本文目录

1. 刺激穴位，按揉搓敲哪种方法最好
2. 做spa是什么体验
3. 要使皮肤光泽靓丽又白赞怎么做
4. 如何自己按摩脚底

刺激穴位，按揉搓敲哪种方法最好

刺激穴位，按揉搓敲我个人认为按和揉这两个比较好。

自我按摩多采取按揉的手法，例如：颈部，交替揉按对侧斜角肌(锁骨上窝靠颈根部处，相当于缺盆穴位部位)。因支配上肢的神经及血管就在斜方角肌的间隙通过，如斜角肌紧张痉挛，就会压迫神经血管，影响上肢。故解除斜角肌痉挛，便可消除由其引起的上肢麻痛等症状。所以按揉这些手法，对于刺激穴位非常有效。

腹部就是用揉的手法，通过揉腹能能使肠和腹部的肌肉壁坚强。按摩能增进血液的循环，使腹部的肌肉和器官得到丰富的营养，强健隔肌帮助呼吸。刺激所有控制腹部器官的神经，增进腹部的血液循环，促进胃肠、肝脏所分泌的消化液增加，帮助消化和消

化作用，促进肠胃蠕动，能治疗各种消化疾病。

做spa是什么体验

昨天刚做了一次。

周末打完球，没有放松好，周一上班浑身酸疼，就准备趁午休时间去做个按摩放松下。

结果通过点评搜索在公司附近查到一个店，好评挺多，价格公道，就先打了电话做了预约，然后中午准时过去了。

店很隐蔽，在一个小区里面，是家庭会所。

跟着业主进了小区，然后三拐五拐的终于找到了单元门。按响对讲门禁，对方核对完是否预约之后，才放我上楼。

来到门前，确认了房间号，我按响了门铃。

须臾，听到了里面高跟鞋触地的声音，门开了。一个年轻的妹子笑脸相迎，问道：是李先生吧？

我点点头。

对方连忙把我迎了进去，并带我进入到里面一个单间。

会所是个民居改造的，大概有3-4个单间。进入单间，里面正中是一张铺陈精致的单人床，床上铺放着床旗和一个毛巾做的天鹅，白色床单上散落着一些玫瑰花瓣。

房间内侧是一个木制浴桶和一个淋浴房。

接待我的小姑娘，带我进入房间后笑着问我：“先生做什么项目？”

我便索性问道：“你们有什么项目？”

姑娘莞尔一笑，随即抬手指了指一张墙上的价格表：先生第一次来，我们这里项目很多，从足疗、按摩、骑士、SPA、沐浴、特色项目等等，都有的。价格从68到988，您需要哪一种呢？

我目的明确，就是想放松一下，于是就选了一个398的沐浴SPA套餐。

姑娘欣然同意，随后将屋内的灯光调暗，为我去叫技师。

不一会，随着一阵清脆的高跟鞋走路声，敲门声响起，技师来了。

“请进！”我喊道。

一个留着长发、穿着一身深蓝色制服、脚踩一双黑色尖头高跟皮鞋、身材苗条的妹子走了进来。

“先生，很高兴为您服务。”妹子向我躬身一笑。

我点了点头。

技师随即开始了工作。

她先给我取出一条一次性内衣，示意我换好，然后自行出去准备茶水。

几分钟之后，我已经换装完毕，技师也回来了，端了一个果盘和一瓶水给我。

我点了点头，示意尽快开始。

技师颔首一笑，随手打开了屋内的背景音乐，旋即屋内开始播放起舒缓的轻音乐，并且开始弥漫出香薰的味道。

只见技师熟练地拿出一个一次性浴缸罩将浴桶罩住，然后开始放水。在放水的过程中，技师笑盈盈地坐过来给我按摩肩颈。

在闲聊中得知，技师是川妹子，28岁，已经来京3年了。

妹子的手法和力道都不错，一阵泰式松骨后，确实肩颈背都舒服了很多。

妹子起身去看了看浴桶，试了试水温。然后将拖鞋给我摆好，说：李先生，水好了，可以泡澡了。

我于是起身入浴，水温果然很合适，不冷也不烫。一层浓香的泡沫随即将我覆盖。

技师戴上搓澡巾，从脖子到脚给我搓了个干净，最后又用浴盐给我搓了脚。

搓完澡，我又独自闭目泡了一会，不知不觉浑身已经冒了一层汗，技师见状赶紧叫醒昏昏欲睡的我，并扶着我起身去淋浴房冲洗。随后，我重新换了一条一次性内衣，便又回到了床上。

