本文目录

1. 怎样练习曲臂悬垂
2. 南充的锅盔是怎么做
3. 有什么冷门但是非常好用的APP推荐吗
4. 夜市上什么小吃最火爆

怎样练习曲臂悬垂

曲臂悬垂，简单的讲就是引体向上的最高点保持不动，其难度略低于全程引体向上，但也不可小觑！

相对于直臂悬垂（考验前臂抓握力），曲臂悬垂对于肱二头肌等手臂屈肌力量要求更大。但由于是一个位置的静态保持，就比动态引体向上简单一些。

最关键:加强手臂屈肌与背部肌群力量

完成一个动作就要加强动作所需要的肌群力量。正手曲臂悬垂对于背部肌群力量要求更大，反手曲臂悬垂对于手臂肌群力量要求更大。

推荐动作:水平引体向上＋弹力带辅助训练

水平引体身体位于杠下，正手和反手都训练，提高拉力肌群力量。

等到力量足够后，利用弹力带辅助进行曲臂悬垂训练，循序渐进。

其次，降低不必要体重也是完成动作的方法。

曲臂悬垂或是引体向上都是自重健身动作，考验相对力量。力量足够，过大的体重也会拖累动作的完成。所以，减少脂肪也是提高相对力量的关键。

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南充的锅盔是怎么做

许多小伙伴都去过嘉陵江边的美丽城市南充市，都吃过南充的名小吃南充锅盔夹凉粉吧，酥脆的锅盔配上那绵软细滑的川北凉粉，咬上一口满口的香味啊！可以说是外脆里嫩，超级好吃，你是不是流口水了呢？可是很多身在外地他乡的人，不知道怎么做，今天方姐就来教大家家乡的味道咯。

准备材料：

面粉适量

水适量

酵母五克

芝麻20克

面粉酵母水和成面团发酵好

发酵半小时后，揉一揉准备做饼。

油加面粉小火慢炒好的酥，炒后放盐花椒

擀成牛舌状抹上酥

卷起

竖起来，底部粘芝麻擀成圆饼

锅里刷一点油烙成硬的，不软蹋那种

放入预热的烤炉，我用的土罐(可烤箱

炒锅等

烤好的成品

成品

灌上凉粉

咬上一口，哇，巴适惨了。

有什么冷门但是非常好用的APP推荐吗

谢邀。推荐几个冷门但是非常好用的软件吧。

一、虚拟地球仪软件——谷歌地球（GoogleEarth，GE）

是一款Google公司开发的虚拟地球仪软件，它把卫星照片、航空照相和GIS布置在一个地球的三维模型上。GoogleEarth于2005年向全球推出，被“PC世界杂志”评为2005年全球100种最佳新产品之一。用户们可以通过一个下载到自己电脑上的客户端软件，免费浏览全球各地的高清晰度卫星图片。Google地球整合Google的本地搜索以及驾车指南两项服务，能够鸟瞰世界。可以在虚拟世界中在大峡谷中自由飞翔，登录峡谷顶峰，潜入峡谷深渊，还加入了海洋搜索。

二、CD/DVD镜像文件刻录软件——ImgBurn

是一款简单易用而且完全免费的CD/DVD镜像文件刻录软件，支持所有最新型刻录机，能够写入大部分CD/DVD镜像格式。支持DVD双层镜像。ImgBurn定位于小强版刻录工具，旨在为那些看到体积无比庞大的巨无霸Nero等商业刻录软件就发怵的家庭用户以及期望能以0资金投入寻求正版光盘刻录软件的中小企业提供最迷你最实用的免费刻录解决方案。

三、PPT遥控器-袋鼠输入

是一款可连接手机与电脑的远程遥控泛输入类工具，它可以让你的手机变成无线鼠标、视频遥控器、手写板、录音笔、PPT翻页激光笔。使用PPT遥控器手机APP开始PPT演讲，自带激光笔功能的演讲神器，支持Window/Mac上的PowerPoint、Keynote、WPS。

四、电子杂志制作软件-iebook超级精灵

它从系统构建、设计优化、排版处理、皮肤更换、互动工具到数据统计支持等，都一应俱全。它支持直接生成单独EXE文件或者上传在线杂志直接浏览。它拥有友好的操作界面，非常容易上手，很适合专业的电子杂志制作、广告设计和网络营销等行业公司或个人使用。

五、家装设计软件-酷家乐云设计

是一款装修设计软件，10秒出高清效果图，5分钟产出设计方案，提供海量户型图、支持模型上传，CAD导入导出。拥有数十万真实3D家具建材模型库，海量风格样板间一键匹配，这些模型随你任意拖动摆放，搞定方案后，可同时输出装修清单，接下来你需要做的就是拿着清单去找施工队了。

六、远程控制管理软件-向日葵

是一款免费的集远程控制桌面、远程开机、远程管理、支持内网穿透的一体化远程控制管理软件。采用自主知识产权的远程桌面控制传输协议，采用SSL/AES256位数据加密传输，支持IOS与Android系统移动设备，轻松实现远程文件同步，远程视频监控，远程应用等功能。在任何网络环境下，轻松实现Windows、MAC、iOS、Android、Linux等跨平台设备之间的相互远程控制，包括电脑控制电脑、手机控制电脑等。帮助企业与个人实现高效的远程办公与远程协作。

七、差旅报销神器-报销吧App

同时接入同程、滴滴等第三方消费系统以满足企业订票、住店和打车等的需求，实现一站式的企业采购、费用报销和财务作账。发票OCR识别来了，移动报销即将到来，拿到发票扫一扫，采集信息即可。能实现企业费用的实时上传、审批、统计分析。审批通过后，直接打印、黏贴，无需填写;财务人员可以在最终报销前，对票据和报销单进行预先处理和检查，并可通过系统实时生成各类统计、分析报表;管理层可以通过报销吧实现移动审批，并实时查看各类统计、分析数据，快速决策。

八、虚拟手机号码——阿里小号

只要下载阿里小号APP即可轻松实现单卡多待，拥有多个全新的真实号码，根据不同需要随时切换。支撑移动、联通、电信等任何运营商，可正常接打电话、收发短信。陌生交友、租房、买卖房屋、医疗、生育、二手交易、找工作、打车、与朋友嬉闹、调研、查岗等不同场景不同。

夜市上什么小吃最火爆

夜市火爆的小吃品种:

脆皮玉米，铁板鱿鱼，烤冷面，烤猪蹄儿，考生号，驴肉火烧，肉夹馍，蛋堡烤面筋寿司，疯狂土豆，章鱼小丸子，鸡翅包饭。这些品种都非常好。但是也要因地制宜。嗯，在东北呢，肉夹馍就卖的不太好。在南方很好。疯狂土豆，章鱼小丸子等在全国都可以。烤猪蹄儿也是全国范围内都可以，尤其是铁板鱿鱼，在南方也是非常好的。另外最近实行比较好的小吃是瓦罐儿。这个瓦罐小吃呢，就是说，嗯，用一个瓦缸里边儿装很小很小的瓦罐，然后呢去做这个瓦罐套餐。建议你有机会考察一下瓦罐套餐。另外呢，在北京呢，有很多小吃也是不错的。西安的小吃就基本上不要考虑了，西安小吃徒有其表。然后成都小吃也可以想做小吃，去北京去成都考察。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。