本文目录

1. 打球如何干净防守
2. 篮球抛投十种方法
3. 篮球防守中有球和无球的区别
4. 几种简单的底线球战术

打球如何干净防守

首先，打球就不可能有完全干净的防守！引用一句易建联的名言：动作不大打什么篮球。（真的是易建联在NBA接受媒体采访时说的）

但是，防守干净不干净看球旧了也很明显，远到马刺鲍文，近到扎扎帕楚里亚，博古特。

我认为，防守不干净指的主要是冲人不冲球，结果就是球没防下来，把人打伤了。严重影响了别人的职业生涯，也应为脏影响了接下来的系列赛，这些球员被广大球迷唾骂。

书归正传，打球如何干净防守？每

个人有自己不同的方式防守，要想防守又好，又不用脏的，今天给你举个典型的干净防守的人。

他就是被严重低估的克莱汤普森。很多球迷对他的印象都是教科书的三分球，无球跑动的大师，进攻超级稳的射手。

而很少有人提起克莱的防守。我一直惊讶为什么防守这么干净的汤普森直到上赛季才进了最佳防守阵容二阵。2米01的克莱拥有着非常出色的防守，而且克莱不是靠小动作和违体防守，而是成熟的防守技巧。

我们经常看到这样一幕，强如字母哥、詹姆斯等人，身体素质劲爆，在比赛中想强克莱，在一般人看来，克莱肯定是防不住的，克莱看起来没那么强壮。但是实际上，经常是背打克莱强吃没能够成功，反被克莱给抢断了。

就是因为克莱出色的防守技巧，克莱在单防时，腿顶在了字母哥等人的膝盖后面，这样进攻的球员就很难使上力气，而且克莱的下盘力量也十分的扎实。

现在，大家终于知道奥运会号称“焦作詹姆斯”的李根为什么背打不了汤普森了吧。

李根在中国的内线确实是鲜有敌手，但是在面对防守经验非常出色的克莱时，比克莱重了30斤的李根为什么会被防住。这之后李根在接受采访的时候表示，NBA球员是看着不壮，实际上真壮！

一般的速度型后卫突破，想要背打克莱，就会被逼得离篮筐越来越远，因为汤普森脚步不吃亏，手上也有动作干扰。所以，汤普森不仅可以防锋线，对后卫也很有心得。

笔者认为，汤普森这样的防守接近你想要的干净防守。也是我们在野球场上既能防的对方难受，又没有一点毛病的防守。

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篮球抛投十种方法

1突击式起步：

动作起始阶段运球节奏感要把握好，运球突破与抛投动作必须要连贯好，否则可能影响手感甚至可能被吹走步，毕竟这个动作最后一般都是单手出手所以手感很重要！

2灵蛇式晃动：

运球主要目的是靠近篮筐，而晃动的目的则是迷惑防守队员，把防守队员弄得晕头转向，让他不知道你下一步该怎么做，这时候你整个抛投基本成功完成一半了，主要动作就是耸肩，变向，假动作晃开对手，寻找机会起跳。

3爆发式起跳：

抛投跳起时应该预先判断防守球员在你的晃动一系列动作之后他的身体稳定性倾向以及他的运动方向，采取躲避式并且突然用力蹬地跳跃投篮（个人觉得有点骑马射箭的意思在里面），以起跳高度以及本身原来的距离避开防守你的球员，再加上出手高弧线那么你的投篮基本上是不可能被封盖的。

4标准式出手：

出手看似简单，也有很大学问的，你一定要跳得高（当然得留足够的力量来投篮啊），出手的时候掌心下方托住球（毕竟只有一只手），靠自己的手感及经验判断用自己的手指把球送出去（一般是食指与中指掌握力道与方向），中间还得借用一下整个手掌的推力，不然球是飞不了那么远的。

5.欣赏式进球：

许多三分高手在他们出手以后就知道能不能进球，这是因为他们的手型保持的很好，包括出手时以及出手以后的手型都很重要，总之就是你出手之后什么手是什么样就应该保持是什么样，这样对于培养手感的柔和型很重要的，所以在做完这个动作以后，保持住手型，要以一种必进的态度对待这一球。

篮球防守中有球和无球的区别

区别的话，就是防守有球球员需要投入大部分精力在对方的突破、传球、投篮，就是常说的三威胁，防守有球球员，发生犯规的几率要比防守无求球员大，因为防守有球球员的时候，你不能侵犯对方的身体、圆柱空间、突破线路。

防守无球球员，要做的就是不要给对方跑空位，尽量不要让对方在舒服的位置接球，或者内线卡位的时候，不要让对方太过于接近篮筐下接球，也要注意防守对方挡拆配合，注意补防，把一半的注意力放在你所防守的无球球员身上，一半的注意力放在对方有球球员的身上，积极跑动防守，注意破坏对方的传球。

几种简单的底线球战术

底线球：

运动员基本上保持在底线抽球，较少上网，或利用球的落点、速度和旋转变化打出机会时偶尔上网。澳大利亚和我国老一辈运动员多属这种类型。这种打法原来偏重防守，比较被动。近年来，在上网型打法的威胁下，出现了一种攻击性的底线打法，运动员用凶猛的底线双手抽击，使对方难以截击。

世界著名网球运动员博格就是这种新的底线型打法。优秀底线型运动员一般都能掌握扎实的正、反手抽球，并具有相当强的攻击能力，利用快速有力的抽球打出落点深而角度刁的球，能够一拍接一拍地使用大角度的猛抽，并带有较强的上旋性，迫使对手处于被动局面。

当出现中场浅球时，以快速迎前的动作进行致命的一击，这种类型虽在比赛中很少上网，但遇到少量的上网，也能抓住时机进行网前攻击。另外在接了球和破网技术方面，能顶住对手强有力的发球，既会用隐蔽动作完成破网技术，又会抽挑结合，使对手网前难以发挥威力。

打好底线球的前提是让自己找好节奏，在最合适的位置上完成击球。

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好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的打球如何干净防守和防守球应该怎么弄好看问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！