大家好，今天来为大家解答孩子白天吃了太多水果，晚上有啼哭现象啥原因这个问题的一些问题点，包括这几种水果不建议晚上去吃也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 把水果当晚餐吃，对身体好吗
2. 孩子白天吃了太多水果，晚上有啼哭现象啥原因
3. 佛家说过午不食，人不吃晚餐到底好不好
4. 2型糖尿病不能吃哪些水果

把水果当晚餐吃，对身体好吗

谢邀。

水果当晚餐忽略了很多营养成分的摄入，如蛋白质，胆固醇，脂肪，脂溶性维生素等等，营养并不均衡，科学的饮食需注重全面营养，虽然我们并不需要从晚餐里获得充足热量或丰富营养，毕竟晚上我们活动少，代谢效率较低，但如果从认真对待每一餐的角度来看的话，并不建议把水果当做晚餐，我们不如控制好晚餐摄入热量，少吃点，多搭配点食物种类，让营养权衡又不至于摄入过多热量，这样对身体更好。有很多朋友为了减肥可能都选择了用水果代餐的方式来减肥，还不仅仅是晚餐吃水果，三餐都想通过水果代替，其实这样的做法长期下来很容易让人体出现缺乏症状。

其实水果给我们的印象可能就是吃了就能辅助减肥，其实并非如此，水果的确低脂低热，而且富含膳食纤维，但水果普遍甘甜可口，所以大部分富含糖分，水果的含糖量在7~28%，在食物中的含糖量算较高，如果总用水果代餐的话，即使能提供充足的能量，但葡萄糖（碳水化合物）供能占比较大，而脂肪、蛋白质占比较少，营养不均衡，而且葡萄糖大量摄入对血糖不友好，可能会加重高血糖症状。长期缺乏丰富蛋白质、脂肪、胆固醇等营养成分很容易造成多种不利症状，如脱发（头发很大部分是由角蛋白组成），肌肉含量下降，体质下降，免疫力降低（难以逆转），生理周期异常，甚至生殖系统萎缩，所以建议大家还是均衡营养，科学减肥。

如果爱吃水果的朋友，正常三餐并且吃过量水果，会造成糖分摄入过量，还可能会囤积较多糖原，最终可转化为脂肪，反而不利减肥。晚餐如果把水果当饭吃，一定要注意好量的把我，一天最好吃半斤以内水果（大概两个苹果大小），不要超量。为了提高饱腹感，其实可以加入少量粗粮、脂肪含量极少的鱼虾肉，或禽肉，做成水果或者蔬菜沙拉一起吃，不至于摄入过多热量，同时也能更均衡营养，还能提供不错的饱腹感。

孩子白天吃了太多水果，晚上有啼哭现象啥原因

很高兴能回答这个问题，首先要给宝宝肚子放个暖宝宝取暖，同时的话可以给他按摩一下肚子，给宝宝多喝一点水，这样也很有缓解的，下次一定要多注意了，不要给宝宝吃太多水果，毕竟小朋友的肠胃消化有点弱。希望这个回答能帮助您！

佛家说过午不食，人不吃晚餐到底好不好

我经常二十多年了，晚上没饭局基本不吃晚饭、感觉饿了，吃点水果，零食一点点、身体素质很好，体重维持不变

2型糖尿病不能吃哪些水果

如果我回答2型糖尿病什么水果都能吃会不会挨骂?但事实就是这样的！糖尿病是由遗传及不良生活方式引起的代谢性疾病，在饮食上的确有些禁忌，但很多人关于糖尿病饮食是有误区的，不能吃水果就是其中之一。实际上，糖尿病患者饮食宜多不宜少（种类），关于吃水果方面有以下三个要点：

1.选择水果的种类糖尿病患者可以吃哪些水果主要取决于水果本身的GI值，简单的说就是这种水果被我们吃进肚之后血糖升高的速度和能力，GI越高升血糖越快。那我们当然要选择GI低的水果比较好，55＜GI＜70为判定标准，55以下最好，70以上最不安全，具体数值看图说话。如此，我们就知道苹果，梨，樱桃，李子，柚子，杏，更适合糖尿病患者吃;相对而言，西瓜，榴莲，大枣，芒果，菠萝，荔枝这些就不太适合糖尿病患者吃。

2.吃水果的量即使不适合，也不是说一口不能吃。在生活中，糖尿病患者还有另外一个误区，就是要么一口不碰，要么无所顾忌。无论是哪种水果，含糖量都很高，不适合大量吃，摄入量要少于正常人的200～350g，糖尿病患者每天水果的摄入量应该保持在200g以内，100～200g为适宜。香蕉，菠萝，猕猴桃只少吃一点，就会引起血糖波动，所以如果吃，一次要少于50g，尝尝就算了！西瓜虽然GI值很高，但却因为含水量大，对血糖的影响（GL）没有香蕉高，一次可以吃一小块。

3.吃水果的时间两餐之间最为加餐最合适，如果在餐前吃就要控制吃饭的主食量，餐后显然是不适合的。所以吃水果的时间对于控制血糖十分关键。

4.糖尿病患者的血糖水平对于吃水果，还有一点就是看患者是在糖尿病的哪个阶段，若血糖比较平稳，在院外干预期，这样吃水果的选择余地都大一些，若是血糖爆表，医院治疗，那就要谨慎再谨慎了，一定严格按照标准在两餐间，吃少量的，低GI水果！

作者：左晓晶，医学学士，国家二级公共营养师，心理咨询师，中国营养学会会员，辽宁营养师事务所首席营养师。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。