大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于减肥一段时间后体重不降是怎么回事，为什么瘦了体重不减这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 减肥一段时间后体重不降是怎么回事
2. 体重减了肉不减怎么办
3. 体重不降但是自己瘦了是怎么回事
4. 减肥体重下降但是体脂不降，是什么原因

减肥一段时间后体重不降是怎么回事

是不是应该减重，要根据科学计算来定，你是1.57米，正常体重是92-112斤，如果你降到85斤，那就是消瘦了，所以你完全没有必要控制体重。

如果你对自己的体型不满意，可以减脂塑形。不要太控制饮食，正常的饮食就可以，可以适当降低主食的摄入，把精白米面换粗粮杂豆，适当增加肉类等高蛋白食物。完全不吃主食，全部高蛋白食物对你健康影响大。

你的体重本来已经不重，如果你通过运动，增加了肌肉，体重还可能会出现一些增加，这是因为肌肉增加了，一斤肌肉可以结合4-5斤水分，虽然体重增加了，你的新陈代谢提高了，更不容易长肥肉了，体型更好了，身体也就更健康了。同时水分增加了，你的皮肤也就更水灵与细嫩了。

体重减了肉不减怎么办

体重减了但肉没减，可能是因为你失去的主要是水分和肌肉，而不是脂肪。

这种情况下，建议进行适度的有氧运动，如慢跑、快走等，帮助燃烧脂肪，并结合高蛋白饮食来增加肌肉量，达到瘦身塑形的目的。

此外，合理的饮食也非常重要，尽量减少高糖、高脂的食物摄入，并多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。同时，要保持良好的睡眠和心情，在减肥过程中不要太过于焦虑和急躁，耐心坚持，持之以恒，才能达到理想的效果。

体重不降但是自己瘦了是怎么回事

体型瘦了但是体重没变很有可能是你的体脂量变低了。

一般来说肌肉的密度脂肪密度的三倍以上。所以你很有可能是你体内的脂肪转变成了肌肉。这是非常健康和正常的。

减肥体重下降但是体脂不降，是什么原因

节食减肥了？跑步减肥了？又节食又跑步了减肥了？

肌肉比脂肪掉的更快——基础代谢下降，瘦素下降——很快平台期而且更容易发胖

听我的没错的，大体重直接上无氧运动没有其它，微胖者无氧+HIIT。

大谈咬牙坚持跑步和节食，没效果，别人看不到你的改变，你自己也看不到改变。

健身房里，大体重者基本就在跑步机上。

发现没有？身材好的全都在器械区！器械区！器械区！

以上，共勉！

好了，关于减肥一段时间后体重不降是怎么回事和为什么瘦了体重不减的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！