大家好，关于杏仁吃多了会怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于杏仁不建议吃多的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 吃杏仁的好处与坏处
2. 每天吃几个杏仁最好
3. 长期吃杏仁的好处和坏处
4. 杏仁吃多了会怎么办

吃杏仁的好处与坏处

1好处，杏仁中含有大量谷物类营养成分，补充谷物类维生素，蛋白质，能够帮助人体吸收营养成分，抗氧化作用强，缺点，杏仁属于干果类别，使用过多会造成上火，

每天吃几个杏仁最好

十个以内。任何一种食物，都有其利弊，有营养的东西不是说吃的越多越好，要根据实际需求，杏仁同样不能一次性食用过多。

长期吃杏仁的好处和坏处

好处：

1.杏仁中存在油脂和粗纤维，可以加速肠道的蠕动，可以润肠通便。

2杏仁中富含多种维生素，可以提高人体免疫力。

坏处：吃的太多容易上火。

杏仁吃多了会怎么办

杏仁吃多了会出现消化不良。

杏仁的摄入还是要去控制，一般推荐所有的坚果类的食物，每天不超过大概二十克左右，大概也就四到五颗。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！