本文目录

1. 女生不化妆怎么一步步变美
2. 哪些女明星整过容
3. 有哪些女明星短发好看
4. 女生好看的下颌线是怎么样的

女生不化妆怎么一步步变美

1、睡眠：大家都说睡个“美容觉”，变美最重要的就是睡眠，但说着容易做到难。如果能坚持最晚11点前睡觉，大概十几天后你的皮肤就会有明显改善。改掉熬夜的毛病，平时的暗沉、黑眼圈会减轻很多。

2、饮食：然后就是饮食，这一点也比较难控制。少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多吃一些补充气血的食物，比如大枣、枸杞、黑芝麻等。每顿饭都不要吃撑，当然也不能忙碌的时候、减肥的时候就不吃饭。这能有效控制脸上的油光、痘痘等。

3、情绪：情绪对于养身变美的重要性很多人还不重视，但这会很大程度影响内分泌。焦虑、紧张等情绪会让脸色发暗、爆痘，长时间处于不良情绪，身体就会排出有害物质，整个皮肤状态都会变差。

4、护肤：护肤的产品不需要多昂贵，步骤也不需要多复杂，但是真的要重视。比如平时化完妆，一定要彻底清洁。选择好的卸妆油，千万不能带妆睡觉。洗完脸要立刻涂抹保湿水等。可以适当做面膜，但不要太频繁。

5、发型：选对了适合自己的发型，就能有脱胎换骨一样的改变效果。根据自己的脸型和五官，选择合适的发型，扬长避短。比如，下颌骨突出的妹子，可以考虑内扣的短发，遮住突出的部分。可以到网上搜索适合的发型，这里就不多说了。多尝试换几次发型没关系，别怕折腾，但最后一定要知道哪种最适合你。

6、穿搭：同样一个人，穿上不同的衣服，就会有截然不同的效果。要找到适合自己的穿衣风格，不是所有人都适合明星款。找到真正能够修饰你身材的才是最好的。正式的、休闲的，都要有几套成套的服装。

7、内涵：腹有诗书气自华，一个有修养的、知性的女性是最吸引人的。要做到这一点需要长期积累。多读书，多了解未知的领域，找到自己有价值的兴趣；学会控制自己的情绪，不要把粗鲁当直率。

8、仪态：走路、站立等姿势也是一个人气质的表现。不要驼背、斜肩等，挺胸抬头，自信大方。

9、运动：运动不仅能减肥，还能促进血液循环，排除体内有害物质。每天坚持运动40分钟以上，多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳，既能塑身，又能美容。

自信乐观、潇洒大方的女性，就是最美丽的！

哪些女明星整过容

先提前声明一下：伊能静并没有整过容，不过……伊能静12岁的时候，母亲嫁给了一位日本人。于是伊能静的名字从“吴静怡”改为伊能静江，“伊能静”只是她的艺名。这位日本继父很有钱，也很疼爱伊能静。甚至可以这么说，在伊能静之前所遇见的人中，这位继父是对她最好的一个。伊能静有6个姐姐，父亲和母亲都极其渴望生个儿子。据伊能静说，她母亲害怕这第七个孩子还是女儿，于是：“她试着从沙发上跳下来，然后喝药都没把我打掉。”

后来还是一个老太太看到了，对伊能静母亲说：“你这肚子是尖的，应该是个儿子。”伊能静的父母这才安心了一些，满怀期待地等着伊能静的降生。

但当伊能静被生出来的时候，她的父亲只看了一眼就离开了这个家。伊能静就被送到了养父母家里。在养父母那里，伊能静只是被简单地养活着，并没有得到真正的来自父母的爱。同时，伊能静的亲爹则在外面和别的女人生了儿子。为此，伊能静的亲妈还拿着钱去求那个女人，想把这个男孩带回来自己养。伊能静在接受采访的时候说：“对，我爸爸在外面再婚有儿子，都是我妈赚钱在养我爸。”

再后来，伊能静给被送到大姐和大姐夫那里生活。那时候的伊能静小，而且淘气，所以会惹得大姐夫经常骂她，打她。所以，伊能静这个日本继父，可能是她所有亲人中唯一一个不太讨厌她的人了。但是在日本，伊能静也没有过得很舒服。她的母亲被当地的富太太们嘲笑，伊能静在学校受到同学们的欺负，她给继父说自己想转学，继父说道：“转学会很麻烦，还要浪费一个学期的时间。“

于是伊能静明白了，这世界上没有什么靠得住，除了自己。有一年放暑假，伊能静回到湾湾，在一家店里拍了证件照。老板觉得挺好看，便把她的照片压在了玻璃下面。这时候恰恰刘文正也来这家店里，刚好就看见了伊能静的照片，于是他为之吸引，便联系到了伊能静，想让她进娱乐圈。你听过的《外婆的澎湖湾》、《乡间的小路》都是刘文正的歌。

