，鸡汤，肉汤。脂肪含量高的荤汤类，容易堵塞乳腺管道，造成母乳分泌障碍。初乳分泌的量比较少，母乳分泌的高峰期从产后72小时才开始，所以产后前5天荤汤类不能喝。

4，产后前4天不要吃水果，要吃也需要将水果加热或者用水果炒菜，建议等到产后第5天开始才可以吃水果。

5，所有含咖啡因的食物不能吃。这些食物包括：茶叶，咖啡，巧克力，可乐，红牛等功能性饮料，即使是加热了也不能喝。咖啡因的分子量比较小，基本上与母乳的血乳屏障接近，因此不建议产后妈妈吃含咖啡因的食物。

6，所有含酒精的食物不能吃。包括：红酒、米酒、醪糟、黄酒、料酒等等。这些洒类食品虽然里面含的酒精量比较低，通常只有5%到12%左右。但是由于酒精的分子量只有46点多，可以直接通过母乳给宝宝吸收。

7，产后前7天，过咸的食物不能吃。产后饮食要清淡，建议每天食盐的摄入量不超过6克。食物吃得过咸，产后妈妈也容易引发上呼吸道感染。

8，老母鸡不建议吃。因为老母鸡肉含有大量雌激素，从而影响母乳分泌。这种说法从理论上是正确的，但是需要验证。

9，产后前10天是产妇恶露排出的主要时间段，因此大补之物不能吃。这些食物包括人参，鹿茸、甲鱼或乌龟，西洋参等等。

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哺乳期间，哪些食物需要忌口的呢特别是剖腹产妈妈，该怎么做

妈妈产后要养好，这样才不会太受罪，对于顺产妈来说如此，对于剖腹产妈妈来说更要“养上加养”。因为一般来说，剖腹产产妇的身体素质会比较弱，加上开腹的大手术，产后妈妈身体更加虚弱，恢复也很慢，所以产后滋养就尤为重要了。作为过来人分享一下我的心得…

生之前，我就一直纠结是顺产还是刨腹产，了解到的信息是顺产的疼痛级别是十级，剖腹产的疼痛级别在麻药醒了以后能达到12级，但是可以用镇痛棒。可是我还考虑用镇痛棒会不会没有奶！因为我是一个高糖妈妈B超显示孩子超大有八斤左右，虽然现在提倡顺产但是我可以达到剖腹产的标准了！我准备了两箱的产妇和宝宝生产后需要的用品。自己开车带着月嫂去了医院。在我办理住院手续的时候遇到一个新生宝宝爸爸，他正在打电话给家人报喜。据说他们家孩子是超过了一天预产期就住院了，然后打催产针各种催产第六天孩子才顺产成功！中间有想过要不要剖了，但是想想坚持这么多天了还是继续坚持妈妈承受了很多，最后在第六天才把孩子生出来。听他那么说完我决定我要剖腹产。第二天医生把我带进手术室门口，手术室的门是自动门，在进进出出医务人员行走门一开一合过程我看见手术台上还躺着一个产妇正在进行肚子缝合手术。她的孩子估计已经带到病房里去了，妈妈还在手术台上没下来！下一台手术就是轮到我了，我非常非常害怕非常非常紧张，手脚全身颤抖不能自已……

大概在门外等了10分钟不到，就轮到我上手术台了，首先给我上麻药在我腰间打麻药，我很害怕也很坚强。麻药是等了20分钟左右才有效果，肚子和子宫都打开了放肆挤压我的腹部那个时候会有一点疼，但是还能忍得住！最后听见，宝宝嘴里堵有羊水屏住呼吸断断续续弱弱哼唧的声音。也听见了一声方式拍打宝宝脚板心，宝宝嘴里堵有羊水屏住呼吸断断续续宝宝的哭声！医生让我听听这是谁的孩子哭？此时我内心很期待其他帖子上说过会抱过来让你确认是儿子还是女儿～一小会儿医生抱过来给我看宝宝生殖器官问我是儿子还是女儿，我说是儿子，医生让我看了一眼他湿漉漉的脸和头，看不太清，只知道湿漉漉的，医生告诉我出生时间和体重宝宝被抱走了，我开始处理缝合伤口，就这样我都记不清了，醒来已经在产房了！那时候麻药还没散果然人很舒服，肚子空空的是我生完十几天里最舒服的时候抓紧时间睡一觉很舒服对了一直迫切的想看看宝宝再次醒来口渴是六个小时不能喝水，那是一直到了晚上，也没能吃东西，早上空腹打点葡萄糖到了中午手术一直到晚上，一直有吊糖水针，不过算算也是一天没有吃东西了。。。到了晚上睡觉已经感觉疼痛给儿子喂奶大家都说我有奶水了而且很充足，我只要能让宝宝健康成长，我愿意再疼再难也要给他最好的母乳。特别是头三天的奶是乳清色的叫初乳是软黄金有钱都买不到的特别有营养，一定要给孩子喝。第二天给孩子喂奶的时候医生过来给宝宝打了卡介苗宝宝特别疼就不停的哭闹，我见宝宝哭闹不止医院因为新冠肺炎疫情期间又不让多的陪护，只允许有一个陪护，我带的是月嫂要照顾宝宝还要照顾刨宫产动弹不得的我，真的很难，所以为了哭的厉害的宝宝，刨宫产还不到24个小时我就下床了！原本左右翻身已经痛到怀疑人生，结果我也没想到自己这么勇敢我还散步了，不过没走多远因为疼痛我还是回来休息了！就这样我有儿子了

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

产后妈妈身体调理当然要从饮食抓起，除了要在合理的时间进食，搭配各种调养食材，还要懂得忌口。剖腹产后的饮食可不能随意了，否则妈妈们的身体就更难恢复了。

剖腹产妈妈饮食五忌口

禁食和禁水

剖腹产后的6个小时内，产后妈妈应该要禁食和禁水。

未排气时忌家常菜

剖腹产妈妈产后未排气期间就不要吃家常菜，例如煮鸡蛋、肉块、米饭等，以免引起腹胀易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃。

剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别。

小编建议，剖腹产妈妈应该在手术6小时后可以喝白开水或者服用一些流质的排气类食物，例如：粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类，这样可以帮助妈妈们增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。忌酸辣食物

忌冷食物

剖腹产后，妈妈们可不要吃冷的食物，特别是饮料和水果，尤其现在是冬天，食用的食物最好都是温热的，如果吃水果怕冷的话，不妨用温开水或者热开水过一遍再吃。

忌吃甜食

剖腹产后妈妈可别嘴馋贪吃甜食，小编建议产后妈妈勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。

排气是产妇可以进食的信号

就像上面所说的那样，如果剖腹产妈妈还未排气，不建议吃家常菜，而应该食用流质食物。

剖腹产坐月子食谱

当产妇排气后，饮食就可以由流质改为半流质，食物的挑选应该是富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。

食物富含蛋白质

待到可以正常进食的时候，妈妈们应该多食用富含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白，比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃，比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的营养都要比精米精面高出好几倍。

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘，最适合产后妈妈了。

要适度喝汤水

汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，如果允许的话，小编建议妈妈们汤肉同吃。

值得注意的是，红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。

虽然汤水味道鲜美，汤饮的进量也要适度，以防引起妈妈奶胀。

关于哺乳期间，哪些食物需要忌口的呢特别是剖腹产妈妈，该怎么做，哺乳期不建议吃的菜谱的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。