SPA开始了，先从背部开始。

技师熟络的用手在我后背涂抹着精油，并用双手适度地推按揉捏，使得精油很快的被肌肤吸收。原本紧绷酸疼的后背，在技师温润娴熟的按摩后顿时感觉舒适了很多，腿部也没有那么紧了。

后背做完，技师叫我翻身躺好，准备给我做前面，还用毛巾体贴的盖住我的腹部和腿怕我着凉。

最后10分钟，我让技术给我重点按了按头部。

技师的双手在我脸庞上的穴位、发丝间、耳廓边时而有力、时而舒缓的按压、轻抚，顿时感觉到异常的舒服。

正在意犹未尽之时，技师轻声说道：“李先生，已经做好了，您可以继续休息会。我是10号技师，感谢光临。”

说完，便起身鞠躬离开了房间。

伴着技师高跟鞋悦耳的清响，我在床上又简单休息了一下，一看时间，也差不多了。便起身换好了衣服，出去结账回公司了。

要使皮肤光泽靓丽又白赞怎么做

促进肌肤正常的新陈代谢，是促使肌肤光泽与白皙的主要途径。

肌肤是由细胞构成的，肌肤的新陈代谢主要是指肌肤的细胞从"生长"→"老化"→"死亡"→"脱落"的全过程。

在这个新陈代谢的过程中，肌肤基底层的母细胞不断的分裂、繁殖新生细胞，逐渐向表皮"角质层“推移。在向上层推移的过程中，细胞逐渐老化、死亡。

这些老化、死亡的角质细胞，层层堆积在皮肤的表皮"角质层"。

A:老废角质细胞不能被及时清理，影响肌肤的光泽与白皙度。

不断堆积在皮肤表皮的死亡角质细胞，如果不把它们及时的清理掉，这些角质细胞就会和皮皮脂腺分泌的皮脂、面部油污等等粘合在一起，附着在肌肤的角质层上。

如果肌肤的新陈代谢正常，这些老废的角质细胞就会被肌肤自身及时的代谢掉。

否则，老废的角质细胞就不能被及时的代谢，新生细胞也不能正常增生，就会粗糙、暗沉、无光泽。

B:肌肤内部的黑色素颗粒不能被及时的分解转换掉，导致大量黑色素沉积，影响肌肤的"光泽与白皙"度。

在我们皮肤的基底层，天生下来就存在黑色素母细胞，它们由于受到紫外线照射、激素刺激等因素影响时，会不断的释放黑色素颗粒。

这些黑色素颗粒原本是可以通过皮肤正常的新陈代谢，逐渐分解转换掉的。

但是如果长期受到"紫外线照射"等因素影响时，生成的黑色素颗粒过多；或者受到"皮肤干燥缺水"等因素影响时，皮肤的新陈代谢就异常缓慢，造成黑色素颗粒无法完全分解、转换，导致皮肤黑色素沉积，皮肤就会暗沉，没有光泽，更不会白皙了。

A:补水保湿

皮肤的含水量维持在正常的水平20%至35%的时候，皮肤的新陈代谢才可能正常。肌肤表面就光滑、娇嫩。

注意:不同的年龄，不同的肌肤类型，要选择不同的补水保湿类产品，使用量也是不同的。

B:美白去黄

由于年龄的增长，或紫外线照射，或皮肤干燥缺水等等原因，皮肤的新陈代谢往往不正常，皮肤内即使沉积了大量的黑色素，皮肤异常羽新陈代谢，是不能完全的把它们分解转换掉的，因而导致皮肤暗黄无光。

