大家好，今天小编来为大家解答孕妇到37周肚子发紧发硬疼是要生了吗这个问题，怀孕几周不建议下蹲了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 怀孕39周了，为什么还不发动
2. 孕妇到37周肚子发紧发硬疼是要生了吗
3. 从不锻炼下肢的人，开始经常做深蹲，30天后变化大吗
4. 怀孕九个月应该如何注意早产

怀孕39周了，为什么还不发动

其实，怀孕39周还没发动是正常的现象，不过，很多孕妈妈经历了漫长的孕期，一到孕后期就巴不得快点把宝宝生出来，一来是受不了孕后期的难受，二是想早点和宝宝相见。特别是到了39周依然没有发动迹象时，很多孕妈妈就开始着急了。

孕39周还不发动，为什么呢？

首先，了解什么是足月生产。足月产是指在孕期37周到42周之间生产的，可以看出，还有一些孕妈妈是40个周之后才生产的。我和题主是一样的情况，一到孕39周就天天关注是否发动了，总盼着快快发动。因为孕后期实在是不舒服，肚子太大，什么样的睡觉姿势睡着都不舒服，走路也觉得累，盼望着早早的把孩子生了。我的宝宝是在预产期当天出生的，可是，出生时宝宝的体重只有五斤半，这时候我就在想，宝宝如果能在我肚子里面多待几天多好呀，俗话说“在妈妈肚子里面一天就好比在外面一个月”，虽然是夸张的说法，但是不无道理。

所以，安心等着宝宝自己提醒妈妈吧，不要着急，宝宝会给妈妈发出“我要出来了”的信号的。

发动的迹象有哪些？

我的发动迹象是在孕39周加4天的时候产生的，那么，一般情况下，发动迹象先后有哪些表现呢？

01发动的第一个迹象：下体流出像果冻状的脓液，颜色偏棕褐色。这是什么东西呢？这是宫颈粘液栓，这是孕妇在临产前的正常生理现象，出现这种情况后孕妇就要随时准备去医院生产了，不要一个人独处。我的粘液栓流出之后没有发生见红的现象，流出后两天才真正出现宫缩的产前反应。

02发动的第二个迹象：见红。这是很明显的生产迹象，很多妈妈都会出现。见红并不会出太多血，一般只是一点点，甚至只是血丝。

03发动的第三个迹象：羊水流出。羊水流出的现象不太好判断，除非是破水后的大量流出。而现实中，有一部分产妇在上产床前并不会破水，是生产时被产科医生捅破的。而我就是这样的情况，羊水稍稍流出一点点，和尿液很像，再加上孕后期本来就容易漏尿，个人是很难判断是否是羊水流出了的。

04发动的第四个迹象：宫缩引起阵痛。刚开始宫缩不规律，阵痛也不是规律的，随后，宫缩慢慢变得规律，最后10分钟，短则5分钟就会有一次宫缩。宫缩时间间隔短而且规律，那就离生产的时间不远了。

05发动的第五个迹象：盆骨胀痛。这是胎儿入盆的反应，等宫口开到十指就是正式用力生孩子的时候了。

大家还记得自己生孩子的时候有哪些产前迹象吗？欢迎在留言区讨论。敬请关注我的头条号，我将持续为大家呈现优质的育儿知识。

孕妇到37周肚子发紧发硬疼是要生了吗

孕晚期宝宝要发动的信号是见红、破水、肚子痛，但是也有个别的妈妈到了预产期还是没有任何反应。孕晚期妈妈要区分真假宫缩。

假性宫缩只是肚子发紧发硬，一般持续几秒钟就过去了，避免频繁出现假性宫缩，妈妈平时站立、走路的时间不能过长，要注意休息。

当肚子发紧发硬，出现有规律的疼痛，5-7分钟疼痛一次，这就是真宫缩，是宝宝要发动的迹象，但是妈妈也不要过于紧张和慌张。顺产是要忍受频繁的阵痛等宫口张开到一定程度才可以进行的。

如果孕后期肚子总是发紧发硬，妈妈自己无法判断的话，最好还是去医院看医生，做胎心监测等检查，看一下胎宝宝的具体情况，越是到孕后期妈妈越要多加小心注意。

以上就是我个人的一点建议，感恩遇见，感谢欢喜。

从不锻炼下肢的人，开始经常做深蹲，30天后变化大吗

从不锻炼下肢的人，开始经常做深蹲，30天后变化大吗？30天后，会有变化，但是变化不大！

“新手练胸，老手练背，高手练腿”，其实，健身房里的不少健身训练者，都有着忽视腿部训练的情况。只是，30天的深蹲训练时间，太短，不足以起到大的变化。

一．关于深蹲训练。

1.深蹲是训练大腿股四头肌、臀部臀大肌为主的力量训练。坚持深蹲训练，除了增强大腿、臀部的肌肉和力量之外，还可以提高膝关节的承受力，促进身体其他身体部位训练能力的提高。

2.做好深蹲训练，应把握正确的深蹲动作，循序渐进训练。就深蹲动作而言，要保持腰背挺直，双脚适度外展，双膝方向同双脚方向。正确的深蹲动作是训练效果的前提，也是避免训练受伤的保证。

3.相对于身体其他部位的训练，大腿部位肌肉的训练更容易疲劳，而深蹲训练相对于其他腿部的训练动作，要求也更为严格。所以，进行腿部训练时，深蹲训练宜排在训练计划的前面，以保证训练的状态和训练效果的最大化。

