大家好，今天来为大家解答该如何选择跑步鞋这个问题的一些问题点，包括选鞋冷知识也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 篮球鞋码数如何选择
2. 打球容易崴脚，应该怎样选择球鞋
3. 该如何选择跑步鞋
4. 鞋子有必要买大一码吗

篮球鞋码数如何选择

篮球鞋的码数要怎么选择?篮球鞋要买大半码么?相信很多人在购买篮球鞋的时候多少会有这样的疑问。其实篮球鞋尺码选择并不困难，接下来，小编就为大家来介绍下篮球鞋尺码的选择。

篮球鞋要买大半码么?一般来说，在选择一款篮球鞋的时候我们要知道自己平时穿着鞋子的码数，而篮球鞋需要很好的包裹性能，所以很多球员都会选择大半码作用的，这样在打球过程中不回容易出现挤脚、搁脚的现象，导致脚部受到伤害。所以篮球鞋要买大半码么?是可以买大半码的，但是在打球的时候尽量不好穿低帮袜或者船袜，不然很容易伤脚。

篮球鞋要买大半码么?一般是可以选择多半码的，这样脚趾有着足够的空间来应对赛场上激烈的活动，但是也不要大很多，一般半码就可以，如果是大一码，那么鞋子就会较松，会影响赛场上的水平发挥。篮球鞋要买大半码么?而且选购不同品牌的篮球鞋也要注意，并不是所有品牌的篮球鞋的尺码都是一样，耐克、阿迪达斯、李宁、安踏等等都有自己相对应的尺码对照表。

要选择一双合脚的篮球鞋，要注意尺码的选择。篮球鞋要买大半码么?如果你还不知道要怎么选择篮球鞋尺码的话，您可以到名鞋库来购买，名鞋库销售的篮球鞋都有相对于的尺码选择，或者可以询问客服来选择一款适合自己脚型、脚长的篮球鞋。

打球容易崴脚，应该怎样选择球鞋

千山万水总是情，关注一波行不行！习惯性崴脚

喜欢打篮球的朋友肯定都遭遇过崴脚这样的伤势。对于很多职业球员来说，崴脚也是常见的伤病之一。不过，如果出现习惯性崴脚，就一定要注意。如果有条件可以选择去医院寻找医生，查查崴脚的根源是不是脚踝的关节出现骨刺等问题。

习惯问题

对于崴脚这样的问题一定要重视。尤其要做到以下几点：

1.如果已经崴脚，一定要注意休息。如果崴脚，要先进行冷敷，次日再热敷。

2.在确定伤愈后才能进行运动。俗话说，伤筋动骨100天，如果没有完全康复就进行运动，那么很可能造成更严重的伤害。

3.运动前做好热身。在运动前要做好热身运动。热身包括两方面，一方面是让身体热起来，另一方面是在运动前绑好绑带。大家在赛场上见到过詹姆斯崴脚却没有事儿的情况。实际上，一方面是由于詹姆斯身体素质很棒，他的肌肉能够保护关节，另一方面就是由于詹姆斯的绑带做地很好保护了他。

选择合适的球鞋

球鞋的选择也非常重要。如果不能选到一双合适的球鞋，那么也很容易造成伤害。对于容易崴脚的朋友，建议选择一双高帮的球鞋。高帮球鞋能够保护踝关节。当然，像上面这双艾弗森的球鞋就不太适合容易崴脚的朋友。艾弗森是一位追求速度的球员，所以高帮球鞋不适合他。但是，很多朋友在选择球鞋的都是都会从款式、球星的角度出发，很少从球鞋本身的基本功能和作用出发。所以，在选择球鞋的时候一定要注重球鞋本身的功能。

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该如何选择跑步鞋

因人不同，适合的鞋款不同。通常来说，可以根据下面几种方法选择跑鞋。

◇根据体重选鞋

体重较大的人，对足弓和脚跟的压力更大，需要跑鞋提供更多的对足弓和脚跟的支撑，这可以一定程度上防止意外受伤。当然，符合这样条件的鞋款，一般也会比普通跑鞋稍微重一点。那啥，听说，跑步的时候，负重和减肥在一起才最配哦。（其实也鞋也没那么重啦，笑。）

