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本文目录

1. 怀孕了坐姿有什么要求吗比如可以盘腿坐吗
2. 孕妇坐车后排可以躺着吗
3. 孕妇跷二郎腿好不好
4. 孕期中有时胎儿会出现下沉的情况是怎么回事

怀孕了坐姿有什么要求吗比如可以盘腿坐吗

怀孕后对坐姿没有特殊的要求。如果你感觉舒适，可以盘腿坐着。怀孕期间尽量不要长时间保持一个姿势，尽量多活动。尽量多休息，不要着凉，劳累和生气。规律生活，多吃蔬菜水果，每天尽量保持心情平和。以高蛋白，高纤维素含量的食物为主。

孕妇坐车后排可以躺着吗

不可以，因为车子在行驶过程中有很多不可控的事情发生，如果躺着出现颠簸，会直接影响到孕妇的身体，建议选择正常的坐姿，扎好适宜孕妇的安全带方式，用手把好扶手。车速不宜太快。

孕妇跷二郎腿好不好

女性为了要让自己坐姿优雅，所以都有双腿交叉坐的习惯，俗称为翘脚、翘二郎腿。这样的姿势或许让人显得自在、舒适，但长期下来，可是会带来下背痛、骨盆歪斜等的影响喔！

舒适的姿势留下了危机

翘脚虽然可以让人维持优雅或帅气的姿势，但从健康的角度来看，其实是更有害的！

因为翘脚的时候，在上方的膝盖会对下方的膝盖施加压力，加上膝盖会扭转成不自然的角度，导致骨盆也会跟着旋转，导致在臀部最深处，横跨脊椎与髋关节间的梨状肌一直处于紧绷的状态，久而久之就会造成局部发炎、脚无力，甚至会出现跛脚的情形。

不仅如此，翘脚也容易让身体形成弯腰驼背的姿势，使腰椎与胸椎的压力分布不均，脊椎神经被压迫，出现下背部疼痛。同时也会造成腿部血流不顺，进而引发下肢静脉炎。

舒适的坐姿会对身体产生危机。

妇产科医生：翘脚会让女性怀孕时骨盆更痛了

知名妇产科医师乌乌医生就曾在粉丝专页上分享到，每当通勤时看见女生们翘着二郎腿坐，都会很想告诉她们，这种坐姿长期下来会使女性在怀孕时出现明显的骨盆疼痛！

怀孕是女性身体最大的改变期，为让胎儿有足够空间可以成长，在黄体素和松弛素的分泌下，会让骨盆韧带开始松弛，使耻骨联合的地方可以微微的分离，让整个骨盆腔可以向外扩大。

随着胎儿体重渐增，子宫也越向尾骨压迫，于是导致怀孕后期的孕妇们，一直都会有下背部或尾椎处疼痛不适的情形，随着骨盆撑得越大，不适的情形会更加严重。

而翘脚坐的习惯，长期下来会造成骨盆歪斜、椎间盘突出、脊椎侧弯的现象，这些症状都会增加怀孕妇女们的骨盆疼痛不适。所以为了减轻未来孕期的不适，建议可从改掉翘脚坐的习惯开始！

翘脚会导致女性怀孕时骨盆更痛了！

这样做可减轻翘脚带来的伤害

但真的想要翘腿坐的话，最好不要超过10分钟，并要避免两腿交叉过紧。另外，若是会需要久坐的人，那就要选择一张高度适中的椅子，并准备脚凳，或找一个坚固平坦的物品替代也行，好让双脚可以舒服的伸展平放。不过也要记得，每坐半小时就要起身活动一下，以增进下肢血液循环，避免出现不良影响。

孕期中有时胎儿会出现下沉的情况是怎么回事

孕期中有时胎儿会出现下沉的情况是怎么回事儿？

孕期由于胎儿的生长发育孕妇总会感觉各种不同的症状，很多孕妇都会经常有种胎儿下沉的感觉，实属正常。

孕期为什么会感觉胎儿下沉呢？原因有下述4点：1.胎儿增长压迫

孕4个月左右，此时胎儿小小的一个，孕妇妇可能刚显怀，但是有时会感觉胎儿下沉，那是因为随着胎儿发育，子宫增加，会导致腹腔、盆腔压力增大，产生一种胎儿下沉的感觉；随着孕期增加，胎儿越来越大，下沉的感觉会更频繁明显，尤其是走路多了，太累的时候，总感觉坠的慌。

2.肚子太大坠的慌

如果肚子太大的话，也会感觉坠的慌，很多孕妇表示，自己七八个月的时候，肚子有时会有种拉扯感，坠的慌，尤其是走路多了或者站的时间太久，感觉很强烈，那就是因为肚子太大导致的，可以使用托腹带。3.胎儿开始入盆

通常初产妇孕36周入盆，但是具体时间因人而异，胎儿入盆的时候，最直观的表现就是胎儿把自己蜷缩起来，然后位置下移，移到骨盆固定，才入盆完全。

随着胎儿入盆，往常的呼吸不畅，恶心难受，消化不良等情况都减轻，消失，然后腰部疼痛、耻骨疼痛、肚子坠痛、尿频加重，待胎儿分娩才会恢复正常。

4.胎儿位置太低

也可能是胎儿位置异常，比如胎盘低置，建议就医查看，如果胎位太低的话，需要多休息少运动。

建议，如果孕中期肚子不大，胎儿下沉感比较重，可以就医检查，确认胎儿位置，如果太低的话需要遵医嘱卧床养胎，减少运动；如果大肚子以后感觉胎儿下沉的话，应该正常，不要担心。平时注意关注胎心胎动，定期产检。

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