标题:伏天 伏天，又称三伏天、伏日、夏至，是二十四节气之一，夏季的第三个节气。伏天的日期范围为7月6日至7月22日，标志着夏季的正式开始，气温逐渐升高，天气炎热。 伏天是夏季的一个典型代表，此时气温高、湿度大，人们容易出汗、中暑，因此，伏天养生要注意防暑降温。 一、伏天的特点 1. 气温高 伏天气温最高，最高气温可达到35℃以上，尤其是在午后时分和黄昏时分，更易出现高温天气。 2. 湿度大 伏天气候潮湿，空气中的水分容易形成露水，人们容易出现出汗、身体不适等症状。 3. 日照时间长 由于夏至日是北半球夏季的最长的一天，因此伏天也是夏季中最长的一天。 二、伏天的危害 1. 中暑 伏天气温高、湿度大，人们容易出汗，如果长时间在高温环境下，容易导致中暑，严重时甚至会引起死亡。 2. 空调病 伏天气温高，人们容易使用空调，而空调温度过低或者长时间使用，容易引起空调病，包括关节疼痛、肌肉疼痛、头痛等症状。 3. 心情抑郁 伏天天气湿热，容易导致人心情抑郁，甚至引起心理问题。 三、伏天的养生 1. 饮食调节 伏天气温高，人们应该