本文目录

1. 一岁宝宝该怎样吃虾
2. 虾有哪些做法
3. 有什么好吃不会长胖而且垫肚子的食物
4. 晚餐吃什么最好

一岁宝宝该怎样吃虾

感谢悟空问答邀请。

关于一岁宝宝怎么吃虾的问题，首先应明确宝宝能不能吃？会不会过敏？然后才是吃多少？怎么搭配？如何烹调等等问题。

首先，宝宝满6个月，可以添加辅食了，虾高蛋白、低脂肪，还含有多种维生素、矿物质，是宝宝不错的食物。

然后，要确认宝宝不对虾过敏。根据我国国家标准《预包装食品标签通则》（GB7718-2011），常见的八类过敏原中，就有一类是甲壳纲类动物及其制品，虾就包含在里面。

建议宝妈先给宝宝少量尝试虾，然后观察宝宝有没有出现过敏症状，比如身上长红点。

如果有，建议让宝宝先严格避免吃虾至少3-6个月，之后再少量尝试。情况严重的，即使少量尝试也应在医生指导下进行。

如果宝宝吃完虾没有出现任何异常，那就可以给宝宝继续吃虾。

建议向信誉良好的可靠商家购买虾，买的时候注意看看虾是否鲜活健康。

活虾腿部运动起来比较灵活，而且新鲜的虾虾体完整，有一定的弯曲度，另外还会呈青白色或青绿色，壳发亮。

最后是一定要确保虾烹熟煮透了，再给宝宝吃。

如果拿剪刀给宝宝剪碎虾，也要保证是专门的辅食剪，而且辅食剪没接触过生食，如果接触过，建议用开水烫一下，或者把刀尖插入沸水中煮一会。

有些宝妈可能只给宝宝喂点虾，加主食，而忽略其他食物，建议同时让宝宝吃点豆制品、蔬菜菌藻类等食物，比如豆腐、小油菜、香菇等。

建议给宝宝吃的虾尽量采用蒸、煮等低温做法，少用煎炸等高温多油做法。

我一般是直接蒸熟，然后剥壳，剪小块就给宝宝吃了。

另外，虾自带鲜美味道，尽量少放或不放盐、酱油，或其他调味品。

一岁宝宝每天肉禽鱼的摄入量是50-75克，也就是1两到1两半，对虾来说，每天吃半两，或者1两，甚至1两半都是没问题的。

注意别让宝宝吃太多虾，因为虾含比较多蛋白质，过量的蛋白质可能会增加宝宝的肾脏负担。

希望我的回答能帮到您。我是营养师刘萍萍，感谢你的关注和支持，图片来源于网络，在此向原创者表示感谢。

虾有哪些做法

话不多说直奔主题大虾简单的家常做法来啦今天介绍两种省时、好吃的大虾的做法椒盐虾做法如下大虾洗净去头去须去虾线背部开刀不要切断加料酒胡椒粉腌制20分钟葱姜切丝蒜切片辣椒切丝备用腌好的大虾控干水份蘸薄淀粉平底锅烧油中高火油温7成热倒入大虾快炸2分钟至两面金黄捞出控油倒出多余的油放葱姜蒜辣椒煸香大虾回锅加一点点白糖快速翻炒撒上花椒盐（花椒盐干锅被干擀成粉末状+食盐混合）装盘上桌椒盐虾要趁热吃带皮一起吃皮脆肉嫩好吃的停不下满屋的虾香让你流连忘返番茄油焖虾简单几步葱切丝浸泡水中10分钟捞出控干水大虾洗净去头去须去虾线锅底油量大些放入姜丝滑入大虾翻炒均匀加入番茄酱食盐糖清水盖盖焖焖10分钟加入葱丝翻炒几下出锅番茄味十足葱香虾鲜

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有什么好吃不会长胖而且垫肚子的食物

1、旺旺仙贝

我不是在开玩笑，我真的研究过这个问题。

首先，我们不说水果、酸奶、燕麦片之类的东西，这些都不是很解馋。

我想从食物的密度开始，在相同的质量下，面包看起来比饼干稍微多一点，而且热量更低，吃三片吐司所含的热量可能相当于半袋饼干的热量，所以吃吐司时(不是含很多黄油和糖的面包)对减肥更有好处。

其实所用楼上建议得零食我都有在减肥期间吃过，根据自己的经验，这种零食一定要满足好吃的感觉，吃了很多其实没吃多少，而且可以控制贪吃解决不增重的问题。让我给你们一个热量的概念。饼干和薯条膨化食品，100g500卡路里左右，吐司100g250卡路里，糕点100g400卡路里，坚果巧克力100g600卡路里，果脯类100g300卡路里。

