本文目录

1. 为了减肥调整饮食，导致抵抗力下降，值得么
2. 有人说“人到中年，最好不要减肥”你怎么看
3. 不吃肉，只吃素，疯狂节食，盲目减肥，瘦成纸片人真的美吗
4. 节食，对减肥，真的有用么

为了减肥调整饮食，导致抵抗力下降，值得么

减肥的方法挺多的，调整饮食的同时要特别注意合理的饮食结构，盲目减肥和盲目节食只会导致身体受损，少吃多餐，晚上尽量尽量饮食，加强运动锻炼，感觉只要坚持都会有效果的，我平时坚持走步，督乐运动，手机上找的，感觉还不错，也没觉得抵抗力在下降哦

有人说“人到中年，最好不要减肥”你怎么看

老辈子有一句俗话，十个胖子九个富，来句玩笑。

同样的身高，按170厘米来说吧，不同的年龄，比如一个二十岁左右的小姑娘，体重100左右斤，看着舒服靓丽，充满活力，激情四射。不论长得什么样？给人的感觉都是显得很美！

一个四十岁以上快五十岁的妇女，也是身高170厘米，也是100斤，你就去看吧，这个中年人就没有什么漂亮可言，用我们这边的俗话说，那就是一个笋筋，看着就跟不健康似的，要是长得在丑点，简直没法看了，如果体重在120斤左右，看着就非常的舒服，至少是??光泽。

一个人的体重一定要根据自己身高，必须还要按年龄来说，我们家有一个邻居，女的，身高170厘米，体重102斤，十几年前看着，那家伙可俊了，又是大长腿，回头率超高，现在到了中年了，还是那个体重没变，离远一看像大骷髅，眼睛都塌陷进去，看着特别不好看，基本没有回头率了。

所以说人到中年，不要刻意的去减肥，只要保持自己的体重就可以了，也不要去追求所谓的以瘦为美，只要别成为油腻的大胖子就行了，稍微有一点点肉肉，还可以保持皮肤的弹性，都没有肉了，还能有弹性一说吗？这个肉肉就是脂肪，严格的说那个肉肉也是中年人的抵抗力，稍微有点肉肉的看着舒服还不爱闹毛病，我说的是真的。

都说有钱难买老来瘦，岁数大了再要是瘦了吧唧，就没有了光泽，欺负没有弹性，看着特别不舒服。

不吃肉，只吃素，疯狂节食，盲目减肥，瘦成纸片人真的美吗

我20多年的反复尝试的减肥经验告诉我，必须高蛋白低脂饮食，好好吃饭，好好睡觉，结合强度不用太大的运动。才能瘦的健康，不反弹。正所谓7分吃，3分练。吃好才是关键。这是我的减肥餐。我以前就是吃素动物，特别喜欢吃面食，玉米，红薯都是最爱。可以吃很多很多。这次我绝对是吃肉瘦，我改变了饮食习惯，出去吃饭先吃肉，吃菜，饱了就不吃主食。肉食我选择牛肉，鸡胸肉，鸡腿肉，虾，鸡蛋，鱼类等。主食我选择玉米，红薯，粗粮饭，黑麦馒头等。这次减肥，不仅瘦了，最重要是皮肤没有皱纹，粉嫩粉嫩的，美哒哒。不像以前又黑又苍老。3月8日到现在30斤了。还在努力前进中。这次我必须成功。加油＾０＾~！

节食，对减肥，真的有用么

感谢邀请。作为营养学硕士，我可以告诉你节食一周可能也掉不了1kg脂肪。

那你会说，我挨得过去，我可以忍受饥饿。但是我告诉你，这个时候对身体造成了损害。

因为节食造成的蛋白质的流失，所以肌肉含量下降，进而造成我们基础代谢率的下降。那什么是基础代谢率？基础代谢率是指，维持你最基本生命活动所消耗的热量，我们都希望躺瘦，就是希望基础代谢率高一些。而基础代谢率又和肌肉含量息息相关。

另一方面，节食会造成身体敏感，一旦你恢复正常饮食，身体会尽可能地囤积脂肪和热量，这就造成了吃得更多，消耗更少的局面，也就是为什么有的人节食减肥恢复正常饮食以后，不但回到了之前的体重，还一下子变得更胖了。

所以，节食对减肥没有帮助，弊大于利。

我是深饴，欢迎关注我，分享营养知识，做健康达人。

不吃肉，只吃素，疯狂节食，盲目减肥，瘦成纸片人真的美吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为啥不建议盲目减肥、不吃肉，只吃素，疯狂节食，盲目减肥，瘦成纸片人真的美吗的信息别忘了在本站进行查找哦。