很多朋友对于为什么提倡少吃米饭和专家不建议吃米饭怎么办不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 宝宝拒绝米饭，其他的菜也都是嚼味道，快两岁了还没二十斤，怎么办
2. 糖尿病人不吃新鲜米饭，要回锅炒一次才能吃有科学道理吗
3. 为什么提倡少吃米饭
4. 不吃米饭对身体有什么影响吗

宝宝拒绝米饭，其他的菜也都是嚼味道，快两岁了还没二十斤，怎么办

您好！可以打米糊，把青菜切碎，在刮一点肝泥搅拌，来一点点底口，要搭配好食材一定要碎，鸡肝切片，用刀一层层的刮出肝泥，放在一起小火炖制熟透即可。我们家儿子小的时候，我就是换着法，用不同的食材去做，儿子吃的可欢啦。您也试下，不管是什么食材一定要切碎，最好是未。

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糖尿病人不吃新鲜米饭，要回锅炒一次才能吃有科学道理吗

完全没有道理啊！新鲜的米饭下锅炒了，它还是米饭。就好像猴子没穿衣服是猴子，穿了衣服它还是猴子。

如果新鲜的米饭下锅只是干炒，那无非是把米饭的水分减少了一点，等吃到胃里去，胃里有足够的胃酸，不到一个小时就把它弄成糊糊吸收了，和吃新鲜米饭没区别。如果是加油炒，那米饭的热量会大幅度增加，对于控制总热量摄入和控制餐后血糖没有一点好处。

糖尿病人的心态，我作为医生是很容易理解的，因为他们急于治好自己的糖尿病。但是到目前为止，全世界也没有能够有效根治糖尿病的办法。但是采用正规的治疗方法，糖尿病是可以得到有效控制，而且是能够有效预防糖尿病的并发症的，糖尿病人也是可以像正常人一样生活和工作的？

糖尿病的正规治疗治疗包括五方面，分别是：饮食治疗，运动治疗，药物治疗，血糖监测，糖尿病教育。这就是，糖尿病治疗的五架马车。通过这五方面的协作，绝大部分糖尿病病人的治疗效果是满意的。

还回到问题当中，其实题主提出这个问题，也就是担心吃主食之后，血糖升高太快。糖尿病人吃主食确实是有讲究的，碳水化合物摄入的总量要占到整个一天摄入热量总数的40%到50%。主食的总量确定好之后就是要选择主食的品种。还有精细碳水化合物的主食的血糖指数是相当高的，例如白米饭，白面馒头，精面做的面条。所以糖尿病病人最好用一部分的粗粮杂粮来代替细粮。粗粮杂粮中，含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以有效的减缓碳水化合物的吸收速度。另外主食最好不要一上来就吃，最好是先吃几口蔬菜，吃几口肉，在喝点汤之后再吃主食，也有降低餐后血糖的作用。

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为什么提倡少吃米饭

米饭是碳水化合物，到身体里合成水和糖，米饭的热量也很高，会使人的代谢变缓慢。所以专家建议少吃米饭，多吃粗粮蛋白质，多吃糙米蔬菜，减轻肠胃负担，提高身体免疫力。

不吃米饭对身体有什么影响吗

一些女性为了保持身材，只吃菜，不吃饭。谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。关于吃米饭有以下几个必知学问，您知道吗？

白米饭里的营养学问

充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。

而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。

不吃米饭可能会得糖尿病

如果这样整天不吃或少吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能“找上门”。

因此，每天进食米饭等谷类要注意一定的量，食物中含的碳水化合物根据个人的不同体质，占总热量的50％～60％即可，如果一顿米饭吃多了，杨医生建议，吃完饭半个小时后抓紧运动，把多余的糖分消耗掉，不失为一个“急救方案”。

在生活中米饭是属于一种很常见的食材，作为南方人来说米饭是作为一种主食存在，所以在平时生活中关于米饭的食用方式也比较多，而且每一种米饭的食用方式都是可以起到饱腹和提供身体能量的作用，那么在生活中应该怎样制作米饭才会更好吃一点呢?在生活中烹制米饭的时候应该要注意哪些方面呢?我们一起来看看在生活中应该要如何烹制米饭才会更好吃。米饭怎么做好吃1、在平时生活中烹制米饭的时候需要注意淘米的次数问题，因为米饭中含有的营养物质含量比较丰富，所以在平时生活中淘米的时候不建议清洗多次，大概连发次左右即可，一般在生活中淘米的次数…

长期不吃米饭对身体有何危害？

大米除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供较全面的营养。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”。 大米是人体维生素B1的重要来源，缺乏B1会出现脚气病 我们学生物技术的都知道，长期不吃大米的，体内分泌消化大米的物质就缺乏，偶尔吃一次，也不会将其消化，吃了也不会胖

长期吃大米对身体有什么好处和坏处

现在加工的大米，精度高，去掉了胚芽和糊粉层，表皮也一点也没了，主要成分是淀粉，维生素、油脂、蛋白质、纤维含量较低，所以吃大米要多吃蔬菜，讲究杂食和营养搭配，可以多吃豆类，也可以和面食换吃。大米本身作为人类的基本粮食之一没有什么坏处，如下：1、长期吃大米，不吃粗粮会导致营养不均衡，缺乏必要的营养物质；2、现在吃的大米属于防止霉变处理过的大米，大米中最有营养的胚芽已被去除；3、农药的残留，不过现在基本吃什么都用农药，肯定不会有坏处。米饭是许多人的主食。好处，提供能量，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。坏处，只吃米饭会缺乏相应的营养，对人成长不利，应该注意吃些五谷杂粮，补充B族维生素和一些微量元素。天天都吃米饭就相当于偏食，在应该加入其他的谷物，既能满足口感又能补充营养，平时多吃五谷杂粮小麦、高粱·玉米和各种豆类都有助于身体健康。

长期不吃米饭没有危害的。 我国南北方的饮食差异也可以看出，南方多吃米饭，北方多吃面食，营养摄入方面可以通过其他食物补充，不会对身体带来危害。 大米饭的营养分析： 大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。 由此可见，米饭中没有特殊的人体所需的并且不能通过其它食物获得的营养，所以即使一直不吃米饭也没有问题的。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。