大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于晚上洗过澡多久后能睡觉，刚洗完澡不建议睡觉这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 晚上洗过澡多久后能睡觉
2. 宝宝洗完澡可以睡觉吗
3. 半夜洗澡能睡着吗
4. 洗完澡后怕冷直接穿浴袍然后就睡觉了可以吗

晚上洗过澡多久后能睡觉

我曾经写过一篇关于睡眠的文章，洗澡之后体温偏高不适合睡觉，洗完澡之后可以看看书，大约一个半小时左右等体温降下来，困意自然满满。

宝宝洗完澡可以睡觉吗

不可以

宝宝在睡前洗澡，由于洗澡的时候，全身血液循环量加快，能量消耗过度，洗完澡后宝宝很容易就会困倦，但这种睡眠状态会降低宝宝的睡眠质量。洗完澡后，宝宝体温过高，全身毛细血管处于扩张状态，加之晚上抵抗力会相对下降，很容易造成宝宝生病的情况发生。因此在宝宝洗完澡后，可以和宝宝玩一会儿亲子小游戏，说说话，读读书等，让他彻底放松下来，等宝宝体温下降到正常值时，再哄宝宝入睡。

半夜洗澡能睡着吗

晚上洗澡尽量安排在睡觉前2个小时，能缓解一整天的疲乏感，而且不会影响睡眠质量。

经过研究发现，当体温在正常范围内才能入睡，睡觉前洗澡，热水会升高体温，影响大脑褪黑素分泌。若洗完澡立马上床睡觉，会影响睡眠质量和入睡速度。

另外，睡觉前泡热水澡也会对神经带来刺激，达到提神醒脑效果，反而影响睡眠。

洗澡水温在37~39℃左右即可，温度和体温差不多，对身体带来的刺激性小且不会引起人体兴奋，促进睡眠且能解乏。

洗完澡后怕冷直接穿浴袍然后就睡觉了可以吗

当然不行，你的关门关窗，拉上帘子，铺好被子，打开空调热风，开加湿器，关灯锁门睡觉

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的晚上洗过澡多久后能睡觉和刚洗完澡不建议睡觉问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！