大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于子宫下垂的女性适合做哪些运动可以有效改善，子宫位置低不建议做哪些运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 子宫下垂的女性适合做哪些运动可以有效改善
2. 宫颈短适合适度的运动吗
3. 子宫脱垂影响月经吗子宫脱垂，做哪些运动可以帮助恢复
4. 子宫脱垂一度，能锻炼好吗

子宫下垂的女性适合做哪些运动可以有效改善

你好，正常的子宫应该位于盆腔的位置，受到分娩及绝经因素的影响，使得盆底肌肉松弛，同时子宫的韧带也变得纤细、薄弱，子宫从正常位置下将到坐骨棘以下，这种情况称为子宫下垂，主要是由于盆底机能障碍而导致的。

如果子宫还在阴道内，这种情况称为轻度子宫脱垂，如果子宫脱出阴道口，这种情况称为中度子宫脱垂，如果子宫完全掉出阴道口，这种情况称为重度子宫脱垂。

轻中度的子宫下垂可以进行保守治疗，有一个叫凯格尔的运动，可以在网上下载。凯格尔运动通过主动收缩盆底肌肉，锻炼盆底肌肉，使其增加一定强度、持久力和支持力。多数患者训练1个月后，可以达到较好改善子宫下垂的效果。

轻中度的子宫下垂也可以进行盆底康复训练，可以在专业的医疗机构做物理治疗。

重度的子宫下垂往往保守治疗效果不好，只有通过手术方式进行改善。

希望我的回答能够帮助到你！

宫颈短适合适度的运动吗

宫颈属于子宫的一部分，主要由结缔组织构成，含有少量平滑肌纤维、血管和弹力纤维，正产宫颈的长度为2.5~3.0cm。分娩末期逐渐伸展变长，临产前可以长达7~10cm，形成子宫下段，成为软产道的一部分。

宫颈短对于女性的不同时期，对身体的影响不同。

一、未孕女性；

宫颈短不需要特殊对待，可以正常运动，对生活不造成任何影响。

二、怀孕期间的女性

1、如果宫颈略偏短，可以适度运动，但必须避免剧烈运动，尽量避免同房，如果出现宫缩、流血等情况需要及时就医。

2、宫颈明显短的孕妇需要卧床甚至绝对卧床休息。

3、宫颈短伴明显宫缩时需要住院保胎。

子宫脱垂影响月经吗子宫脱垂，做哪些运动可以帮助恢复

子宫脱垂影响月经。子宫脱垂，做跑步运动可以帮助恢复。子宫脱垂指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。子宫脱垂会造成泌尿、生殖系统的感染。建议手术治疗。

子宫脱垂一度，能锻炼好吗

根据盆腔脏器脱垂的严重程度可分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。

Ⅰ度：子宫颈在阴道内属于轻度；

Ⅱ度：子宫颈掉到阴道口外属于中度；

Ⅲ度：子宫颈和子宫体都脱出阴道口外属于重度。

Ⅰ度的子宫脱垂往往没有任何症状，而Ⅱ、Ⅲ度的脱垂，往往因为子宫下降，造成子宫韧带以及周围组织的牵拉，导致不同程度的下坠感以及酸痛感，尤其是在久站或劳累之后。

如果伴有阴道前壁膨出，那么你可能会面临尿频、排尿困难、经常性的泌尿系统感染等问题；而如果合并有阴道后壁膨出，那么就会有便秘，甚至需要把膨出的阴道后壁还纳以后，才能完成排便，对生活造成极大的影响。

Ⅰ度的子宫脱垂，经过长期锻炼凯格尔运动或生物反馈电刺激就可以有明显的改善。

Ⅱ、Ⅲ度的子宫脱垂患者需要通过手术治疗。而且，治疗后仍需进行盆底康复训练，可有效降低术后盆底功能障碍性疾病的复发。一旦发现相关症状，及时就医，早发现、早预防、早治疗。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。