本文目录

1. 初中生可以睡乳胶枕吗
2. 小桃核枕头的好处与坏处
3. 不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些
4. 为什么不枕枕头才能睡好觉，但是第二天脖子疼，枕枕头不舒服睡不好

初中生可以睡乳胶枕吗

当然可以，并且非常推荐！青少年正是发育、长身体的时候，良好的睡眠不光可以给他（她）带来很好的精神休养，而且也会促进身体健康发育。当今社会，随着人们的压力越来越大，颈椎问题也越来越年轻化。学业的繁重，课本的增多无疑是造成青少年患颈椎问题的主要原因之一。

为了预防这一问题，除了多锻炼之外，那就是调整生活不良坐姿与睡眠习惯了。

良好的睡眠需要好的寝居，乳胶枕是很符合人体工学的。它软硬适中，富有弹性以及不易变形等特点，使得①处与②处形成了高度差。尤其是对②处的支撑力度恰到好处，给颈椎支撑的同时也给颈椎一定温暖保护。当然，天然乳胶枕的透气性也是很好的，不会像棉花枕头那样越枕越热。

小桃核枕头的好处与坏处

小桃核枕头的好处：

1、有利于枕头的透气。

小核桃枕头的坏处：

一、禁止儿童使用：小桃核枕头比较硬，而且儿童、青少年有正处于骨骼发育的时机，睡小桃核枕头不利于他们骨头的发育，容易造成发育不足或者发育歪斜。对其睡眠质量也有一定的影响。

二、禁止使用清洁干燥不到位的枕头：小桃核枕头是由桃子的核构成，如果清洁不到位有残留的果肉和水分，导致细菌滋生，使枕头发霉，对人体造成伤害。

不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些

不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些？

不枕枕头睡觉的好处，有助于矫正身体和颈椎的形态，放松背部，缓解颈椎过度前凸。坏处是颈椎曲度变直，出现颈部肌肉紧张，易发生落枕和颈椎病。

枕头选择以符合颈椎生理曲度要求，质地柔软，透气性好者为佳。高度与自己的拳头或一侧肩相等。卧床休息时，枕头应放在头颈下，这样可使颈后部的肌肉松弛，颈椎保持正常生理曲度。枕头形成中间低两端高的形状，可对头部起到相对固定作用，减少在睡眠中头颈部的异常活动，并可对颈部起到保暖作用。枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉长时间受到牵拉紧张，使颈椎小关节扭错，处于过度紧张状态而发生静力性损伤，损伤往往以累及一侧软组织为主，主要表现为肌肉痉挛，局部疼痛不适，活动明显受限等（落枕）。

选择合适高度的枕头，有助于提高睡眠质量，保护颈椎。

本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核

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为什么不枕枕头才能睡好觉，但是第二天脖子疼，枕枕头不舒服睡不好

这种情况你必须重视颈椎是否有问题了，因为颈椎是有着日然的弧度的，颈椎病会导致其弧度变化，基本是弧度消失变直。我的颈椎病比较严重，进行过多次治疗，包括几次住院治疗。我的颈椎病发作最严重的时候，睡觉时不能用枕头且只能仰躺，侧卧都不行。有病不能拖，尽早去找医生看看。我的经验，应该到正规专科医院去看。为了治疗颈椎病，我找过各种各样的大夫，最后发现必须到正规专科医院，治疗手段专业，而且是组合了多种方式多管齐下，治疗速度好且快。但是也不必太担心，不见得就是颈椎病了。我记得第一次住院治疗时，我的毛病就是颈椎病，但同病房另外两个病友分别是颈椎病前期和疑似颈椎病，他们也在对症治疗。所以，您还是去咨询下大夫，没病最好，有病早治。另外，即使没病，颈椎健康也必须重视，这关系到生活质量和能否幸福生活，我在颈椎病发作最严重的时候，经历过三天没能躺下睡觉，疼痛程度肯定达到甚至超过十级了。为了颈椎健康，不要长时间不动的一个姿势盯着电脑或手机，适当进行颈椎锻炼保持其健康和状态正常。祝您健康！

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