本文目录

1. 冬季跑步很有害处，为嘛学校还强制冬季跑步
2. 冬天跑步为什么比夏天还慢
3. 在寒冷的冬天是否适合跑步
4. 东北冬季适合跑步吗

冬季跑步很有害处，为嘛学校还强制冬季跑步

危害肯定有。如空气污染物、地面硬度、鞋子的弹性及大小。至于其它我认为不存在。从个人成长来看，我认为跑步??给自身带来极大收获，是我49岁人生经历中唯一一次正确的选择。童年跑步时，估计跑300米腹部就开始疼了，再跑不了多远就停下歇了。不知那位高人告诉我，跑时出现疼痛忍住继续坚持，疼痛就消失了，后经我一试，果真如此。从此我爱上跑步，年龄大约在11、2岁左右。长大成人诸多不顺伴随着我，为了麻痹自已抽烟喝酒，但只要心情好点就会跑步拿铁练柔术！在后来想想，烦心事都是瞎扯淡，将自己左右其间就为最好，一切应顺其自然！在我49岁时到内蒙赤峰防洪河道跑了一次44.64公里，内心大悦！本人认为跑步不仅磨练意志、强健身体，还可能伴随着好运！在过几个月，我就50岁了，身体状况良好，我想得益于年轻时跑步，因为每一次奔跑，五脏六腑、肢体力量就得到一次锤炼！一次次锤炼身体得到更高要求，身体必然适应大脑所需，进而为人提供一切体能帮助。

冬天跑步为什么比夏天还慢

冬天气温低，呼吸跟不上，体能也不向夏天那样，再说了冬天还穿了一身的防寒衣呢，少说也有点重量吧，这些方面都使得冬天跑步较累。

由于冬天的气温比较寒冷，跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。

研究数据表明，长跑运动员取得优秀的成绩的时间，一般都在气温18度左右，这就说明了，温暖并且有微风的春季，更适合长跑运动。

夏季的高温低气压，跑步的时候会出现呼吸急促，流汗脱水的现象。并且容易中暑。长跑不容易坚持。而且如果防晒工作做的不好的话，容易晒伤皮肤。冬季的跑步，一定要注意的是，在出门前做好热身运动，一般要10分钟以上，才能够避免肌肉损伤和关节扭伤。跑步注意两方面的问题：

一是跑步时要注意交通安全和人身安全；

二是要注意空气质量，尽量在空气比较好的地段跑步。

在寒冷的冬天是否适合跑步

这要看在什么环境。中国东西南北经纬相差几度，温差也就很大。如在东北三省，气温迏到2度时不建议室外跑步，只在室内作慢跑状原地跺脚就可以了。如在广州，海南这些省份，一年四季都可跑步，若在冬天，只是因人而异。

东北冬季适合跑步吗

谢邀

大兄弟，你我真是同道中人啊！我就是一个资深的跑者，爱跑步如性命，每天不跑步，脚就痒痒，即使在寒冷的冬天，我每天都坚持出去跑步。虽然我们这是南方，冬天的气温也能降到0°以下，但我坚持跑步，从不停歇，其实很多人都奇怪，冬天那么冷，跑步对身体到底好不好，在冬天跑步要注意什么问题？确实如果一些问题我们没有注意到，那么冬天跑步不仅不会对我们身体有好处，反而会造成严重的健康问题。今天就让我们来共同探讨一下冬天怎么来跑步。

确实，东北的冬天是非常冷的，所以我们更应该注意，下面就让我来告诉你东北冬天跑步应该注意什么？

1.保暖

我们在冬天跑步一定要注意保暖问题，我们的上身穿着是非常重要的，我们最里面应该穿一件比较透气的短袖，然后中间穿一个保暖的棉毛衫，最外层再加一层风衣，这样可以很好的避免寒风的侵袭！下身也一定要注意保暖，穿一些宽松的有保暖性能的棉裤。这样可以保证我们在跑步的过程中，身体不受寒，这是在冬天跑步最基本的要求。

2.洗澡

由于在跑步的过程中，我们身体会出大量的汗。尤其是在东北，那嗖嗖的冷风吹着，很容易让人感冒，甚至是受寒，所以我们在跑步后一定要及时的回家去洗一把热水澡，而且冬天跑步很累人，洗一把热水澡能够很好的放松我们的身体，让我们恢复活力

3.拉伸

由于在冬天，我们跑步前一定要适当的热身，我们的肌肉和韧带都非常的脆弱，没有很好弹性。如果不及时的拉伸，就会造成这些韧带和肌肉的损伤，所以我们一定要注意，防止造成终身的伤害，跑步后也一定要拉伸，这样可以很好地维持肌肉的弹性，为我们下次跑步时打下良好的基础，提高我们运动的表现和运动的效果。

4.吃饭

冬天最好不要空腹跑步，我们可以在跑步前吃一点高热量的食物，因为在冬天，人体的供能系统既要抵御寒冷，又要提供能量来跑步，这对我们能量消耗是巨大的。同时，我们在跑完步以后，也要补充适当的食物，这样有助于我们肌肉的恢复和能量的恢复，让我们的身体保持良好的状态。所以大家千万不要在冬天以节食跑步来减肥，这对身体健康是极其不利的。

希望你多多的关注我，这样我们共同探讨跑步的问题，让我们在跑步的路上越走越远。

关于东北冬季适合跑步吗到此分享完毕，希望能帮助到您。