彼时伊能静已经在悄悄地打工刷盘子了，当她听说进了娱乐圈唱唱歌就可以有很多钱赚的时候，当然答应。伊能静的继父和生母并不同意让她这么做。但伊能静是一个非常有主见的人。她偷偷买了机票，一大早就回到了湾湾。那时候她才16岁。就这样，伊能静便进入了湾湾娱乐圈。

伊能静刚出道的时候，当然是充满了青春活力，但是如果仅从她那时的照片和现在的照片对比，她那时并没有现在好看。年轻时候的伊能静眼睛不大，脸盘大。对比一下现在的伊能静，她的脸瘦了很多，眼睛也变得又大又闪亮。

不过伊能静否认自己整过容，她说：”我很自爱，常做保养，从不用做动刀见血的整形手术。“伊能静第一次否认自己曾整过容的时候还没有和庾澄庆离婚。多年以后，她与秦昊结婚了，还是有人拿着整容的事指责她，伊能静大怒，便发了长文驳斥那些诽谤自己整容的人。

她说：”很多人说我整了，某种意义上，是变相赞美我变漂亮了。牙套带了两年，这两年来，每隔四个月就主动找牙医调整脸型的需要……再来是最近又做了一次大的饮食调整，每天大量绿色生或者烫的根茎蔬菜，一天2500cc的水分……虽然忙到没有太多时间健身，单位尽量步行。这样坚持一段时间，感觉皮肤更紧致，肤色也白皙。我也改变了发型，蓬松的厚刘海，看起来更有新鲜感。我不会因为有商店就告诉你擦保养品是万能的。如果不配合饮食、活动身体，保养品只有表层的效果，你一定要注意饮食，对健康的讯息充满好奇，并且透过实践找到属于自己独一无二的美丽方式。身体是我经验人生的好伙伴，我感恩它，我希望能跟身体一直好好地作伴下去。”此外，伊能静曾把某位造谣她整容还利用她做广告的公司告上了法院并索赔20万元，最后伊能静胜诉。

也就是说，伊能静并没有整容！再强调一遍，本文绝不会说伊能静做了整容手术。但是，伊能静割过双眼皮。伊能静和庾澄庆生下儿子哈利之后，有眼尖的媒体发现，伊能静和庾澄庆都是双眼皮，为什么小哈利是单眼皮呢？于是伊能静只得承认，她说自己出道的第二年就缝了双眼皮，儿子的单眼皮是遗传自她。

当然了，有些医生会不认同伊能静的说法，他们说割双眼皮也算是整容手术。不过为了谨慎起见，我们还是认为伊能静只是做了美容而不是整容。伊能静刚出道时，竞争是很激烈的。据湾湾女星陈沂说，伊能静刚出道时候湾湾那边正是喜欢日风的时候，所以为了迎合大众喜欢，伊能静就说自己是日本人。

当然，这也可能只是陈沂的一家之言。不过据伊能静自己说，她刚出道时候，曾与一名香港富豪陷入恋爱中，为了生活，她不得不依靠那名富豪，伊能静甚至说自己像奴隶一样为其生活。不管怎样，一个刚出道的小女孩，如果不能尽可能在各方面都讨大众喜欢，那是赚不到钱的。更何况伊能静那时候还要帮那个曾经抛弃她的亲生父亲还债。

所以，伊能静在那时候做了双眼皮，是很容易理解的事。再者说，割双眼皮本来也不是什么大不了的事，景甜也承认过自己的双眼皮是割的。现在很多学生考上了大学，为了庆祝还去割个双眼皮，更何况伊能静是在混特别注重外表的娱乐圈？

就伊能静小时候的经历来说，别说割双眼皮了，为了能在娱乐圈有更好的发展，她就是真的做了大的整容手术，我觉得也是能理解的。伊能静成名之后，她帮父母还清债务，给三姐投资开火锅店，给二姐的女儿付学费，甚至还买了一套大房子，把姐姐和妈妈都接过去住。

也许有的人不喜欢伊能静自称“少女”，讨厌她那过度的自信。但撇开这些来说，伊能静的确值得人敬佩。同样的，我觉得伊能静也没有必要在年龄或者“美容”上面那么较真，只要觉得自己做的事正确而且没有对别人造成伤害，问心无愧就行。一直跟那些骂她自称少女的人对骂，或者上法院告那些指责她整容的人，这只会让这些人更不喜欢她。

