本文目录

1. 妇产科内分泌科医生告诫更年期妇女少喝蜂蜜与豆浆，大家怎么看
2. 现在的宝妈给宝宝添辅食，为什么同事说不要买米粉有添加剂
3. 张宏文医生建议不要喝粥，难道大米真的不含蛋白质吗
4. 你在淘宝捡到的最大的漏是什么

妇产科内分泌科医生告诫更年期妇女少喝蜂蜜与豆浆，大家怎么看

更年期吃什么都可以，不要说，这不能吃，那不能吃，只要是食物，五谷杂粮都可以吃。

蜂蜜只要是真的，就能吃，怕只怕是假蜂蜜，糖含量高，吃了对身体不好。

豆浆是豆制品，女性要多吃，对身体更好，这点可以网上查一查，一看就明白，能不能吃，在这里就不啰嗦。

但如果更年期出现一些症状，比如腹胀的时候，就不要吃蜂蜜，因为蜂蜜偏凉性，吃了肚子更胀，所以肚子胀的时候就不要吃凉性的东西，比如雪糕、凉茶、凉菜，凉的小吃等等，可以喝点热饮料、白开水，吃热的食物。这样做一段时间后，腹胀会减轻。

有的朋友还会出现消化不良，吃的东西感觉都在胃里，这个时候就要少吃杂粮了，多吃点容易消化的食物。有的人说我就是喜欢吃这些杂粮怎么办，咱们可以中午吃，吃完了下午多出去走走，也能消化，晚上就不要吃杂粮了，晚上活动少，吃了都在胃里放着，会很不舒服。

水果也是大家都喜欢吃的食物，这个时期，吃水果也有讲究，就不要生吃了，把水果洗净切小块蒸10到15分钟，然后再吃，这样营养没有生吃的时候好，总比不吃要好的多，过了更年期还可以吃生的水果。

现在的宝妈给宝宝添辅食，为什么同事说不要买米粉有添加剂

现在市面卖的很多米粉都添加有一定的微量元素和防腐剂的，是要经过国家食品安全委员会核准的，对于6个月以上的宝宝没有什么太大的一些影响，可放心给宝宝添加辅食。但一定要买正规厂家生产的品牌产品哦！

张宏文医生建议不要喝粥，难道大米真的不含蛋白质吗

先不说谁建议的。我们只说营养成分。

粥是怎么做的？粥里面基本上就是大米，加点水熬一下，那么它里面的主要成分就是碳水化合物，膳食纤维和水。如果是糙米还好，还有膳食纤维，但是，如果是精米，膳食纤维都很少了，只有碳水化合物和水。

从减轻胃肠道负担，易于消化的角度，粥无疑是挺好的，对胃肠道的负担比较少，所以有消化不良的，胃病的，喝点粥也无可厚非，不会引起胃疼痛啊，消化不良啊！不会刺激胃酸分泌过多。但是你要说里边的营养成分，那真的就是非常非常低的。

营养主要是来源于蛋白质，维生素，微量元素，其次是碳水化合物和脂肪。

综合蛋白质含量和氨基酸评分两方面的数据，专家组列出了排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”，希望对人们日常进行优质蛋白质的补充有帮助。

蛋白质含量13%，鸡蛋中的蛋白质和氨基酸是最好的。鸡蛋还含有维生素和微量元素，比如钙铁锌硒等，是最好的，最经济实惠的食品。每天至少一个，蛋白，蛋黄都要吃。

蛋白质含量3%。别看它单位含量不高，但是，喝的量大，随便一杯牛奶都是250毫升，并且牛奶当中的蛋白质和氨基酸是非常接近人体的，非常容易吸收。每天喝1到2杯牛奶，还是比较容易做到的。但是每天吃两块牛排还是很难的。

牛奶当中除了含有蛋白质之外，还有含有很多的微量元素，钙铁锌硒营养都比较均衡，比较均衡，比较容易吸收。建议每天喝1到2杯。

蛋白质含量约为15%-22%，鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，含有人体必需的各种氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸，属于优质蛋白质。虽然鱼肉含有的蛋白质比较高，但是每天吃鱼也挺难受的，推荐每天吃40到75克。大概两三口就差不多了。

蛋白质含量约为16%-23%，和鱼肉差不多。富含的维生素、钙、磷脂等，对小儿、孕妇尤有很好的营养补充作用。

但是每天都吃虾啊，不是每个家庭，能够做得到的，可以特殊人群在特殊时期吃一下。

鸡肉蛋白质含量为20%左右，其脂肪含量低，还含有较多不饱和脂肪酸，尤其是油酸和亚油酸。鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源。

蛋白质一般在20％以上，蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，且比例均衡，人体吸收利用高。建议每天摄入畜禽肉类总共40-75克。

蛋白质含量约为30%-40%，大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白，大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。但是我们不能光看他们住的含量，还要看他是不是优质？是不是接近于人体，容易吸收？

你在淘宝捡到的最大的漏是什么

我17年在淘宝买了一组沙发，三千多吧，到货了发现不是我下单的那一款，和店铺协商，店铺同意发我要的那一款，等了一个月都没来，我就一直催催催，到了45天左右物流通知到了一套沙发，到55天物流又通知到了一套沙发……我联系店铺说明了情况，让老板安排物流拉两组回去，老板不理我。于是我花一组的钱，得到三组沙发……

文章到此结束，如果本次分享的妇产科内分泌科医生告诫更年期妇女少喝蜂蜜与豆浆，大家怎么看和医生为什么不建议破壁机打的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！