本文目录

1. 怎样学跳舞最简单最快
2. 摩登舞架型保持的技巧
3. 跳舞如何有力量又干净
4. 跳舞的幅度和框架太小怎么办

怎样学跳舞最简单最快

1.选择自己喜欢的舞种。舞蹈的种类很多，有民族舞、广场舞、现代舞、街舞、韩舞、机械舞等。根据自己的喜好和身体特点来选定适合自己的舞种。只有给自己做好定位，找到适合自己的舞种，才能更快地学好舞蹈。

2.找相关舞种的教学视频。现在网络上有很多教学视频，挑选慢动作清晰的，容易学的视频。然后多看几遍视频详解，了解舞蹈。

3.下载音乐。下载视频的背景音乐，然后多听几遍。熟悉音乐，然后了解音乐的律动，表达的情感类型（奔放、搞笑、抒情等）。将音乐分析透彻后，会更容易理解舞蹈，更加容易学习，也能跳出自己对于舞蹈的理解。

4.先学脚步动作，熟练后再加手部动作。因为脚步动作复杂，舞蹈都是以脚步动作为基础，所以要先学好脚步的动作。然后慢慢加入手部的动作。这样的顺序使舞蹈学起来更加容易。如果学脚步动作的同时，也加入手部动作，动作会相互干扰，使学起来更加困难。

摩登舞架型保持的技巧

静态的情况下把架型拉起来，要求胸两侧往后翻，颈竖起来，脊椎拉伸。肘与肩平，左手拇指高度在眼眉之间，眼睛透过左拇指看远方。右手掌上沿要托住女生肩胛骨。横向和纵向都要求无限延伸的感觉，整个架子要求舒展大方。

二、在移动时，也要保持这样的架型不变，不掉架，不扭曲。要尽力地在整过跳舞的过程，保持着这种框架，但是又不僵硬，要有弹性。

男生在练舞时，怎样才能搭好架子呢？首先，我们拉架子时，要把注意力放在身体的几个关键点上，可以说，只要做到这个关键，身体的架型就可变得完美。

网上也有很多专门讲架型的文章，但是通病就是要求得太全面了，多了就会繁杂。有的讲了一大篇幅，说搭架子，要注意头，注意手肘，注意后背，注意胸，注意腰….，如果把这些都注意了，人舞起来时就不知道变成怎样了，或者会象变得很呆板，毫无美感。所以，尽管值得注意的地方很多，但是真正能用得上的，往往就是一两点，不要超过三点。

我们总结归集了一下，上场搭起架子需要注意：

1、颈要拉起来。颈下面后面的两边颈筋，要往后翻。

2、两肘尖要横向拉伸。

3、眼睛看斜上方，象要越过眼前的一堵墙，墙的高度刚好在鼻梁眼睛处，拉起来就看到对面的风光，塌下去就什么也看不到。

我们在实践中感受到，注意了这三点，架型就能拉好。然后，在整个舞的过程中，都保持这三点的注意力，那就能把架型保持到舞的结束。跳摩登舞，我们不能只看人家跳得好看。那个是结果。知道结果没有用，还要知道过程，要知道人家是怎样做的，那才管用。有时候，光凭想象和模仿，是做不出他们那种效果的。所以，适当上点小课，还是很有必要的。

我们要弄清楚这个架型怎么做，才能展现出挺拔、大气的效果。把颈筋往后翻，就会自然地把颈部拉起来，然后颈部拉直了，脊椎自然就拉直，挺拔。整个体型，纵向自然就好看。

再把两肘尖，往两边拉伸，这样整个横向的体型，就十分大方大气。纵向和横向两个方向一拉伸，整个人搭起的架子，精神状态就好，再注意眼睛看出去的方向，那样下巴就不会低下来，头也不会低下来。弄清楚了，道理就是这样简单明了。

这个是静态情况下的搭架方法。怎样在移动中保持呢？这个主要训练自己的肌肉记忆。还有一个辅助办法就是记住几个固定，比如说身体的几个等腰三角关系，这些不用刻意去做，明白了然后保持就行。

还有一个办法，可以保持移动时的架型不变。我们分析一下，所谓移动不外乎就是前进后退，左转右转，还有造型。万变不离其中。那我们就把这几个基本动作分析归纳一下：

1、前进步没什么特别要注意的，架型不需特别注意就能保持。只是有些动作，例如：PP分身的出脚，如果我们想做速度，想做俯冲的跳法，那就要注意了，身体不能倒下去，承接重心的脚要及时。还有就是，不能在俯冲时架子跟着往下掉。

