大家好，关于颈椎病人该用什么姿势睡觉很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于颈椎病不建议什么睡姿的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 颈椎病有哪些正确睡姿
2. 有颈椎病的人平睡不枕枕头是否正确
3. 颈椎病睡觉的正确睡姿是什么样的
4. 颈椎病人该用什么姿势睡觉

颈椎病有哪些正确睡姿

正确的睡姿躺下时，头部和颈部应完全贴在枕头上，以避免任何悬空部分。侧卧休息时，颈部方向与身体方向平行，与肩部平行，避免向一侧弯曲，可有效缓解颈部肌肉痉挛。同时，床不应该太高或太软。避免俯卧睡觉，这可能会导致颈椎过度伸展损伤，避免枕头太高太软，还要多休息，避免弯腰。

有颈椎病的人平睡不枕枕头是否正确

睡眠占人一生中三分之一的时间，是每天必不可少的，正确的睡眠对健康影响很大，尤其是颈椎病病人。那么，有颈椎病的人平睡不枕枕头是否正确?下面咱们就谈谈。

一、颈椎病睡觉平睡不枕枕头是否正确?答案是否定的。原因如下：

1、影响血液循环。不枕枕头，头的位置比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

2、颈椎受伤。睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

二、什么样的枕头适合颈椎病患者呢?

“高枕无忧”不可取，枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，还会加重颈椎负担，可能导致落枕。还可能出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、脑神经衰弱等症状，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

据上所述，颈椎病患者枕头不宜过高或过低。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好，以中间低，两端高的元宝形为佳。从医学角度讲，枕头高度以8-10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可，不能呈斜坡形，侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高应为一拳加二指。

最后说一下颈椎病患者睡姿。仰睡是值得推荐，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。

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颈椎病睡觉的正确睡姿是什么样的

颈椎病睡觉的时候最好是平躺着睡，但是睡觉的枕头是自己拳头的一个半高度就可以了，如果睡觉的枕头过高的话，容易导致出现颈椎病加重而引起瘫痪的症状的。平常要注意保养，不要经常保持一个姿势不动，可以在专业的康复师指导下进行颈部的麦肯基疗法锻炼。

颈椎病人该用什么姿势睡觉

对颈椎病病人来说，正确的睡姿非常重要，如果枕头太高既影响睡眠，又不能维持颈椎的正常弧度减轻颈椎累赘，还会轻易落枕。那么颈椎病患者该怎么睡呢?

1、俯卧位

由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以，俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。

2、侧卧位

右侧卧位睡姿

心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。

左侧卧位睡姿

虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。

在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。

所以，对于颈椎病的患者而言，侧卧并不是最好的睡姿，那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康?下面再来看看仰卧位。

3、仰卧位

仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。

关于本次颈椎病人该用什么姿势睡觉和颈椎病不建议什么睡姿的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。