供参考，一袋普通乐事薯片40g装240卡路里，肉松饼含有40g100卡路里，饼干和薯片绝对不碰，一块3+2或奥利奥是超过50卡路里，关键是真的不容易停止，薯片你不吃一包你受得了吗?坚果也是一样，每次室友买回来都忍不住一口吃光啊，一袋至少100克，600多卡路里比一袋饼干热量还高！两颗碧根果也有100卡路里了。如果你没有很强的自控能力，就不要尝试。像果脯类的很多高糖高盐而且食物密度高，你以为你吃的不多但热量多，一小袋65克的佳宝九制话梅，真的不多但热量有162卡，很开胃，但不解馋。黑巧克力也不错，德芙那种3小块的，15克是85卡路里，我们不要对巧克力有误解，巧克力的可可含量很高，有利于减肥，但吃了总感觉没有吃任何东西。嘴里还是想让零食停留更长时间。

我之所以说仙贝，是因为它的密度真的很小(膨化食物都是)，那么大的一袋啊，只有52克250卡的样子，而且里面有很多单独的小袋子，可以防止一次吃一整袋的强迫症。一小包上5g25卡一般吃3个小包就很满意了，还有75卡啊，不如肉松饼好吃。如果你实在控制不住，你就会吃掉一整袋(其实这很容易停止，因为它里面包含10小袋)，你不会感到太内疚，只是一袋乐事的卡路里。

2、牛肉干

虽然牛肉干有点贵，但我认为它很有营养(高蛋白低脂肪)，是一种令人满意的零食。一根你可以嚼很久，不是吗？

3、南瓜罐头

南瓜热量很低，而且饱感强，一罐50卡，也很好吃

4、海苔/醋昆布

密度小不解释

总之零食这种东西，想吃就要吃可以满足的，贪吃的好控制。

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晚餐吃什么最好

时值年底，大家都是忙起来就没日没夜的，一家人都很难得晚上能一起吃顿饭，不是加班就是有事情，今天晚上又是一个人，做点什么吃的好呢？通常一个人的时候都会比较凑合，随便叫个外卖或者泡个方便面就得了，但是但凡家里有一些现成的食材的时候，就绝不糊弄自己，即便糊弄也得至少说的过去。所以一个人的晚餐完全可以先搜搜家里有什么，然后随便准备下就能凑出一顿简单且丰富的晚餐。当然了，从来不在家做饭，翻开冰箱连一片菜叶子都没有的，那就别费劲了，该叫外卖叫外卖吧。

【简易烤薯片】

因为每天都会吃点粗粮，所以家里是随时都有红薯的，不管是蒸饭放点还是随便蒸一下吃都是不错的。晚上不想那么麻烦，直接把红薯洗净削皮切片，放在电饼铛上双面烤一烤，然后就可以蘸着番茄酱吃了。

如果没有电饼铛的也可以用平底锅，一滴油都不用放的，就干烤就行，不过要注意下火候，红薯片切的不要太厚了，今天我这个切的就略厚了，一面大概3分钟左右，看着红薯表皮有一点点焦脆就可以翻面了，时间长了就真糊了，黑不溜秋不好看不说，也不能吃了。

这种简易的红薯片虽然没有烤红薯好吃，但是对于家里没有烤箱的人来说，还是一种比较好的吃法的，至少我觉得比蒸红薯好吃多了。

【白菜丝】

白菜洗净取最里面的心儿的部分，切成细丝，然后放点香油，生抽，醋，辣椒油，拌一拌，就特别爽口好吃，以前去农村姥姥家玩的时候，舅舅就老拌这个菜吃，他们叫拌个白菜瓤儿。这应该是最简单的一道凉拌菜了吧，最喜欢自家辣椒油里面的辣椒，焦焦的，脆脆的，特别好吃。

【小菜组合】

除了白菜丝，看看家里还有早上吃火烧剩下的自己炒的青椒虾皮，还有稻香村买的糖醋排骨，以及邻居阿姨给的一碟子花生米，和白菜丝刚好凑成一套小菜，简简单单下个酒挺好。

如果觉得不够吃的话，可以再准备点其他主食，不过晚上本来也不该吃太多，都市上班族本来就活动少，晚上尽量吃点好消化的食物，而且不要吃太多才好。大家一个人的时候都会准备点什么吃的呢？

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。