本文目录

1. 家里汗蒸的正确顺序
2. 汗蒸自己在家最简单的怎么做
3. 自制汗蒸房简单方法
4. 汗蒸房自己怎么装修

家里汗蒸的正确顺序

1.由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸

2.喝500-800毫升适量温开水.

3.摘除身体上的金属饰品，以免烫伤皮肤

4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水

5.为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，

6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

汗蒸自己在家最简单的怎么做

家庭汗蒸的正确方法：洗净身体之后，披着隔热麻浴巾进入蒸汽室，室内要随时用冷的湿毛巾镇定并保持肌肤水分，

汗蒸室出来之后，用毛巾擦干身体，换衣，让身体停止排汗，体质弱的人要休息大概半小时。

半小时后，才可以冲洗身体，洗掉身上的汗臭味，洗干净后，在用鸡蛋，小黄瓜，中药材等天然原材料制成的面膜敷脸

自制汗蒸房简单方法

我是个非常喜欢汗蒸的人，养生方面的知识我了解的不多，只是单纯的觉得，汗蒸真的好舒服。家里买了双卫生间的户型，想起来，感觉主卧里的卫生间用途实在是不大。因此我就决定把主卧卫生间改成汗蒸房，并且由此总结了一些做汗蒸房的经验。

卫生间布局

汗蒸必然伴随着淋浴，所以我们并不能把整个卫生间都改成汗蒸房。我们需要在卫生间靠近门口的位置做一个隔断（这个隔断的做法，我下面再说），靠外的部分做淋浴，靠里面的部分汗蒸。如果卫生间比较大，还可以在淋浴这里放一个洗手盆或者马桶，一旦家里来客人，早晨就不必抢卫生间了。

要特别注意卫生间的门，由于淋浴就挨着门，所以门上溅水是一定避免不了的。木门是肯定不能选了，金属门也建议安装在门槛石外面。之后再在门内安装浴帘，防止更多的水喷淋在门上。（如果卫生间比较大，也可以做下面这种布局）

隐蔽工程

即使是汗蒸房，对防水的要求也丝毫不比普通的卫生湿区低。地面全部防水是一定的，墙面防水也建议做到1.8m高。

水路不需要多说，在相应的位置安装出水口即可（建议在汗蒸房部分预留一组冷热水）。电路上的电线要选粗一点，汗蒸炉的功率可不低。同时，一定要把电线放在防水层以下，防止高温和水共同对管道造成侵蚀。

地漏的位置要着重说一下：我们要把地漏放在淋浴区，也就是门口的位置。相应的，地面坡度也应该向门口泄水，尽量保证汗蒸房的干燥。

墙顶地

墙面和地面就像普通的卫生间那样装修就行了，找平、贴瓷砖。天花板的吊顶就没有必要做了，但是要保证顶部尽量不走管线，尤其是汗蒸房上面。

瓷砖铺好以后，汗蒸房就可以正式着手制作了：在汗蒸区的墙、顶、地上都架上桑拿木（和安装木地板、吊顶一样，架龙骨安装即可）——所谓的“桑拿木”，就是经过特殊处理的实木，它的耐高温、耐水能力都很强。桑拿木一般又分为白松木、红松木和香柏木，其中最便宜的白松木性价比最高。

如果汗蒸房里需要椅子、桌子等家具，也一律用桑拿木定制。

隔断

汗蒸房和淋浴区之间的那道隔断需要格外注意——可以用钢化玻璃做隔断，就像普通的淋浴房那样。如果用玻璃做隔断，需要让玻璃“顶天立地”，不留缝隙（普通淋浴房的玻璃隔断，需要在顶部预留20cm通风）。

也可以用桑拿木做隔断，隔断上还可以掏一个门和窗户出来，非常有情调。门和窗户上所用的玻璃，要求与玻璃隔断所用的玻璃相同，以保证高温下的安全。

无论使用哪种隔断，都要保证门是推拉门或向外开的。一旦桑拿房内的人发生危险，外开门或推拉门可以保证门不会被门内物品（或人）挡住。

通风

比较简单的做法，是在汗蒸房的吊顶上开两个孔。其中一个孔上安装排风扇，排风扇的另一端接到烟道上，用于排气。另一个孔上安装活动的小门，用于进气。

如果条件允许的话，建议把吊顶上的排气孔堵住，改在地面开孔。另一端同样接在烟道上——需要在装修时重新在烟道上开孔。这样冷气从顶部进入，经过升温后再从底部排出。不仅通风效果好，汗蒸房里的温度也会更加均匀。

多说一句：汗蒸房里的灯具，要买专用的防爆灯。普通灯具在这种高温环境下，很容易炸裂伤人。

汗蒸房自己怎么装修

在家自制汗蒸房并不是一件轻松的事情，这个过程中需要用到电热膜、电气石地砖、负离子灯、托玛琳棉、靠背等材料，同时还要对汗蒸房的区域进行科学的规划，期间要用到一些专业的装修以及电工等专业知识，最终通过电气石的发热来加温进而达到汗蒸目的。

专业人士称，自制汗蒸房对于技术的要求比较高，如果技术达不到要求，很容易出现效果不理想，甚至导致危险情形发生。

当然你也可以试试要把房子的墙壁和地板都设计成木板材质的，而且在房间上要设计一个放一氧化碳的安全检测器，可以在地板上架空安装一个加热器，把水蒸气蒸发往上散发热量。

关于汗蒸房自己怎么装修，汗蒸自己在家怎么弄好看的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。