大家好，今天小编来为大家解答为什么黑咖啡/美式有助减肥，但是拿铁不行这个问题，不建议喝拿铁因为我喝不到很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 你们觉得咖啡难喝吗为什么我觉得那么难喝，当然不是喝不起，真的入口难以下咽
2. 为什么黑咖啡/美式有助减肥，但是拿铁不行
3. 长期喝速溶咖啡（每天喝两杯雀巢）会不会对人体有害
4. 咖啡风靡了全世界，为什么我会觉得这么难喝

你们觉得咖啡难喝吗为什么我觉得那么难喝，当然不是喝不起，真的入口难以下咽

答，咖啡不难喝很好，你觉得不好喝是个人口味不同，就象有喜欢甜，有喜欢苦，有喜欢酸，有喜欢辣一样，你不喜欢不带表其他人不喜欢。

为什么黑咖啡/美式有助减肥，但是拿铁不行

作为一个健身爱好者和咖啡因上瘾分子，我在减脂和健身的时候只喝美式（黑咖啡），只有在运动结束后会难得喝一点拿铁。

回答这篇文章的时候，我正好也在喝美式咖啡。

美式和黑咖啡中含有较高的咖啡因

星巴克一个浓度的浓缩咖啡大概含有75毫克的咖啡因，一杯超大杯的美式咖啡大约会含有300毫克的咖啡因。

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，属于中枢神经兴奋剂。

通过喝美式摄入咖啡因能够刺激到大脑皮层，从而导致振奋精神、消除疲劳感，从而增加工作的效率，甚至完全不感觉到疲劳。

运动前喝杯美式能够让我们的神经更兴奋，提升运动效率，消耗更多的热量。

平时喝美式，也能够通过刺激中枢神经，提升我们的代谢水平，让我们在日常生活中消耗更多的热量，有助于减肥。

而且美式和黑咖啡还能帮助肠胃刮油，可以减少我们因饮食摄入更多的油脂，也有利于减肥。

拿铁咖啡因含量少，但是却有较多的糖分

拿铁的英文是Latte，在意大利语中的意思是牛奶，拿铁的做法就是一份浓缩加上大量的牛奶，因此拿铁咖啡中咖啡因的含量是很少的。

而牛奶本身含有大量的乳糖，我们减肥期间需要减少糖分的摄入，所以喝拿铁不仅没有黑咖啡那样提神增加代谢水平的效果，还会摄入更多的糖分。

而且拿铁中的乳糖属于双糖，能够很快地被身体吸收，如果我们不能通过运动消耗这部分糖原，就很容易被身体储存为脂肪。

因此减肥期间喝拿铁不仅对减肥没帮助，还会起负作用。

我在健身后喝拿铁的原因就是补充因力量训练而大量消耗的体内糖原，不过对于普通人来说，减肥期最好不喝甜的饮品。

减肥还是要靠制造热量缺口，单纯的喝黑咖啡和美式是没有效果的

我们减肥，最终的核心是持续制造热量缺口，也就是每天摄入的热量少于消耗的热量，这样身体会分解体内的糖、脂肪和蛋白质来补足缺失的热量，我们也就变瘦了。

每天摄入的热量就是我们的饮食，消耗的热量由基础代谢、运动消耗和食物的热效应三部分组成。

所以想要减肥，最重要的还是管住嘴、迈开腿。

只有做到健康饮食减少不必要的热量摄入，再通过运动增加每天热量的消耗，我们才能达到减肥的目的。

这个过程中，合理地喝一些黑咖啡或者美式是有帮助的，但是如果你什么也不做，就指望喝美式来减肥，那是不可能的。

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长期喝速溶咖啡（每天喝两杯雀巢）会不会对人体有害

我以前几乎每天都会喝2-3杯速溶咖啡，持续了大概3年的时间。

所以在这方面应该有些发言权。很多时候下午上班觉得困，所以就会考虑要不要喝上一杯咖啡，但后来因为减肥，要控制糖的摄入，所以就刻意看了一下速溶咖啡中糖的含量。结果一看吓了一大跳，仅仅18克速溶咖啡里有10克糖，这是我想要的数据。作为一个强迫症患者，我还专门做了个思维导图，内容是我为什么想喝咖啡。

分析完才发现，我并不是真正的喜欢喝咖啡，我喝它只是因为它闻起来香，喝起来甜。看到甜，我就知道肯定有糖。我想买的咖啡是方便、便宜、味道好。所以想到了速溶。至于想用咖啡提神，那是骗自己的，因为我晚上喝了咖啡会睡的更香甜。最后得出的结论：我喜欢咖啡的甜和奶香才想喝咖啡的。得出这个结论后，我果断决定不喝咖啡了，除非为了解馋。

喝了大概3年，至少目测对我没什么害处，但我估计肯定在无形中多吃了不少糖。

我大学同宿舍的一个女生，从高中就开始喝咖啡，因为她哥在雀巢工作，所以她手边的咖啡很多。她至少喝了十几年雀巢了，已经上瘾到不喝不行的地步了，出门带随手杯，带咖啡包……但我目前没看到她有什么不对劲的地方，除了咖啡瘾比较大以外……

咖啡风靡了全世界，为什么我会觉得这么难喝

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2020年02月21日·中国文化旅游摄影协会会员美食领域创作者

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觉得咖啡难喝，这还真得辨证地看。

萝卜青菜，各有所爱，每个人口味喜好不一样，这是天经地义的事儿。

说到咖啡，有人还真是和咖啡无缘，喝一口就难受，如果您是这种体质，那就别喝。

不过呢，有时觉得咖啡不好喝，很可能是咖啡没喝对。

蓝瓶咖啡的创始人，最初的咖啡体验不佳，那是他父母过度萃取了咖啡，直到他长大了，喝到了不一样的咖啡，这才一发而不可收拾，最终放下了音乐家的身份，做起了咖啡生意。

所以，如果您还对咖啡很好奇，想知道咖啡的滋味到底是怎样的，不妨问问自己这样几个问题：

第一，选对咖啡了吗？

如果喝的是速溶咖啡，那么去尝试下现磨咖啡？

如果喝的是现磨咖啡，那么看看这咖啡豆是罗布斯塔、还是阿拉比卡？

如果喝的是阿拉比卡，那么这咖啡豆是不是新鲜的？

如果咖啡豆来自好产地，那么这烘焙坊是不是靠谱？

总之，选对咖啡是第一关。

第二，咖啡冲煮对了吗？

咖啡豆是现磨现冲煮的吗？

咖啡研磨的粗细与咖啡冲煮方式是匹配的吗？

粉水比在合理空间吗？

水选对了吗？

水温对了吗？

是冲煮好、降温到入口不烫时就喝完了吗？

不会咖啡凉了、又热了一下吧。

如果您去的是咖啡馆，喝到了难喝的咖啡，也不稀奇。

不是所有的咖啡师都懂咖啡，不是所有的咖啡馆都会经营咖啡。

如果碰巧这一家咖啡店，人家卖的不是咖啡，而是店面装修或是大数据，您与咖啡的遭遇，就说明不了什么问题。

总之，不喜欢喝咖啡，很正常，您用不着羡慕或质疑别人的喜好。

大家不一样，挺好的。

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