大家好，关于为什么有的人会有晚上在被窝里玩手机，而导致睡不着的坏习惯很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于不建议睡觉玩手机原因的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 明明很困却坚持玩手机的人，是一种什么心理
2. 玩手机真的可以睡不着觉吗
3. 为什么有的人会有晚上在被窝里玩手机，而导致睡不着的坏习惯
4. 为什么现在人有好多喜欢赖在床上躺着玩手机，不想动一动

明明很困却坚持玩手机的人，是一种什么心理

【有的人嘴上说着要努力，身体却在玩手机】天天说减肥，健身只坚持了3天；立志晋升学霸，却懒得看书做题；知道业余时间会拉开差距，还是照样追剧刷手机...一边想变好，一边在焦虑？美好的东西，总不会轻易获得。真正去坚持一件事，时间看得见。生命只一次，别在最好的年纪，只熬夜玩手机。???

玩手机真的可以睡不着觉吗

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2020年03月29日·齐齐哈尔市精神卫生中心住院医师

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睡眠科医生可以负责任的告诉你:是的！有研究表明，在睡前使用手机，使用者始终处于

浅睡眠状态，需要花更长的时间才进入深度睡眠状态，其深度睡眠时间也会减少，影响了睡眠质量。下面我们来谈谈手机是怎么影响我们睡眠的。

人体自身产生的“安眠药”褪黑激素

有的研究将睡眠质量变差归结在褪黑素的减少，夜晚和黑暗可促进褪黑激素的分泌，而明亮光线会抑制它的分泌，在床上使用1个多小的手机会减少人体生成褪黑激素，黑暗减少幅度大概为22%。而一旦人体的褪黑激素受某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态，这将减少人的深度睡眠时间和降低睡眠的质量，造成睡眠障碍。

电磁辐射干扰内分泌水平

另外还有研究指出，影响睡眠质量还有一个隐形杀手，就是手机电磁辐射。手机使用时间越长，手机的电磁辐射越强。手机电磁辐射会干扰大脑，影响内分泌水平，降低放松入睡的能力，推迟人的入睡时间，造成头疼眩晕等不良反应，严重影响睡眠质量，异相睡眠发作的频率也会略有增加。

信息干扰

睡时手机放在身边的习惯可能是睡眠障碍的风险因素，人们的睡眠障碍可能和夜间的短信、消息提醒、打扰睡眠有关。

对情绪的影响

手机成瘾会破坏人们的情绪平衡,使他体验到较多的消极情感、较少的积极情感,进

而影响到他们的睡眠质量。

总之为了一个良好的睡眠，睡前还是让手机离自己远一些吧。

为什么有的人会有晚上在被窝里玩手机，而导致睡不着的坏习惯

因为白天上了一天班，且白天手机跟工作无关，我就是晚上躺在被窝里玩手机不咋睡觉，那时心静没压力玩廷好！

为什么现在人有好多喜欢赖在床上躺着玩手机，不想动一动

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2020年02月23日

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人性本来就是懒惰的，别说是躺着看手机了，如果，有人管，都能躺着吃饭，这种人就是懒人一个，穷人一个，没有任何上进心的人一个，生活中的大多数人都有这个臭毛病，如果你给他钱，他这样会消费，照样会花掉，并且还很会消费，很会去花钱买东西的，仔细的看一看，我们身边这样的人多的是，一大把一大把的，好了别研究这个问题，研究多了，把我也变懒了，现在上午十点了，我要起床了。

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