各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享黑麦面包能减肥吗，以及减脂冷知识黑面包的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 减脂期面包做法
2. 减脂期适合吃哪种面包
3. 减脂吃碱水面包好还是欧包好
4. 减脂期早餐全麦面包吃几片

减脂期面包做法

用料

黑全麦粉80克

高筋面粉120克

糖8克

黄油10克

盐3克

酵母3克

牛奶130克

做法步骤

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1、将全麦和高筋面粉、牛奶、酵母、盐、糖一起加入盆中，把面活成团，之后加入黄油继续揉，揉至粗膜状态就可以。用面包机的直接2档揉至粗膜

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2、面团揉好之后盖上保鲜膜室温等待发酵，夏天大约半小时就能发酵成功，用手按一下不回弹就可以了

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3、等待发酵的过程中，准备要用的材料，准备好之后混合

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4、发酵好的面团揉一下，分成大小均匀的三个，之后继续盖保鲜膜醒发十五分钟

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5、醒发好的面团，先按压排气，然后从中间往两边擀成牛舌状

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6、喜欢加馅料的可以铺一层葡萄干或者蔓越莓，我做了一个带馅的

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7、从下向上捏住两端往上卷，卷好之后把封口处按压好

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8、将面团整理成这样的状态

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9、整理好的面团表面刷水粘上燕麦芝麻，再洒点水放入烤箱继续醒发，这时候烤箱里加一碗温水，把烤箱温度调整到30度左右，等到想发至之前的1.5倍大小就可以了

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10、烤箱160度，烤25分钟，香喷喷面包就烤好了

减脂期适合吃哪种面包

一些常见的适合减脂期食用的面包种类包括：

全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，而且相比白面包热量较低，营养价值更高。

燕麦面包：燕麦面包是一种低热量、低脂肪的面包，富含膳食纤维，有助于调节血糖、降低胆固醇。

减脂吃碱水面包好还是欧包好

碱水面包好

原因1.热量低：通常100克碱水面包热量约256卡路里，碳水化合物达到5.01克，不仅仅能填饱肚子，而且避免摄入太多热量。

2.无特别的添加物：碱水面包制作比较简单，其主要原料是水、粉、盐以及糖，没有其他的添加物，无需担心热量，适合减肥瘦身者。

减脂期早餐全麦面包吃几片

减脂期女生一天可以吃四片左右、男生六片左右全麦面包，全麦的食物其实是很健康的，而且生活中常吃还是很有好处的。常见的就是全麦面包，其实也是很好的的。

关于黑麦面包能减肥吗，减脂冷知识黑面包的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。