其实樱桃对身体有什么利弊的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解什么人不建议吃樱桃呢，因此呢，今天小编就来为大家分享樱桃对身体有什么利弊的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 吃樱桃的4大禁忌
2. 樱桃是酸性还是碱性
3. 樱桃有哪些元素对人体有什么益处
4. 樱桃对身体有什么利弊

吃樱桃的4大禁忌

对正常人来说吃樱桃并无特殊禁忌，但对特殊人群，如对樱桃过敏人群，存在肾病人群，胃肠道损伤人群，空腹食樱桃人群等，尽量少吃或不吃樱桃，以免造成身体伤害。

樱桃是酸性还是碱性

樱桃是属于碱性性的水果。经过代谢就会转变成酸性。因为樱桃中的钾离子、钠离子、铁离子的含量非常丰富，属于一种带阳离子的酸性氧化物。进入生物体内之后可以平衡体内的碱性。

樱桃有哪些元素对人体有什么益处

【樱桃好吃树难栽】樱桃含铁量高，虽然想起樱桃，更多人想到的是樱桃的美艳，但她硬是水果中最铁的铁娘子。现在很少看到一个女孩子的脸蛋有那种樱桃般的血色，估计是樱桃吃少了。所谓的樱桃小嘴，也都是抹了口红的仿制品。樱桃好吃树难栽。樱桃还是青果的时候，鸟儿们就来光顾了，这就象发育初期的少女，已被这些大自然的空降兵偷靓已久。樱桃对女人的好处说不完，其维生素C的含量，可以直观地从其甜中带酸，酸中带妖的口感中测评出来，边吃边观想自己成为樱桃小丸子，不经意就会美丽几分。请多吃樱桃，然后可人的微笑，成为樱桃般仪态优雅的女人。

樱桃对身体有什么利弊

现在正是樱桃上市的季节，俗话说“樱桃好吃树难载"，自然樱桃的美味是不用多说了，重点说说樱桃的营养和保健价值

查询食物营养成分表可知：

100克樱桃（可食部分）含有：热量46千卡，糖分10.2克，维生素C10毫克，铁0.4毫克，维生素A35ugRE，胡萝卜素210ug。

坊间流传樱桃有补血的作用，补血一般主要是指纠正贫血，而最常见的贫血就是缺铁性贫血，但100克樱桃只含有0.4毫克的铁，和常见的水果比完全没有优势，比如每百克苹果含铁0.6毫克，每百克桃含铁0.8毫克，每百克草莓含铁1.8毫克，这些常见水果铁含量都要高于樱桃。而且植物型来源的铁是非血红素铁，吸收利用率低。想补铁纠正贫血还是得多吃一些动物肝脏或者红肉，动物性食物不仅铁含量高，且以吸收利用率高的血红素铁为主。

还有说樱桃富含维生素C，看营养成分表每百克樱桃含10毫克维生素C，这个含量在常见水果里只能算中等，高于苹果（VC含量4mg/100g)、梨（VC含量6mg/100g）、桃（VC含量7mg/100g）等水果，但远低于葡萄（VC含量25mg/100g）、草莓（VC含量47mg/100g）、橙子（VC含量33mg/100g）等常见水果。因此樱桃确实含维生素

C，但含量并不突出。

樱桃真正的优势应该在于富含花青素、胡萝卜素等植物活性成分，颜色越深的樱桃，花青素和胡萝卜素含量往往越高，花青素和胡萝卜素都具有很好的抗氧化作用，对预防慢性病（包括心血管疾病、肿瘤等）有一定帮助。

总结来说，樱桃不仅好吃，营养价值也很不错，但是坊间流传的那些高营养价值和保健作用往往被夸大了，其花青素和胡萝卜素含量较高，有一定的保健价值。

樱桃对身体有什么利弊和什么人不建议吃樱桃呢的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！