本文目录

1. 女生腰长好看还是腰短好看
2. 怎样减腰上的赘肉
3. 腰比较长的人穿什么衣服好看
4. 怎样把衬衫绑在腰上才会好看

女生腰长好看还是腰短好看

标长比较好看，因为可以使个头更加的高女生腰长的时候，可以使整体的体型更加的纤细，所以个头更高，日常生活要合理的使用，非常的好看

怎样减腰上的赘肉

腰腹两边的赘肉难减成度，超乎想象，看楼主的照片，上腹部已经出现两块腹肌得线条了，但是下腹部由于赘肉堆积，导致腹肌不明显。

想要减掉下腹部的赘肉，我们已经不能采取一般的中低强度有氧运动！既然腹部赘肉难减，一般的有氧运动，由于强度太低，并不能很好的刺激的腹部的脂肪燃烧！除非采取大量的有氧运动，但是那也伴随着我们肌肉得流失，所以这也不是一个好的方法！

想要减掉赘肉，我建议采取是采取高强度间歇训练！

??高强度间歇训练，英文名字缩写是HIIT，是现在非常流行，受欢迎的减脂增肌运动！它是一种高强度运动与低强度运动交替进行得运动模式！

【1】HIIT运动，由于强度高，能很好的刺激我们身体生长激素，肾上腺素的释放！而这几种激素，是我们身体里，合成肌肉，促进脂肪分解的激素！这些激素的释放能很好的促进顽固脂肪的分解！

【2】高强度运动，可以加快腹部血液的流速，调动脂肪的燃烧。

部分HIIT动作介绍：

【1】波比跳

【2】登山跑

【3】高抬腿

【4】蹲起跳

【5】开合跳

【6】弓步跳

??上面的动作都是一些高强度动作，我们以上面的动作为基础，就可以组合成一个HIIT运动！

训练计划推荐：

??波比跳每组10个，休息20秒，做3组

??蹲起跳每组15个，休息20秒，做3组

??登山跑，高抬腿，开合跳，弓步跳，每个动作20秒，休息15秒，每个动作做3组！

??我们有了合适的运动，还得把饮食控制好，因为饮食，才是我们减脂成功的决定因素！所以对于饮食我们必须做出改变：

【1】我们应该以粗粮为主，选择低GI食物，少吃含糖量高的食物！这是控制我们的胰岛素分泌！

胰岛素是我们身体里唯一的降糖激素，也是促进脂肪合成得激素！低GI食物，可以降低胰岛素的分泌，控制脂肪的合成！

【2】选择高纤维的蔬菜和水果！

【3】多补充蛋白质，少摄入脂肪！

【4】杜绝高热量得食物！例如烧烤油炸，火锅甜品等等！

??在上述饮食基础上，一日三餐要合理安排，早吃好，午吃饱，晚吃少！

总结

??想要减掉腹部脂肪，我们就得严格控制饮食，并且采取高强度的运动，才能很好的刺激顽固脂肪的分解！

??我们也可以加上一些卷腹练习，虽然不能减脂，但是可以修饰我们腹肌线条！

腰比较长的人穿什么衣服好看

1、穿连衣裙，如现今流行的一种韩式连衣裙，将腰部装饰带提到胸部下方的较适合你。但且记不穿紧身连衣裙，这样会让你的长腰身一览无余。

2、穿裤子不要穿紧身的，低腰的，这样会显得腿更短。要选择一些中高腰型，较合体或宽松的裤型。

3、上衣的多层次穿法：外层上衣比内层上衣来得短。可以在里层衣服上套一件短外套，这样视线就会落在较高的分界线上，显得腰身较高，腿不会更为修长。

4、高腰剪裁的服装都较适合你，今年流行的连衣裙外套一件高腰小外套就很适合长腰身的人。

5、选择宽型的腰带来提高腰线，拉长腿型。但必须与你的裤子或裙子颜色相同，不能和上衣颜色相同。

怎样把衬衫绑在腰上才会好看

首先谢谢小编的邀请，很高兴来回答这个问题，因为我个人也是衬衫的痴迷者，也非常喜欢把衬衫、牛仔外衣等系在腰间！

其实，衬衫系在腰间最重要的是一种随意感，会使整个人看起来洒脱随性，越是刻意地打结反而不好看。接下来给大家展示下常见的系法。

一、衬衫打一个结放在中间，或是系一下让其自然下垂。这种方式又可以有不同的演示，衬衫的高低度，这主要还是根据个人的喜好来。有的人会把衬衫提高放在胸部以下，不过本人是不太喜欢，因为会把自己的水桶腰凸显出来。还有就是拉低高度，放在我们所说的低腰裤的位置，这种也是要身材足够好，腰细才能让衬衫的修饰作用发挥到最大，最好是露出肚脐，尽显性感！

不过我最喜欢的还是放在肚子以下中腰裤的位置，不高不低刚刚好，也最舒服！如果有人喜欢打个蝴蝶结但是又闲结太大尴尬，可以上身穿个宽松的衣服，稍微遮盖！

二、斜着系在腰间，根据个人喜好或左或右

衬衫斜着系上，会有一种斜衩裙的感觉，尤其是下身穿着超短裤，大腿露出又被衬衫稍稍掩盖，多了点俏皮与小性感！尤其是有风的时候，衬衫下摆微微扬起，也会有一种酷酷的感觉。不过需要注意的是，衬衫的选择一定要下足功夫。在生活中，一般都是选择格子衬衫或是牛仔衬衫，不过我还是比较偏爱格子衬衫，酷酷的，棒呆！

所以，好不好看要看个人喜欢哪种系法，最适合自己的，也就是最好看的！

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！