本文目录

1. 坐月子喝汤下奶，但不注意这几点，孩子大人都遭殃！是哪几点
2. 坐月子炖汤可以放葱姜，料酒之类的调味品吗
3. 坐月子多喝水还是多喝汤，如何做到吃多不长肉还需要注意什么
4. 请问是不是哺乳期就要每天吃肉喝汤下奶不然就没有奶了，婆婆说的

坐月子喝汤下奶，但不注意这几点，孩子大人都遭殃！是哪几点

喝下奶汤不能太早

产后一周产妇比较虚弱，主要是以清淡饮食为主，这个时候给产妇喝大量的下奶汤，最容易堵奶，导致乳腺炎。

前段时间热播的电视剧里，婆婆着急让刚生产完的媳妇下奶，刚生完没两天，就给喝鲫鱼汤，不出意外的，媳妇因为乳腺炎导致发高烧了，出现这样的问题更影响喂奶了。

所以，关于下奶，一定不能心急，产后一周要先让产妇多吃清淡饭菜，下奶汤慢慢添加。

只喝汤不吃肉

老一辈的观念，就是多喝汤，有的地方还强调多喝鸡汤。汤可以喝，但是也要适当的吃肉。研究表明，汤里面的主要成分是脂肪，而蛋白质和其它营养都在肉里面，如果只喝汤，就把关键的东西剔除了。哺乳期，产妇对蛋白质量的需求也比较高，只有妈妈多吃蛋白含量高的食物，奶水才能更营养，才能更促进宝宝生长需要。

所以，在喝汤的同时，也要适当的吃肉。即使是特别不喜欢吃肉的妈妈，也要多多摄入豆类食物，多喝牛奶，补充蛋白质的需求。

人参类补汤吃太早

生我家宝宝的时候，医生当时就交待产后不能立即进食进补的东西，特别是人参一类的补药。产后排恶露时期，如果这个时候喝人参汤一类的补品，会加重血液的排出，对产妇的身体不太好。另外，人参一类的补药，都比较容易导致上火，太上火对大人和宝宝都不太好。如果真的需要补，也要等一两个月以后，听从医生的建议，切不可乱补。

其实，如果想变成“奶牛妈妈”，最好的办法就是：心情好，睡得好，多喝水最有助于奶量分泌。网上有这样的段子：婆婆是最好的“回奶药”，如果是在月子期间，跟婆婆之间闹矛盾，最容易影响心情，奶量和奶的质量都会受到影响。所以，坐月子期间，产妇要有好的心情，多想想好的事情，保持心情舒畅。

医生也说，晚上是乳汁分泌最高的时段，如果晚上能有良好的睡眠也有助于产奶。其实坐月子期间，只要是正常饮食，保持心情愉悦，多喝水，一般都会顺利产奶的。同时，想要喝汤下奶的话，也要考虑以上几个方面，不能因为心急影响到大人和孩子的健康。

坐月子炖汤可以放葱姜，料酒之类的调味品吗

坐月子炖汤能不能放葱姜，料酒，这个问题提的太好了，我们一起聊一下吧。女人经过10月怀胎，生完孩子后月子里体质比较虚弱，营养美味的汤品对于产妇身体恢复有一定的促进作用，尤其是产妇如果能母乳喂养比起喂奶粉省事省多了，对婴儿的免疫力和长身体很有利，孩子也好带，熬汤做饭产妇都会有顾虑，是不是不能放一些常规的葱姜和料酒之类的，这个不必担心，根据自己身体的体质，以前怎么做还是怎么做，需要注意的是，产妇坐月子熬汤辛辣上火的辣椒，胡椒，花椒等尽量少用，身体有内热稍微着凉就容易引起感冒，特别是需要喂奶的产妇生病了也会影响婴儿健康。

准备食材：鲫鱼，豆腐，木耳，葱姜蒜，料酒，食盐适量。

鲫鱼500克，最好买活鱼，用剪刀韧去鱼鳞，从肚子切口取出内脏，去除鱼鳃，洗净血水，控干；也可以用厨房用纸擦干，鱼背上抹上干面粉或者少许淀粉。

热锅温油，放入姜片，放入鲫鱼微炸，等待定型后，翻面，鱼头最好煎透，烹入香醋去腥，放入葱段，姜片，大蒜，花椒，料酒，倒入清水煮开，水多一些。

中火熬制，大约30分钟，最后加入适量食盐，白胡椒粉调味，可以加入适量豆腐，木耳一起非常美味。

鲫鱼鱼刺多，可以少量吃鱼肉，多喝汤，鲫鱼汤对产妇下奶有帮助，鲫鱼汤可以多熬制一些，去肉留汤放入冰箱冷冻，吃的时候取出热透，煮上面条，加入时令青菜，鲫鱼汤面非常好吃。

