大家好，今天给各位分享只练上肢不练腿有什么危害的一些知识，其中也会对为什么不建议练腿部进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 现在都不建议使用学步车，学步车到底有什么害处
2. 健身到底要不要练腿为什么有的人提倡练上半身就好了
3. 想锻炼腿部肌肉，一周练几天合适
4. 只练上肢不练腿有什么危害

现在都不建议使用学步车，学步车到底有什么害处

大家好，我是末末宝贝的娘亲，很高兴来回答这个问题。

宝宝慢慢学走路，我们家长是不是很兴奋呢，可是有时我们家长为了自己省力，把学步车作为宝宝学步的辅助工具，或者家长们忙，没有时间照看宝宝，把学步车当成他们的临时保姆，代为看管宝宝，但他们殊不知学步车的潜着着诸多健康危害。

1、学步车使宝宝失去了大运动锻炼的机会。

出生第一年宝宝大动作的发育可大致概括为：抬头、翻身、坐、爬、扶立、走等。如果让宝宝自主学步，宝宝身体各部位的运动能力及其协调性均能得到很好的锻炼，让宝宝坐在学步车里，他们则可以借助车轮，毫不费力地滑行，从而失去了自主锻炼的机会。

2、学步车影响宝宝的智力发育。

宝宝在爬与学步过程中，通过接触、抓握、敲打、扔等方式认知世界，自由探索有助于宝宝智能的发展，学步车则限制了宝宝自由的活动，剥夺了宝宝学习的机会，从而影响了他们智力的发育。

3、学步车会影响宝宝的腿型与走姿。

学步车中的宝宝习惯用脚尖触地滑行，长而久之，宝宝可能会养成踮脚的习惯。另外，由于婴儿骨骼中胶质多，钙质少，骨骼较软，因此过早过多使用学步车，容易出现“X”或“O”型腿。

4、学步车加大了意外伤害的概率。

学步车移动速度较快，宝宝很容易因地面不平而倾倒或从台阶上翻下，导致宝宝磕破；另外，学步车的应用缩短了宝宝“爬”的时间，过早使用可能相应减少宝宝的爬行经验，导致手脚协调度不佳、触觉经验不足，导致以后离开学步车时容易跌倒；还有，宝宝借助学步车快速接触危险物品，如：热水、火炉、刀具及其有毒有害物品等，令家长猝不及防，因此而受伤或中毒。

所以呢，我们家长还是跟在孩子身边，陪孩子慢慢的学会走路。陪孩子长大，是一件很幸福的事情呢！

健身到底要不要练腿为什么有的人提倡练上半身就好了

健身是私人问题，不需要问别人，而且不能只考虑“要不要"这一个问题，要从以下4个方面，按顺序思考

健身“该不该”练腿

健身是是应该练腿的，健“身”，腿也是“身“的一部分，并且在人有日常活动当中，占了很大的作，那就一定应该练腿。

健身“能不能”练腿

那就看你行不行，有些人不能，因为腿或腰或髋有健康问题，无法练腿，但只要不是这些问题，那就是能练腿。

健身“想不想”练腿

这一方面与任何都无关，无论你有多大好处，我就不想练怎么滴，那就可以不练，不练的原因就是哥不想，反之，无论说练有多大风险，那我也练，就是因为我想练，没有别的理由，你说气人不

健身“要不要”练腿

前边3个整明白了，你就知道自己“要不要"练腿了。

想锻炼腿部肌肉，一周练几天合适

想锻炼腿部肌肉，一周练几天合适？锻炼腿部肌肉，应根据身体承受能力和训练量的多少，每周安排二到三次。系统训练腿部肌肉和力量，训练的修复和饮食营养是训练效果的重要保障。腿部作为大肌肉群，有效训练的修复在72小时，有效训练，一般指根据训练计划做的大重量、少次数训练。增强肌肉线条与弹性，促进减脂的小重量、多次数腿部训练，以及徒手深蹲（跳）、徒手箭步蹲（跳）训练，有着一定的有氧训练性质，训练修复时间相对短，可以隔日训练或者控制在每周三次。腿部训练的休息和调整，也应根据身体的疲劳和心理的疲劳，以及恢复的效果。初期的训练者，一周一到两次的有效训练就够了，常年训练者，可能要三到四次。

只练上肢不练腿有什么危害

新手练胸，高手练背，大神练腿。健身不练腿，迟早得后悔，全身百分之六十的肌肉都来源于腿上。练腿重不重要就不用说了。第一从美观上来说，只练上肢不练腿，全身的整体比例来说很不协调很不美观。就像陀螺一样。所以说健身的话一定要全方面的练。

第二雄性激素下降。练腿能提高分泌雄性激素，不练腿的话雄性激素一直处于一个很低的状态，腿是大肌肉群，多练腿的话提高了雄性激素的分泌，从而起到了全身的肌肉生长。睾酮分泌降低之后会全身无力。总是感觉自己困乏累，不管怎么休息都感觉休息不过来，这时候就要多练腿提高睾酮分泌。

第三肌力不平衡，健身练的肌力不平衡的话会对很多关节产生很多损伤。比如膝关节疼痛，腿上的肌肉质量不高，稳定不了膝关节，再加上肢比较大，对膝关节又加大了负担，所以一走路多了就会膝关节疼。所以必须要提高腿部肌肉的质量。第四不利于减脂。肥胖的人如果只练上肢不练腿的话。减脂肯定减的慢，不好减，等减脂减的慢，不好减，慢慢的这个人就会对减脂失去兴趣。感觉自己肯定减不下去，所以肥胖的人一定要练腿，减脂就是全身性的运动。练腿也属于半有氧运动，练核心，全身性的运动，提高肌肉的质量，提高基础代谢，从而起到了事半功倍的减脂效果，第五如果女性只练上肢不练腿会使自己的皮肤变得没有弹性。变得粗糙没有光泽，而且皮肤都会变得松弛。这时候要练腿提高肌肉质量让皮肤变得有弹性，有光泽。

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好了，关于只练上肢不练腿有什么危害和为什么不建议练腿部的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！