大家好，出拳的正确姿势相信很多的网友都不是很明白，包括为什么出拳要旋转也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于出拳的正确姿势和为什么出拳要旋转的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 练拳时正确的出拳
2. 出拳的正确方法
3. 出拳时，手臂是直直的还是稍稍有点弯曲的
4. 出拳的正确姿势

练拳时正确的出拳

比如出右直的时候出拳要求力量从脚上开始发出，右脚蹬地臀部用力扭胯肩部再发力最后手臂伸直伸直过程中拳要旋转，另外左手抬高保护好左边下巴（拳眼起码要与眼睛对齐），右边的肩膀也要抬高保护右边下巴。

左边直拳动作也基本一样。

至于摆拳和勾拳的发力也是一样的。

出拳的正确方法

出右直的时候出拳要求力量从脚上开始发出，右脚蹬地臀部用力扭胯肩部再发力最后手臂伸直伸直过程中拳要旋转，另外左手抬高保护好左边下巴（拳眼起码要与眼睛对齐），右边的肩膀也要抬高保护右边下巴。

左边直拳动作也基本一样。至于摆拳和勾拳的发力也是一样的。

出拳时，手臂是直直的还是稍稍有点弯曲的

直拳的话，是直的。你是不是打空拳啊？空拳肯定会有抻着的感觉，并且震动头部。哪有用空拳打直拳的，直拳一般要在沙袋上或是手靶上练，一拳就是一拳不带虚的！拳法组合可以打空拳练习。因为拳法组合不需要太大力气。练的只是组合的标准和出拳的速度。直拳出去的时候是有旋转弧度的。例如散打实战步的时候后手拳手心是护下颚吧？出去的时候手心是自然慢慢往下旋转的。也就是说一个直拳打出去之后手心是向下的，肩膀部分靠近下颚、

出拳的正确姿势

出直拳的时候，拳心向下，拳面朝前。同时要注意出拳时，尤其是拳头击打到目标的那一刻，手腕是用力绷紧的，不可塌腕或是顶腕。有些拳击的初学者会在打沙袋的时候扭伤手腕，往往是因为手腕没有用力，导致受力过大而受损。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。