2、后退步要特别留意，我们先不搭架子，试着将大腿小腿脚背后伸，还没做移动。这时，你想要保持上身的垂直，就需要压一点腰了，如果听其自然，必然会上身前倾。所以，在后退时，想保持好架型，就要注意头和上身往后引带。还要在平时练舞前，先拉伸拉松大腿的筋。大C型就是要求头和脚的趋势同时向后。

3、左转右转要保持架型，就要注意倾斜动作，倾斜有几种术语，我门常用的叫断层倾斜，要对抗离心力，就要向内倾斜。这时候，架型还是要跟上身保持十字的垂直关系，就象海上的帆船，那个桅杆不管海上多大的风浪，摇摆有多厉害，它总是与船身保持垂直的。

4、造型时的架型，还是需要与上身保持垂直的关系，可以做延伸，也可以夸张，但是不能脱离了那个正确的框架。这几方面做好了，移动中的架型保持问题，也能解决了。

理是这个理，但做起来可能又是另一回事。我们也在不断的摸索和学习中。我们也还做得很不够，但是，方向应该是正确的。所以，我们还需要不断地完善自我，力争做得更完美。

跳舞如何有力量又干净

回答跳舞想要有力量又干净，必须加强臂力、腿力、腰力等各部位的力量，只有有足够力量的时候，才能让整个舞蹈看起来更有框架感，而且在跳舞的时候必须让动作与音乐节奏达到同步，让每个点卡到位，不能多拍也不能漏拍，要让每个动作都很清晰，不会模棱两可，要层层递进地演绎舞蹈。

一、不要急于求成

动作记不住的话，才会拖泥带水，在学习动作的时候，需要循序渐进，不可急于求成，练习的时候要对着镜子练习，这样随时可以纠正自己错误的动作，然后把舞曲随身带着去感受音乐，用自己的肢体语言诠释音乐，在听的同时加上回忆和想象，把课堂学过的动作在脑海里回忆一遍，就会将这些动作熟记于心。

二、提高音乐修养

动作卡点、顿点不准，主要是因为没有完全认识音乐，因此需要加强音乐修养，舞蹈生要做的是深刻体会音乐风格和舞种风格，所表现音境的内在联系，节奏听得越准，听到的感觉就会越强，如果没有参照物，有些感觉硬练是练不出来的。

三、增强力量训练强度

首先自我判断一下，如果做动作想停，但是却有抖动，就说明力量控制不够，一般动作幅度可以不大，但需要清楚而有力，局部动作更要干脆利落，因此就需要加强自己腿部、背部肌肉、腰腹肌肉的技术练习，通常可进行力量训练。

四、练好基本功

在做动作的时候，没有干净的移动身体，就会对路线不清楚，因此需要多听音乐，跟着音乐的时候，看能不能做出那个感觉来，做动作的时候，也不要干巴巴的，归根结底就是要把基本功练好，把基本发力方式练明白，每个动作需要表达的非常清楚和到位，那么舞蹈跳出来就会比较完整，干净又有力量。

跳舞的幅度和框架太小怎么办

如果跳舞的幅度和框架太小，可以考虑以下方法进行调整：

扩大动作幅度：放松身体，尝试拉伸和扩展动作的幅度。通过更大的肢体动作，增加舞蹈的表现力和张力。

增加身体力量和柔韧性：通过力量训练和灵活性练习，增强身体的力量和柔韧性，从而更容易展示更大幅度的舞蹈动作。

调整身体平衡：注意身体的平衡，保持重心稳定。通过核心训练和平衡练习，提高身体的稳定性，从而更好地控制舞蹈动作的幅度。

学习正确的舞蹈技巧和姿势：参加舞蹈课程或找到合适的舞蹈教练，学习正确的舞蹈技巧和姿势。他们可以提供专业的指导和调整，帮助你改善舞蹈动作的幅度和框架。

增加舞台表演经验：通过参与演出和表演活动，积累舞台经验并增强自信心。舞台上的表演经验可以帮助你更好地控制舞蹈动作，展示更大的幅度和更完整的框架。

记住，舞蹈是一门艺术，需要不断的练习和努力。通过持续的训练和专业指导，你可以逐渐改善舞蹈的幅度和框架，展现出更精彩的舞蹈表演。

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