大家好，如果您还对晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗的知识，包括为什么不建议睡觉往左边的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗
2. 为什么人睡觉习惯向左倾斜
3. 人睡觉头部能回头往南吗如若不能为什么啊
4. 睡觉是不是不能左侧睡，会对心脏不好，是真的吗

晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗

关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊

人的一生有很长时间都是在睡眠中度过的，大部分人都有一个惯性的睡姿。睡眠姿势有仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位四种体位。据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。有人会有疑问，哪一种睡眠姿势是健康科学的呢？当选择左侧卧的睡姿时，心脏会紧贴床面，这样长期的睡眠姿势对心脏和身体是否有影响？

有研究发现，不同睡姿各有利弊。侧卧有利于清除大脑、脊椎和神经系统中的废物，防范痴呆症和其他退行性疾病。

针对左侧卧的睡姿，英国胃肠病学家罗宾·丘特坎表示，“胃灼热”症状在晚上往往变得更严重，虽然还未弄清确切原理，但人们采取左侧卧睡姿时，症状明显减轻。目前推测是因为这种姿势让内部器官在一条线上，有助于明显减少流入食管的胃酸，从而减少胃灼热带来的疼痛感。所以，胃部不适时，应选择左侧卧睡姿。同时，土耳其伊兹密尔大学的一项研究发现，40.9%左侧卧入睡的人自述常做噩梦，只有14.6%右侧卧入睡的人有此自述。因此，若感到精神倦怠、心理紧张，要避免采用左侧卧睡姿。

左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢，对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

通过目前的研究和调查，有证据表明左侧卧睡姿可能会一定程度上的压迫心脏。但是心脏受损和左侧卧睡姿没有明确的因果关系。

所以，如果心脏不是很健康或者有心脏方面疾病的人，是不建议进行左侧卧睡姿。

如：

冠心病：这类患者朝右睡或平躺可使较多血液向右侧，减轻心脏负担。

轻度心力衰竭：一般采取右侧卧，可把头部适当垫高，可减少对心脏的负担，也使呼吸畅通些。

右侧卧的睡姿会让位于胸腔左侧的心脏得到更多的空间，有助于降低血压，使心跳不那么快，对有心脏病的人有益。心脏处于高位，不受压迫。肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。但右侧卧位影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。同时，右侧卧睡姿不适合孕妇。

1.钱进.睡眠姿势有讲究[J].粮食问题研究,2009(2):53-53.2.

2.蒯乐.有些病需要换睡姿[J].百姓生活,2014(2):78-78.

为什么人睡觉习惯向左倾斜

左侧睡眠减轻了脊椎的压力。睡觉时背上的压力越大,肌肉就需要付出更多的努力来保持一切正常。

再深入一点,当您睡在左侧时,您的血液循环就会改善。具有级联作用,减少与劳损的肌肉有关的炎症。

因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。

人睡觉头部能回头往南吗如若不能为什么啊

人睡觉头部能回头往南吗？如若不能为什么。

睡觉头不怎么会玩，打呢根本就不可能啊，睡觉是平起睡的。

再说有些时候你睡着了翻身的话，你翻往左边就头就往左边翻，往右边的话头就往右边，

然后你平起睡的话头就是平起的，还根本就不会往什么东南西北的方向。

睡觉是不是不能左侧睡，会对心脏不好，是真的吗

我就是左侧睡才能睡着。右侧卧无论如何睡不着。如有胃部不适的朝左侧睡是很有帮助的。如有此问题的人不仿试试看，准能减轻胃部的不舒服。心脏是有肋骨保护的，哪能压迫到心脏的大笑话？

关于晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗和为什么不建议睡觉往左边的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。