有哪些女明星短发好看

这两年娱乐圈都掀起了短发热潮，女星纷纷剪去长发，留起了清爽的短发，哪些女星短发好看呢？我认为有这些：

高圆圆之所以成为国民女神，靠的真的是实力，剪去短发后，宛如一个清纯少女，穿上一字肩黑色连衣裙，温柔而知性。

美而不自知的佟丽娅今年也剪了短发，穿上紫色抹胸连衣裙，像个仙女了！

郭采洁一直是邻家小妹妹的感觉，自从拍了《小时代》以后，换掉长发，清爽短发，颇有女王范，她也从此转型，短发造型美到飞起。

沈月不是科班出身的演员，因为《小美好》那部网剧受到大家关注，清新阳光的短发非常适合她。

刚分手的阚清子就是短发，涂上复古红唇性感撩人。

周冬雨从《山楂树之恋》到现在的影后，俏皮可爱的形象深入人心，她的短发一样可爱到不行。

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女生好看的下颌线是怎么样的

利落流畅的下颌骨，是侧颜好看的标配。▼

当下颌线不清晰时，总会给人一种臃肿、不精神的感觉。▼

也带来老态、油腻的既视感。▼

很多人想让下颌线变得清晰一些，就想去打瘦脸针轮廓针，以为下颌线不清晰是因为胖，所以脂肪堆积导致的，其实并不是。

这是由于长期驼背的不良体态，导致耳根到锁骨这块胸锁乳突肌变短，颈部前侧肌肉也变得非常紧张，如果把肌肉想象成一个弹簧，压到最短的时候拉力最大，自然就会把旁边连接的已经松懈的肌肉拉下来，这样一来脂肪也会随之下移，从而导致双下巴、面部下垂等一系列衰老问题。

所以说，下颌骨线不清晰、双下巴并不一定是胖出来的。从图中杨幂也可以看出来，她已经非常瘦了，但是由于她头前伸非常严重，带着下巴上的皮脂往前走，这就导致已经很瘦的她，依然产生了双下巴。

所以想要有个利落的下半脸线条，我们要改善的是肌肉回归正位的问题。

这里给大家几个动作，日常碎片时间就可以练起来。

1、颈前肌拉伸

头慢慢往上抬，注意不要用力挤压脊柱，而是身体正位，感受脖颈前侧带着胸大肌位置有拉伸感。▼

训练的频次和时间是一次1分钟左右，一天至少做两次。如果你久坐办公室，感觉脖颈酸痛时也可以采用这个动作，把前侧的肌肉拉开，不仅缓解疲惫，还能让颈前肌和胸大肌变得更有弹性，让下半脸变精致。

2、胸锁乳突肌拉伸

现在无论你是站着还是坐着，先保持整体正位，小腹微收，头歪向一侧，然后下巴缓缓向上旋转大概45度，同时眼睛跟随头倾斜的方向向上看，然后用手指涂一些乳液，来回按摩放松它。▼

另一侧也是同样的方法。注意一定要挺直腰背，让头和肩膀位于一个平面上去练习。训练的频次和时间同样是每次1分钟，每天至少两次。

3、脊柱回位训练

坐姿，吐气，把肩膀尽力向下沉，沉到最下面的时候同样下巴指向锁骨，感受后脖颈被拉长的感觉，双下巴同样会挤出来。▼

如果你并不是很胖，那这些双下巴其实就不是脂肪，而是脂肪组织液和蜂窝组织，随着脊柱回位，前侧拉力放松，它们都会被慢慢代谢掉。

训练的频次和时间同样是一天至少两次，持续1分钟左右。如果时间充裕，你可以尝试每天训练三组到五组，效果会更快。

4、抬舌头吐舌头训练

在保证脖子不挤压脊柱的同时，把头抬到最大幅度，然后伸舌头，用舌尖用力够鼻尖，你可以感受到下巴肌肉的收缩，舌根处、下半脸也会有明显酸痛感。

这个动作能够充分调动下半脸的内核肌肉，对于收紧下半脸也有即时的效果。如果你临时有约会，这个动作能让你的下半脸马上提拉紧致起来。▼

训练的频次和时间是每次连续做50次，如果你刚开始训练，坚持不了这么多次，那么你可以先从30次做起。

5、卖萌嘟嘟嘴

先将两腮鼓到极限，然后再缩回到极限。这个动作可以矫正颧骨两侧凹进去的假性法令纹，假性法令纹的产生也是由于内核肌肉变短，过度向内牵拉导致的，所以要把它们拉伸到正常柔韧的状态。▼

训练的频次依然是每天30-50次。

这5个动作呢，对于下颌骨清晰、收紧双下巴有很大的作用，J小姐也是长年用了这些方法，从大饼脸练成了立体度比较高，下半脸很精致的脸。

当然，想要侧颜线条清晰利落，也不是头疼医头脚疼医脚，需要全身体态序列都回归正位。

这就需要日常我们行走坐卧都保持正确的体态，要知道无意识的塌腰驼背更是毁颜值的元凶。

首先，正确的站姿坐姿如下：

其次，以下放松动作也建议趁早上、午休、晚上等碎片时间每日至少做两次，保持肌肉的柔韧性。

如果已经出现严重的头前倾、富贵包、骨盆前后倾，建议要通过系统的体态训练解决了。

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