本文目录

1. 幽默风趣怎么培养
2. 男人怎么健身才能更年轻
3. 有什么好看的漫画推荐一下
4. 乌克兰版本的租借法案生效，俄国人怎么办

幽默风趣怎么培养

我不知道我的幽默风趣是如何练成的，但我知道女儿的幽默风趣是从娘胎里带来的，从不到两周岁就开始幽默搞笑一直到现在，那一套一套的层出不穷的搞笑词汇能笑翻众人，十足的开心果

男人怎么健身才能更年轻

俗话说：‘’爱美之心，人皆有之‘’，谁不希望自己有个好身体？谁不希望身体健康，能够延缓衰老，人更显年轻，有气质？实践证明：唯有运动、健身，没有捷径。

1、外形特点：身材挺拔匀称，肌肉结实；皮肤光滑，富有弹性；穿衣显瘦，脱衣有肉；走路轻盈，精气神足。

2、生活特点：自律意识特别强，生活有规律。注重睡眠质量，很少抽烟喝酒，不熬夜，不大吃大喝，一日三餐，注重营养搭配。

3、业余时间：除了工作学习之外，最大的爱好就是健身打卡。

1、工作生活压力大，应酬多，“亚健康人群”、“三高人群”数量增加，身体素质下降，未老先衰，生活质量下降。

2、不健康生活方式：熬夜，晚上不睡，早晨不起，喜欢吃油炸类等高热量食品，大腹便便、肥胖的人群增多。

3、久坐不动：出门开车，上楼电梯，工作手机、电脑。没事宅在家里，运动的欲望越来越小。

1、健身可提高人体的新陈代谢，降低体脂率，身材好。通过出汗，可以排出毒素，皮肤更光滑细腻，与不健身的人相比，更显年轻。

2、健身可提升生长激素和睾酮素水平。力量训练可有效刺激人体生长激素和睾酮素水平，使人肌肉增长，力量变大。从内到外看上去更有男人味、更有活力、更显年轻。

3、健身可改变人的气质形象：健身的人肌肉结实发达，身材看上去匀称挺拔，穿衣更有气质，更显年轻。

4、健身可以愉悦心情，使人放松，心情好。人在运动时，可以产生多巴胺，多巴胺是人体快乐因子之一，使人感觉快乐，产生幸福舒适感。所以当人健身结束，洗完澡感觉气质形象都有了较大改变。

1、坚持有氧运动锻炼：如快走慢跑：40-60分钟；跑步：30分钟以上。其他项目：如爬山、单车、跳绳、太极拳、站桩、健身等方式都不错。建议：每周锻炼5天，休息2天。

2、增强力量，加强全身的综合性训练。身体协调、比例匀称才叫美，不要求块头练的多大，也不能光注重胸、腿的训练，其他肩、背、二头、三头都要针对性的练到，每周4-5次，休2天。力量训练后再加上20分钟左右的有氧训练更好。

3、注意饮食搭配要合理，营养要均衡。三分练，七分吃，健身的人能量消耗大，营养跟不上，造成免疫力下降，反而对身体不好。

4、生活要有规律，养成良好的作息习惯。

有什么好看的漫画推荐一下

我用的是快看漫画的软件里面有很多好看的漫画，我给你推荐一下

一，甜美的咬痕（锐思，伊凯）

二，朝花惜时（壳小杀/夏天岛＋左小翎/夏天岛）三，我的男票是锦衣卫（虹君）

四，女巨人也要谈恋爱（清英）

五，雪男（胡桃/小栖/乱小爷）

六，怦然心动（※kid岁）

好了，除了这些之外快看漫画APP里还有很多值得推荐的漫画哦

乌克兰版本的租借法案生效，俄国人怎么办

俄人把自己弄进了尴尬境地。

当年租借法是对付日徳意等，那时两个阵营力量差不多，现在是一边倒，你说他能有什么好办法？

这两天司机提出3000亿美金的战争赔偿，和退出乌克兰才能谈判，从开始的要价但现在的要价，反映了战场形势的变化。

拭目以待吧，看看俄能拿出什么好办法。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。