◇根据足型选鞋

将双脚沾上水，然后踩在报纸上，通过出现的脚印的形状来判断自己的足弓。

（图片来自网络）

正常足

如果在脚印中部看到一半的足弓，那意味着是最普遍的正常型。略带缓震性能不带任何支撑的跑鞋最合适正常足弓，这样能更好地解放双脚，运动起来也更为高效。

弓型足（高足弓）

如果脚印外侧狭窄，几乎中断，且足弓内部空间很大，那可以肯定你属于高足弓，这样的足弓脚本身提供的缓震不够，需要强缓震性的鞋来保护膝盖。

扁平足（低足弓）

如果在纸上看到完整的脚印，且非常饱满清晰，那说明你属于低足弓。低足弓在跑步时足弓受迫更大，甚至会连带影响胫骨旋转与髌骨损伤。因此，跑步选鞋是需要选择有良好支撑的跑鞋将足弓撑起，起到更好的保护。

◇根据步态选鞋

负负得正，“歪”脚需要“歪”鞋来矫正，如果选错了鞋，对于内外翻的跑者来说，无疑是雪上加霜。

（图片来自8264.com）

内翻型

内翻的坏处是对落地冲击力的吸收不够，长期以往对膝盖的伤害很大，所以选择减震性能更好的鞋是不会有错的。

正常型

没有内外翻的跑者可以选择拥有基础缓震性能的跑鞋。它能提供舒适、有弹性的感觉。同时，这类跑鞋一般也更为轻便。

外翻型

外翻型的脚缺乏稳定性，这增大了关节过度损伤或疼痛的风险，此类跑者不适合穿减震性能强的鞋，适合选择偏重稳定性的鞋子。

◇根据跑步频率和距离选鞋

一般来说，跑步的距离越长，频率越高，就越是需要鞋子提供更强的避震性和稳定性，相反的，跑步距离比较短，频率较低则更适合轻便舒适的跑鞋。

【环境、用途不同，选择的跑鞋不同】

◇根据跑步环境选鞋

越野跑

经常有越野需求的跑者，适合选择越野跑鞋。专业越野跑鞋外底纹路粗大，鞋底较硬，上部材料一般防水泼，考虑到野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能。

公路跑

公路跑的选鞋范围比较宽泛，市面上的大多数跑鞋都适用于公路跑。根据自身条件选择鞋款即可。至于如何根据自身条件选鞋，上文已经说的比较详细了。

室内跑

室内跑由于环境比较好，所以一般选择训练鞋，训练鞋的支撑性和缓震性都会比路跑鞋稍微差一点，但是特点是更为轻便舒适，性价比不错。

◇根据用途选鞋

日常

适合于日常跑的鞋子能够提供跑者所需的支撑性、稳定性、避震性，对于跑者的错误跑姿也有一定的纠正作用。

半/全马竞赛

专门给那些职业运动员设计的马拉松专用鞋，从材质、重量上都是从最轻的原则来设计，适合有一定基础，腿部、膝盖、脚踝关节和韧带强健的选手使用。

训练

训练鞋在支撑性，缓震性，稳定性上都会较日常慢跑鞋差一些，如果是很少的跑量和频率可以穿着，同时也比较适合在室内等环境比较好的地方做轻度跑步训练。

跑步学院补充：

我们的顾问国峰老师曾做过一个整理，目前比较符合姿势跑法要求的「平坦、轻薄、柔软」特性的跑鞋有：

有了合适的跑鞋

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鞋子有必要买大一码吗

如果是同样的脚长,脚比较胖的要选大一点的,最好选大一码的鞋子,脚比较瘦的不要选大的。

2.如果鞋子相邻的两个码子都能穿,选其中较大的鞋码比较好。因为稍微松点的鞋子,可以加双鞋垫或穿袜子。太小的话,穿起来很难受。

3.如果平时大部分时间只穿一个码子,那么建议买正码的。

该如何选择跑步鞋的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于选鞋冷知识、该如何选择跑步鞋的信息别忘了在本站进行查找哦。