很多朋友对于推拿完可以健身吗和为什么健身以后不建议按摩不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 健身后疲劳如何恢复，很疲劳还可以健身吗
2. 推拿完可以健身吗
3. 为了健身而长期坚持穴位按摩，是否会影响穴位的灵敏度
4. 健身好肌肉会很酸痛，但是去按摩酸痛的地方，感觉又会有一种酸痛的很舒服的感觉

健身后疲劳如何恢复，很疲劳还可以健身吗

对于健身后身体酸楚这个问题，我应该算是深有体会了，刚开始健身的时候每天健身完之后都会浑身酸痛，现在说一下几项我总结的方法：

一、冷敷说道冷敷你们肯定会想那不是治跌打损伤的吗，其实冷敷对健身完之后很管用的，高强度训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与皮肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。

二、营养补充可以适当饮用运动饮料以及多吃一些又营养的东西或者喝点能量饮料。

三、按摩健完身后最好适当的按摩，主要揉一下你的腿部和胳膊，切记不要用力按。

四、热敷冷敷完当然要热敷了，切记冷敷完之后不要马上热敷，中间隔10分钟左右再说。

以上就是我的个人总结，希望对喜欢健身的小伙伴们有所帮助~

推拿完可以健身吗

可以。我们做完推拿以后身体都舒展开来，身体的穴位也被打开，这时身体处于一种活跃状态，如果要健身能激发起身体的机能，锻炼效果更好，且不会感觉疲累的。

为了健身而长期坚持穴位按摩，是否会影响穴位的灵敏度

经常刺激某一部位，灵敏度肯定会有所下降。这又有什么关系呢？按摩穴位是用来健身或治疗的，穴位越灵敏，健身或治疗的效果会越好。但是如果你经常做穴位按摩，就基本不会出现亚健康状况，这时你的穴位就只是＂备胎＂了，它灵不灵敏还重要吗？

健身好肌肉会很酸痛，但是去按摩酸痛的地方，感觉又会有一种酸痛的很舒服的感觉

由于训练造成的肌纤维轻微撕裂，撕裂的肌纤维神经末梢相互作用就会造成酸痛的感觉，这个时候适当拉伸补充充足蛋白质能加速酸痛的缓解。

关于推拿完可以健身吗和为什么健身以后不建议按摩的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。