二．关于“30天的深蹲训练”。

1.任何力量训练，在训练起初的阶段，因为训练部位有很大的提升空间，效果会相对的明显，只是要获得相对稳定的效果，没有三个月以上的训练，是不够的。

2.肌肉和力量的增长，需要满足足够的训练强度，只有足够的训练强度，才能有效刺激训练部位的肌肉。作为大腿肌肉的训练，深蹲训练之外，亦应做箭步蹲训练、硬拉训练，借助器械的蹬腿、腿屈伸、腿外展、腿内收等训练。还有，及时的训练休息和蛋白质、碳水化合物等饮食营养的摄取，也是增肌不可或缺的条件。

结尾语：罗马不是一天建成的。健身训练，要获得相应的效果，在于踏踏实实的投入训练，坚持循序渐进训练，长久训练。

怀孕九个月应该如何注意早产

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怀孕九个月应该如何注意早产？怀孕9个月是33周至36周。孕妈妈随时可以准备着要生产了。

孕妈妈和我一样，我也是现在怀孕9个月了。

首先孕妈妈要先准备待产物品，请看图片清单

孕妈妈会感觉压力性尿失禁

压力性尿失禁是孕晚期一个正常且常见的生理现象，如果准妈妈有大小咳嗽或打喷嚏等增大负压的活动，会有可能发生压力性尿失禁。

压力性尿失禁产生的原因

1.发育中的胎儿压迫膀胱，使膀胱贮尿量减少，就会导致准妈妈出现压力性尿失禁。

2.准妈妈的骨盆底肌肉由于发育不良或锻炼不足,或受过外伤，其承托功能差，随着子宫增大，盆底肌变得柔软且被推下方，对盆腔内器官的承托、节制、收缩及松弛功能减退而发生尿失禁。

假性宫缩频繁

妊娠的最后几个月会发生不规则宫缩，尤其是最后几周里。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，持续时间短，也不会有疼痛感，且不能使子宫颈张开，这就是假性宫缩。

假性宫缩与真宫缩的区别

分娩前数周，由于子宫肌肉较敏感，会出现不规则的子宫收缩。

其特点为持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。数小时后宫缩停止，不会产生疼痛感，也不能使子宫颈口张开，这就是假性宫缩。

临产的子宫收缩，是有规律性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，准妈妈会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40~60秒，程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，会感到下腹部很硬，这就是真宫缩了。

宫缩频繁应注意什么？

若每小时宫缩次数在10次左右就可以算作比较频繁了，应及时去医院在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以防以预防早产的发生。

一定不要自行用药，以免带来危险。此时的准妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部，若宫缩伴有较强烈的腹痛，甚至痛到坐立不安，工作和生活受到影响，那就需要去医院接受治疗了。

发生宫缩时可平卧，闭目养神，用鼻子深吸一口气，然后用嘴缓缓地将气吐出，以放松腹部。

若使用这种方法还没有解决不适感的话，可以用鼻子吸气后，屏气，然后长呼气。不仅能消除心理压力，也能降低不适感。

分娩前孕妈妈准备什么

临产前怎样吃

临产前，阵阵发作的宫缩常带来疼痛和疲倦，影响产妇的胃口，但不吃就没有力气分娩，所以要抓住宫缩间歇期，积极进食，为生产积蓄体力。

饮食以富于糖分，蛋白质，维生素，软烂易消化的为好。可选择蛋糕，面汤，菜饭，稀饭，面条，肉粥，藕粉，点心，牛奶，果汁，苹果，西瓜等食品。

如果快进产房了，不妨带些巧克力，它携带方便，营养丰富，能在很短时间内被人体消化吸收，产生大量的热量。在生产过程中随时吃一些，还有放松心情，减缓疼痛的作用。

临产前会出现的几大征兆

在临产前总会有各种各样的征兆提醒准妈妈分娩即将开始了，准妈妈要特别注意这些征兆。

见红

分娩前24~28小时内，子宫颈口开始活动，子宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂，经阴道排出少量血，与宫颈管内的粘液相混而排出，这种阴道流出的血性粘液便是俗称的“见红”。

准妈妈在预产期几周，有不规律宫缩，若发现靠阴口阴道口的内裤处有潮湿不适的感觉时，应立即查看内裤上是否有血性分泌物，如有立刻去医院。

破水

临近分娩时，子宫收缩加强，子宫腔内压力增高，使得羊膜囊破裂，囊内清亮淡黄的羊水流出。一般破水后很快就要分娩了，这时立即让准妈妈取平卧姿势送往医院，千万不要直立或坐起，以免脐带脱出，造成不好的后果。

腹痛

一般在临产前2周左右，则妈妈会出现不规则的肚子发紧和疼痛的感觉，就是子宫收缩。这种子宫收缩不规则，一般不超过半分钟，休息后可以减轻或停止，这被称为假临产。如果腹痛逐渐增强，持续时间延长，间隔时间越来越短，腹痛一阵紧过一阵就预示着快临产了。

总结语：

怀孕9个月开始孕妈妈就要随时都要有待产的准备，孕妈妈身边最好有人陪同。

孕妈妈如果出现破水和见红就要去医院分娩，腹痛就像月经来了那样痛而且是越来越有规律，越来越痛孕妈妈就要去医院生产。

孕妈妈如果是第二胎的话一有肚子痛或是破水、见红、或是异样就要立刻去医院待产，二胎生产比第一胎要快生产。

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我是怀着二胎的宝妈，欢迎关注@颖佑君，爱孩子，爱生活，让我们一起交流育儿经

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