老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于健身是一次锻炼所有肌群好还是一天练一个部位好为什么和为什么不建议单独训练的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享健身是一次锻炼所有肌群好还是一天练一个部位好为什么以及为什么不建议单独训练的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 练胸时是上、中、下放在一起练，还是分次单独训练一个部位
2. 练字很久了，单独在纸上随意书写觉得还可以，为什么在宣纸上创作就不行了呢
3. 健身是一次锻炼所有肌群好还是一天练一个部位好为什么
4. 你们说考驾照是多练习后去考好呢，还是练练就去考好呢，为什么呢

练胸时是上、中、下放在一起练，还是分次单独训练一个部位

在我们刚接触健身的时候想着只要有腹肌就行了，但是当我们有着一定的训练基础之后，关于整个身材的思考就变得更多了。如何让自身的身材变得更加的完美是每一个健身的人都想要做的事情。今天我们来讨论一下胸肌的训练。

很多人都说胸是最好训练的一个部位，诚然相对背部和腿部来说，确实是较为简单的一个部位。但是胸肌好练在于维度难点在于形状的打磨。虽然我们肌肉的形状是天生的，但是我们可以通过训练让肌肉达到自身所能够达到的一个极限。

在我们所有的训练当中，我们都要注意一个原则，那就是将训练中最佳的状态留给我们最为薄弱的点上，用我们最为旺盛的精力去训练我们最为薄弱的一个部位。这个适用于所有的训练。毫无疑问对于所有的训练者而言上胸是最为薄弱的。

在我们胸部的训练计划中，我们该做的就是在热身结束之后开始的第一个动作就是上胸的训练。针对这个部位无论是上斜卧推还是上斜哑铃卧推都是很好的动作，都可以作为先手的起步动作。在上胸训练结束之后在做其他的胸部训练。

当然还有的训练计划是我们上胸和平板交叉的训练，如这周以上胸开始的训练那么下周就以平板开始胸部的训练动作，至于下胸部位的训练在小编看来训练的意义并不是很大。

在我们做平板训练的时候刺激较大的部位是我们的胸肌的中下部位，而且关于下胸的训练下斜卧推由于做功距离过段，以至于肌肉刺激不够充分。另外一个关于下胸的含胸双杠臂屈伸而言，普通训练者控制不住自身的稳定性还容易对关节造成损伤。

因此小编对于专项训练下胸并不是很推崇，但是想训练下胸的话可以尝试做哑铃的下斜卧推。我们胸肌不仅可以从上中下来区分，此外还可以从内外来区分。胸肌的外沿能够让我们的整胸变得更加的宽，而胸的内侧会让我们胸肌变得更加的厚。

关于胸肌外沿的训练，其实很多人有训练，只是并不知道而已，一般哑铃夹胸的动作其实是针对我们胸肌外沿的，并不是很多人以为的胸中缝。在做哑铃夹胸时大臂从平行地面到垂直地面的整个过程胸肌内侧发力并不是很多，主要还是外侧。

当做哑铃夹胸时哑铃转至身体上方，此时重力是向下的，而我们的内侧部位发力并不是很多，如果想训练胸肌内侧更多的是推荐用绳索和器械。

任何的训练都不死一蹴而就的，是需要我们花几年时间去纠正动作，寻找感觉，然后再花几年的时间去慢慢的雕琢，才是他人眼中“别人家的肌肉”。

练字很久了，单独在纸上随意书写觉得还可以，为什么在宣纸上创作就不行了呢

普通纸和宣纸是两个物理概念！普通纸用途非常广泛：书写、打印、绘画、印刷等；而宣纸是历史上专业为书画而演制的特殊产品。普通纸表面光滑，纸质瓷实，不吸水，所以行笔流利，容易书写；而宣纸软而绵，吸水性强，表面糙而涩。所以在书法学习和创作中就很难把握。

宣纸分生熟两种：生宣一般用于书法：因吸水，俗称洇墨，而会产生水、墨、烟、云之效果，使作品呈现如屋漏痕、如悬崖坠石、书写线条如千年枯藤之意境。更会因行笔过快，产生千尺飞瀑的飞白效果。而熟宣则象普通纸一样，吸水性差，适用画画。只因不洇墨才能保证画面细节不变型、不串色。

所以，在了解了宣纸的特性和书法创作的目的后，方能慢慢的适应并掌握宣纸的书写方法。

宣纸因绵软、表面糙涩，且吸水快而造成行笔不畅，也正因为行笔不畅，而产生中国书法特有的厚重和古扑的美妙意境。了解了以上这些知识，下面就慢慢的体验了。

中华文明，博大精深。每一项领域，都有其奥秘传承！如音乐、舞蹈、绘画、武术、航海、建筑、兵法等。进入每一个领域，先知其理，而后修其行是也。

健身是一次锻炼所有肌群好还是一天练一个部位好为什么

一次无法锻炼所有肌群。因为如果要达到训练效果，是需要有一定强度的，要所有的肌肉都运动到一定强度，你没有这个体能，实际上是无法做到的；而且过度训练会造成肌肉溶解，有不良后果，所以从理论上和实践上都不能锻炼所有肌群。一般是一次锻炼一块大肌肉或加一块小肌肉，要好的效果，需要采取多种训练方法，而且要根据自身情况不断调整。如果想练的专业，见效快，需要学习一定的理论知识，这里就不赘述了。

你们说考驾照是多练习后去考好呢，还是练练就去考好呢，为什么呢

谢邀!

驾照生手好通过，

自练多存习惯多。

不经指导自多练，

标准动做被打乱。

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