大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于一颗栗子的热量，板栗热量冷知识这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 板栗热量高不高
2. 栗子的热量等于多少碗饭
3. 一颗栗子的热量
4. 50g板栗的热量

板栗热量高不高

高

栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C。

栗子的热量等于多少碗饭

一颗板栗等于十分之一碗米饭。

一颗板栗的重量大约为10g，可食用部分大约为8g左右，热量为17千卡，所以十颗板栗可食用部分的热量大约为170千卡左右。按照一碗米饭150g左右来算，100g米饭热量为116千卡，因此一碗米饭的热量为174千卡左右。所以由此推算，吃10颗左右板栗所摄入的热量相当于一碗米饭

一颗栗子的热量

15kcal

板栗的热量还是比较大的，每100g板栗的热量大概是185kcal，平均下来一颗板栗的热量大概是15kcal，由此可见板栗属于高热量的食物。

50g板栗的热量

板栗的热量为92.5大卡/50g。1个板栗可食部分8.0克含有热量15大卡。板栗虽然属于坚果，但脂肪含量却不多，蛋白质含量也不多，但碳水化合物的含量很高。板栗更像粮食。鲜的生板栗与小米的膳食纤维含量相当。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。