我想减肥早上吃一个鸡蛋中午吃两个，晚上什么也不吃可以吗谢谢-不建议-生活百科知识网

投稿- 2023-08-20 15:10:45

其实我想减肥早上吃一个鸡蛋中午吃两个，晚上什么也不吃可以吗谢谢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解鸡蛋不建议晚上吃，因此呢，今天小编就来为大家分享我想减肥早上吃一个鸡蛋中午吃两个，晚上什么也不吃可以吗谢谢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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减肥只吃鸡蛋，而且晚上还不吃东西这样是不行的，这样营养会跟不上，对身体健康会有一定的影响的。减肥的方法就是两点，防止营养不良与减少食物的摄入，减肥一定要合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

可以吃。但是不要晚上吃，第一：晚上吃东西本身是不消化的，而且当归本身是大补的食物，晚上吃了你难道出去跑步不成？建议还是白天吃好些

晚上，人体处于"基础代谢″状态。除了维持生命的基本活动外如心跳、呼吸、体温、脉搏外都处于相对静止状态。即使是上述"生命活动″也是"低速运转″的"基础状态"，不需要更多的热量供应。

晚饭吃得过饱、高热量食物摄入过多、吃了许多零食等都会使"过剩"的热量以脂质或糖元的形式貯于体内。

脂肪多了向何处去？第一是皮下，就是发胖;其次是内脏周围或细胞间隙，形成脂肪肝、脂肪心;存于肠系膜及大网膜中，成了"将军肚儿"。还有更要命的，多余的脂肪走向血管内造成动脉硬化，脑梗、心梗就"找上门儿″了。

有人说，我没吃肉也没吃太油的食品，只是睡觉前吃了点儿水果、干果，或只吃了几块饼干、点心，怎么也长脂肪？

人体的代谢中，对宏量营养素(碳水化合物如淀粉或糖、蛋白质及脂肪)要通过生物化学的"三羧酸循环″进行"统一分配″。三者均可"互换、互变″，即糖可变为脂肪和蛋白质;脂肪也可成为糖或蛋白质;蛋白质同样可成为糖和脂肪。

如糖尿病患者的饮食，强调总热量的控制，不是单纯指淀粉(或糖)，而是包括蛋白质和脂肪。

生活中最好对摄入食品建立起"总热量″概念，若能基本掌握好:总热量摄入=总热量消耗这个公式，就不会发胖或脂肪过多，更不用耽心血脂、血粘、血糖是否增高的问题。

200个鸡蛋一个家庭吃多久，个人认为要根据家庭成员多少来定，或者说跟你家人喜欢吃鸡蛋的程度有更大的关系，记得我月子里边，一般早上七个鸡蛋，中午四个，晚上四个，一天十几个，这样算下来一个月我能吃200个没问题，更何况一个家庭，所以这要根据实际情况来定

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