各位老铁们好，相信很多人对强直性脊柱炎没有症状，可以只通过锻炼身体来恢复吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于强直性脊柱炎没有症状，可以只通过锻炼身体来恢复吗以及强直为什么不建议锻炼的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 强直性脊柱炎病人该怎样锻炼
2. 强制性脊柱炎可以锻炼HIIT吗
3. 强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些
4. 强直性脊柱炎没有症状，可以只通过锻炼身体来恢复吗

强直性脊柱炎病人该怎样锻炼

强直性脊柱炎的病人平常可以多做颈椎保健操，可以多做吊单杠运动，多做拱桥飞燕运动，加强脊柱的肌力。进行运动之后要注意保养，不要吹风，受凉。早期的强直性脊柱炎是可以进行保守治疗的，可以服用非甾体类止痛药，配合抗风湿类的药物进行治疗，谨遵医嘱用药。

强制性脊柱炎可以锻炼HIIT吗

强直性脊柱炎最好不要做HIIT。脊柱灵活度对全身复合动作表现起着至关重要的作用，也决定着核心近端深层稳定的功能。HIIT的高强度间歇训练动作大多数是多关节运动，而且有很多产生位移的跳跃动作，脊柱功能失去灵活稳定能力，会导致受伤风险，很有可能连带其它代偿关节。还是要针对性的提高近端稳定和灵活功能，然后再晋级其它复杂运动形式的尝试。

强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些

强直性脊柱炎平常可以多游泳，有效的加强脊柱的力量，强直性脊柱炎一般要完全的康复好是比较困难的，主要是以保养为主，平常不要弯腰过多，不要干重体力活，容易导致病情加重，平常要保持良好的日常生活姿势，可以在专业的康复师指导下进行麦肯基疗法锻炼。

强直性脊柱炎没有症状，可以只通过锻炼身体来恢复吗

你好！我是张召锋，很高兴回答你的问题。在回答你的问题之前，我们还是了解一下这个疾病。

什么是强制性脊柱炎？

强直性脊柱炎（AS）是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病。与HLA-B27呈强关联。某些微生物（如克雷白杆菌）与易感者自身组织具有共同抗原，可引发异常免疫应答。是四肢大关节，以及椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化和骨化，以及关节强直为病变特点的慢性炎性疾病。强直性脊柱炎属风湿病范畴，病因尚不明确，是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，是自身免疫性疾病。AS有着慢性、进行性等特点，使得该病病程绵延终生，发病之时，病人疼痛难耐，备受煎熬，故有“不死癌症”之称。

强直性脊柱炎的发病

经流行病学调查发现，强直性脊柱炎的患病率和地区、年龄、性别与种族等都有密切关系。其发病年龄主要集中在15-30岁之间，并且男性多于女性，男女比例在各国报道在3-20:1不等。同时根据研究发现，AS的发病和人类白细胞抗原-B27（HLA-B27）的相关性最强，而该抗原的阳性携带者比例因种族不同而差异很大，导致AS患病率的差异。

强直性脊柱炎的病因

目前，强直性脊柱炎的病因尚未明确，机制不清。科学家们发现HLA-B27基因和AS有关，大部分患者中能发现该基因，但也有不少含有该基因的人并没有发病。

(1)性别因素：男性发病率是女性的两倍

(2)年龄因素：大部分患者在“青壮年期”发病

(3)遗传因素：AS是一种具高度遗传性的疾病,AS患者的亲属发病率高于是正常人

强直性脊柱炎与炎症

强直性脊柱炎与任何其他形式的关节炎一样，会提高体内的整体炎症水平，而炎症可以增加疼痛，僵硬，肿胀等症状，使强直性脊柱炎患者更加痛苦。下面有一些简单的方法帮助强直性脊柱炎患者减轻炎症。

1、以药物为指导使用药物治疗强直性脊柱炎，非甾体抗炎药，像布洛芬和萘普生，或处方疗法（如肿瘤坏死因子抑制剂）都可以减少强直性脊柱炎患者体内慢性炎症的影响。

2、吸烟者要戒烟吸烟有增加强直性脊柱炎体内炎症的风险，因此，戒烟是最好的选择。

3、饮食中加入良性脂肪对于强直性脊柱炎患者而言，虽然没有完美的饮食，但是地中海式饮食，富含水果和蔬菜，全谷类，橄榄油，坚果和鱼、姜黄素等的饮食有助于减少强直性脊柱炎患者体内炎症。ω-3脂肪酸对强直性脊柱炎患者也是好处多多。减少精米白面的摄入，减少饱和脂肪酸和ω-6脂肪酸有利于控制炎症。

4、避免高温的烹饪减少饮食中高温烤制的食物对减少强直性脊柱炎患者体内炎症也会有所帮助。

5、使用抗炎香料将大蒜，姜黄，生姜，肉桂和辣椒等香料加入在强直性脊柱炎患者的饮食中，可能有助于减少炎症。

6、做低强度扩展运动强直性脊柱炎患者可以做一些扩展练习，比如游泳等，可以帮助加强背部肌肉，缓解紧张感，从而减轻炎症。

7、使用热敷或冷敷疗法。一些慢性疾病可以使用冷敷或热敷疗法来降低炎症程度，可以每天进行多次，每次之间有20分钟间隔，以达到最佳疗效。

8、良好的睡眠充足的睡眠对强直性脊柱炎患者至关重要，睡眠不足有可能进一步增加体内炎症。

9、保持轻松的心态很多证据表明，抑郁可以增加炎症，所以任何减的方法都可以帮助改善情绪，从而可以帮助预防和缓解炎症。

综上所述，强直性脊柱炎并不单纯可以通过锻炼就能缓解或预防，建议您多方面采取行动，保持良好生活方式，祝您早日康复。

张召锋，北京大学营养学博士，北京大学副教授，北京市营养学会秘书长，精准营养学院发起人，注册营养师，北京预防医学会营养与食品卫生学专业委员会委员，北京市“营在校园”健康促进专家，中国医药教育协会糖尿病分会委员，中国医药教育协会健康管理分会委员，北京市食品安全标准专家，《食品健康家庭自助图解一本通》（共4册）主编，《终结糖尿病——12周饮食方案远离与逆转糖尿病》主译，《糖尿病人的营养保健与药膳调养》副主编，一直致力于营养与疾病、生命早期营养、精准营养等研究和科普。

关于强直性脊柱炎没有症状，可以只通过锻炼身体来恢复吗，强直为什么不建议锻炼的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。