大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下家用跑步机锻炼靠谱吗的问题，以及和为什么不建议在家锻炼身体的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 为什么天天锻炼，体重没变，但身上肉却变松了
2. 家用跑步机锻炼靠谱吗
3. 不去健身房，在家里健身有效果吗
4. 每天在家锻炼，但一直坚持不下来该怎么办有什么好的方法

为什么天天锻炼，体重没变，但身上肉却变松了

这位朋友，您好。知道您在减肥，所以非常理解您的心情，尤其是您遇到的这个问题也是很让人心疼。付出了努力但没有得到回报，这是任何人都接受不了的。原因可能是您漏掉的一些细节。

第一个问题，身上的肉变软了。但体重没有掉多少，我分析是不是您的减肥方法出了问题。不知道您有没有足够的运动呢？为什么这么说，因为您体重没掉，这本身就违背了减肥的初衷。另外还有一个方面就是身上的肉没有变解释，所以排除了增长肌肉的情况。

我推算，您应该是用了节食减肥的办法，但效果不好。建议您从现在开始在饮食上要全面，但要注意能量的摄入，低油、低糖、适量碳水化合物。翻译成白话就是少吃油炸油煎食物，糖果和甜饮料就不要有了，还有就是主食要减半，或者用薯类（土豆、红薯）代替一部分主食。

另外，运动上也要有计划，建议您进行慢跑、快走、游泳等有氧运动。每次运动30分钟以上，每周最少3次。这样才能达到减脂的效果，即使这样您也不能放松警惕。毕竟现在到了夏季，夜市美食又开始了。所以您一定要有定力。加油！

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家用跑步机锻炼靠谱吗

很多家里买跑步机的最后都后悔，一段时间后就都没用了。

不去健身房，在家里健身有效果吗

只要练就会有效果，不论是在家里还是健身房，或者是在办公室，室外等等，只要锻炼肌肉就会有增长。我们知道，肌肉增长的原理就是给肌肉压力，其实任何时候都是可以进行锻炼的。当然。健身房的器械真的肌肉更有效果，更有针对性，能够让肌肉的维度练的更饱满，更大。其实在家里面一副哑铃就能够锻炼到全身。下面把我在家里面，通过运用床，凳子以及衣服呀，进行徒手锻炼的动作发给大家。希望能够帮助到想锻炼而又没有时间去健身房的人。只要坚持就一定会有效果的。卷腹，对腹肌的上部有比较好的刺激作用。仰卧抬腿，对腹肌下部可以进行很好的刺激

罗马尼亚深蹲，可以有效的刺激臀部肌肉，而且对腿粗可以尽可能的减小，女士练这个比较不错，翘臀

利用床角和凳子做哑铃飞鸟对胸肌有很好的刺激。哑铃飞鸟，对三角肌有很好的刺激效果！如果家里面有引体向上的架子，可以对背部有很好的刺激，坚持吧！只要努力就会有改变！加油！最后附一张自己徒手健身两年来得到对比健身还有很多注意事项，关注我为你解决健身过程中遇到的难题！??????

每天在家锻炼，但一直坚持不下来该怎么办有什么好的方法

谢邀，没有好办法，唯一靠自己的意志毅力去坚持，我也是在家做运动的，但我一直坚持了几十年，靠的是意志与毅力，还有你把每日的运动当作一件事来做，到时间了就放下别的事，去做运动，特殊除外，好比你每天八点上班，你必须要按时去的

关于家用跑步机锻炼靠谱吗，为什么不建议在家锻炼身体的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。