坐月子多喝水还是多喝汤，如何做到吃多不长肉还需要注意什么

女人坐月子，饮食宜清淡。老一辈为了孩子有母乳吃，总是做各种油腻的汤水让产妇喝，结果适得其反。那月子期间到底是多喝水好还是多喝汤好？其实，如果从产后恢复的角度出发，当然是多喝汤好，而且还要喝清淡的汤水，才有利于身体的恢复，而且对母乳也很有帮助。

要想多吃还不长肉，还是得科学饮食，外加锻炼身体。这里介绍一款调节体重，减少脂肪的营养汤品，月子期间可以多喝点。

★香菇海带汤★

香菇不仅能强健骨骼和牙齿，还能降血压。香菇的热量比较低，适合于月子期间与海带搭配着做汤品。

材料：

干香菇2～3个，干海带5克左右，就大概手掌那么长，3小条就可以了。香油1小勺，酱油1小勺。

步骤：

①、把海带放在水里泡1个小时，清洗干净，沥干水分后，切成大小适宜的小块。

②、香菇放在热水里泡20～30分钟，切成大小适宜的小块。

③、把海带和香菇的水分榨干后，放入烧热的锅内，滴入香油翻炒。

④、锅内倒入水，文火慢煮，最后用酱油调味。

这款汤，月子期间要多喝，另外还可以把香菇换成红蛤，不仅营养丰富，还有利于骨头和牙齿健康。最重要的是对出冷汗、贫血、眩晕的宝妈效果更好。

(1)、在月子期间就要开始热身。如果产后不想肥胖，那在坐月子的时候就要准备做一些简单的热身操。这也是为了从产后6周正式开始减肥做的铺垫。

(2)、制定减肥计划。每天坚持记录自己的进食量，食物类和热量。这样做的好处就是督促自己，自动调节进食量，这对减肥也起到一定的效果。虽然短期看效果不佳，但如果长期调节控制，成功减肥的可能性还是很高的。

(3)、给自己定5条“死规矩”。为了减肥，自己一定要制定几条自己必须要遵守的规矩，然后贴在显眼的位置。规矩最好不要超过5条，最好包含减肥目标、时间、运动、饮食生活等相关内容。

除此之外，建议宝妈吃饭时要细嚼慢咽。如果吃饭太快容易在产生饱腹感之前就已经吃够了量，因此，如果你感觉吃饱了的时候，其实已经过量了。正确的做法应该是细嚼慢咽。不用吃得太多，很快就容易产生饱腹感，这样做有利于减肥。

另外，饿了可以吃蔬菜。如果决心要减肥，像饼干，面包，巧克力等高热量的零食最好坚决避免。如果饿可以多吃水果和蔬菜，但晚上七点以后，最好不要吃任何东西，除了水以外。

总结：如果在月子期间又想多吃，又想不长肉，建议按以上的方法进行尝试。如果不想产后肥胖，就要从月子结束时，开始调节体重。

请问是不是哺乳期就要每天吃肉喝汤下奶不然就没有奶了，婆婆说的

并不是哺乳期就要每天吃肉喝汤的，所谓的下奶汤只是增加孕妇本身的营养，对奶水质量有一定的作用，但对于母乳多少起不到多大的作用！我当初也被我婆婆逼着喝了好多汤汤水水，关键还很油腻，差点没堵奶。喂奶的第一个月，婆婆也神神叨叨的说我吃的少，没有奶水，所以第一个月孩子混合喂养了，幸好之后看到科普，我自己坚持母乳，第二个月我就纯母乳了！

很多人错误的认为只要多喝点汤汤水水，我就会有母乳，实际并非如此，你会发现喝太多的汤水，增加的不是母乳，而是你自己的体重。传统的观念并不可取，真正母乳多少，取决于乳房刺激的程度！

我们首先要理解乳房分泌的原理，是通过吸吮刺激乳头周边的神经传感器，进而传送到脑垂体，脑垂体分泌泌乳素，泌乳素作用于乳腺，促进乳汁分泌。从乳汁分泌的原理中，我们不难发现，乳汁分泌跟刺激传感神经有关，那怎么刺激，自然是孩子吸吮。也就是说孩子吸吮的越多，刺激的越多，乳汁分泌的也越多。

但是得注意的是每个乳房的容量有限，当达到一定量的时候，乳房就会分泌缓慢，要想加快乳汁分泌就要及时排空乳房，孩子吸吮后，可以选择借用吸奶器排空乳房，继续刺激乳房分泌乳汁，如此反复一段时间后乳汁就会充沛。

当然并不是说汤水什么都不喝，初产妇本身体质虚弱，也要适量补充，保证自身营养，才能保证母乳质量，只是千万记住母乳分泌的多少只跟吸吮有关！

关于坐月子炖汤可以放葱姜，料酒之类的调味品吗到此分享完毕，希望能帮助到您。