其实有胃病，什么时间跑步最合适的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解什么胃病是不建议跑步的，因此呢，今天小编就来为大家分享有胃病，什么时间跑步最合适的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 脾胃不好偏瘦的人能跑步吗，多大运动量比较合适
2. 冬天胃寒，能跑步吗
3. 胃下垂可以跑步吗
4. 有胃病，什么时间跑步最合适

脾胃不好偏瘦的人能跑步吗，多大运动量比较合适

其实身体不好，只要不是腿脚方面的原因都是可以跑步的，只有好处没有坏处，下面根据自己的情况说说。

我高中就是因为瘦小，经常感冒，冷了身体常规感冒，热了出现所谓的热感冒，反正干啥都是出于不舒服的状态，打针与吃药常相伴，而不挑食但是饭量不大，吃东西没啥好胃口。后面开启了我的跑步之路，高中学校场地面积小，跑道也小，一圈200米出头。

我开始跑步的时候一天几公里，十圈到二十圈之间，估计不到五公里。

一年后发展到十公里左右，然后速度比较慢，跑完还会简单做做佛卧撑。

开始的时候没有明显变化，身体方面还是会感冒不断，但是饮食方面好像越来越能吃了。

我高中读那种私立中学，吃住都在里面。这个想必经历过的人知道，这种学校为了能够赚钱，在食材做法上面毫无章法可言，顿顿水煮大白菜的情况并不少见。

但是就在这种状态下，我变得越来越能吃了。

我想这个与坚持短距离跑步有关，坚持一年之后，感冒吃药打针的情况似乎已经远离我而去，另外我第二年长了差不多十厘米。如题主所问一样，可以适当的采取慢跑的方式，前面几个月先跑三五公里，但是记得速度要放在自己跑起来不累的状态，做到边跑边说话最合适，这样坚持一段时间，也能进一步促进自己消化系统。

另外，肠胃不好，偏瘦的话不要空腹跑步，比如早上起来就去，这样很容易因为低血糖而造成晕厥，当然饭后至少需要休息一个半小时后才去跑步，这个过程里面可以简单缓缓，不然更容易伤害自己的胃了。

以上就是个人答案，欢迎交流，我真叫静静。

冬天胃寒，能跑步吗

个人也有胃寒的小毛病，一受凉就容易拉肚子，轻微抽痛感，但是基本不影响生活。冬天出去跑步对于我来说是没有影响的。可能个人体质不同，冬天冷空气吸进肚子，有的人就会感觉凉，不舒服。这种情况就少外出跑步锻炼或者改成散步快走之类的，也可以选择室内的运动，同样的能够锻炼身体，提高免疫力。

室内选择，瑜伽、羽毛球、团体操、各类健身器材等等都是可以的，也可以跟着健身视频做操跳舞。避免寒冷环境下对身体的刺激。

胃寒是脾胃虚弱，饮食不调、饮食生冷、疲倦劳累、过度忧伤等造成的，与室外锻炼没直接。养胃可以从饮食着手，多吃清淡、新鲜、软素食物。不吃生冷、油腻、腌熏、辛辣的食物。建议少食多餐，饮食规律，注意防寒保暖，不喝冷饮。生活中饮食中多注意。慢慢养胃，冬季熬点清粥，煲汤喝可以慢慢调节好胃。

期待您的关注~~

胃下垂可以跑步吗

一般来讲，轻度胃下垂可以正常跑步，中度胃下垂可以短距离慢跑，重度胃下垂的运动强度不宜过大。

胃小弯弧线最低点下降至髂嵴连线以下，十二指肠球部向左偏移时，称为胃下垂。胃下垂多见于瘦长体型的女性，特别是经产妇。症状轻重和患者神经敏感性有明显关系。轻度胃下垂多无症状，重度胃下垂患者往往进食后或多食之后即感腹部胀痛或不适。

轻度胃下垂多由肝胃韧带松弛所导致，患者在平时增强锻炼，增强腹肌的张力，注意饮食，就可以得到治愈。除跑步外，也可进行仰卧起坐、抬腿练习、腹式呼吸、侧弯腰练习等，但同样的，要注意运动的强度不宜过大。

中度胃下垂患者也多存在肝胃韧带松弛的情况，也需要进行锻炼，强度要相对减轻一些，可通过散步、高抬腿走等简单轻松、强度较低的运动方式来进行矫正胃内平滑肌、韧带松弛的症状，可以短距离慢跑。

重度胃下垂患者，要看并发症的情况，如果并发症比较严重，最好不要过度运动，简单散步即可。若并发症较轻，可参照中度情况进行锻炼恢复。

中度、重度患者，如在运动中出现不适感，应再降低运动强度。

有胃病，什么时间跑步最合适

有胃病的人，最好饭后二小时再运动，我是有胃病的，我的经验是，不能吃硬饭，我经常早餐吃米糊，中午吃米粉，晚餐才吃饭，坚持了几年，胃病未发作过。

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