这时，涂抹"美白去黄"类护肤品，来帮助皮肤代谢掉过量的黑色素，显得尤为重要。

C:隔离防晒

太阳紫外线照射、外界环境的污染，会引发皮肤干燥缺水、皮肤内黑色素过量生成、胶原蛋白氧化，等等，这都会影响皮肤正常的新陈代谢。

D:净化肌肤

肌肤新陈代谢产生的大量的老废角质细胞、皮脂腺分泌的过量油脂、汗腺分泌的汗液、环境中的污垢，等等因素，都会影响肌肤正常的新陈代谢，从而影响肌肤的白皙与光泽度，我们必须及时净化肌肤。

净化肌肤，主要包括:

①每天早晚洁面。

②定期去除毛孔内的黑头。

③定期做专业的面部排毒。

排出沉淀在皮肤内的各种毒素，比如:自由基，铅、汞等重金属，为肌肤营造健康、活跃的生存空间，促使肌肤通透、亮泽。

E:养成正常的饮食、生活、工作习惯。

①科学的营养身体，维持身体正常的生理机能。

②不要过度食用油腻、辛辣等刺激性食品。

③正常作息，劳逸结合。……

以上种种，都可能严重的影响皮肤正常的新陈代谢。

总之，只有促进了肌肤的正常新陈代谢，才可能促使肌肤光泽与白皙。

也许有人会说，你说的这些我都做到啦，但是我的皮肤就是暗黄呀！

在此我想解释的是，皮肤的光泽与白皙度，还受到年龄因素、先天性遗传因素、生存的环境因素，等等多种原因的影响。

我在文中所讲的提升皮肤的光泽度与白皙度，是相对的，不是绝对的。

如何自己按摩脚底

谢谢邀请！自我怎样操作脚底按摩？

自我按摩足底的手法很多,主要以扣拉法、抠法、横拉、推拉、手脚摩法等各种手法交互运用,也可配合按摩球加强力度。各种方法的灵活运用可以增加按摩的效果。除了针对某些病痛的特定按摩手法,生活繁忙的现代人也需要能够让身心放松、心情平静的按摩手法。建议大家可以选用以下几个简易小方法,可以舒缓紧张情绪和疲惫身心。

一，摇法

1，一手握住脚跟,另一手抓着脚趾或脚背,使关节做被动的旋转活动。此方法动作要和缓,对于舒缓情绪紧张很有功效,有调整小关节归位和松弛神经的作用。

2，操作脚趾使头部、颈、肩膀放松:摇脚中间段,则使胸椎、腰椎、脊椎复位,对内脏、肩膀、手臂、腿及四肢等也有康复的作用。

3，摇脚跟部分则是运作其骨盆腔,尤其对于妇女特别管用,可以顺时针摇几次、逆时针摇几次,其力道拿捏要把握好,千万不要过度用力。摇法的目的是使人感觉松弛,因此在手法上要轻柔。

二，脚摩法

坐着或站立时,可用脚底内侧(胃的反应区)或跟骨外侧在脚背推磨,可以达到舒缓身心的效果。

三，徒手摩法

用大拇指或食指、中指、无名指的指腹,或用掌心、掌跟、掌侧慢而轻地摩擦、推拉。可依肌肉的纹理顺向按摩或做环状运动,有规律地进行。此手法常用在脚背肉少的部位。

四，用大拇指、食指或大拇指、中指在某个脚趾的每个井穴(位于手指或脚趾末端指甲或指甲根旁大约一公分左右的穴点),以搓法刺激,可活络气血、神经、打通经络、促进循环。

以上是我给大家介绍的，自我操作脚底按摩的几种方法，供大家参考试用，不当之处，敬请大家斧正，感谢大家的关注！了解更多的医学科普知识，或中医养生，请点击我的关注→【庆好中医】，并给我点赞，我会诚信为您服务！

文章分享结束，肢体按摩怎么弄好看点和肢体按摩怎么弄好看点女生的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！