大家好，今天给各位分享榴莲热量是多少大卡的一些知识，其中也会对减脂期为什么不建议吃榴莲进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 榴莲热量是多少大卡
2. 最不适合减肥的水果是什么
3. 减肥期间不能吃的水果
4. 榴莲肉属于油脂吗

榴莲热量是多少大卡

榴莲的热量每100克为150大卡，属中等以上含热量水果。榴莲的含糖量和脂肪量也不低，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、叶酸和铁、钙、磷等矿物质。

最不适合减肥的水果是什么

1.榴莲，果肉营养丰富，有“水果之王”的美称。榴莲性热，是寒性体质者的理想补品，但却是减肥的大敌。

2.石榴，性味甘、酸涩，是很多女性朋友喜欢吃的一种水果。但是它富含能量，也是减肥的大敌。

3.柿子，也是很多女性朋友喜欢吃的一种水果。柿子有很多做法，可以生吃，也可以晒干做成柿饼，很甜，口感好，但是也属于热量较高的水果。

4.荔枝，味甘、酸、性热，多食易上火。有古语说“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，说明其味道鲜美，很受女性朋友喜爱。不过，为了您曼妙的身材，看来是得割爱了！

5.芒果，被称为“热带果王”。含有矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，含热量较高，不利于减肥。

减肥期间不能吃的水果

5种水果比肉还「易胖」，你却觉得吃多了可以减肥！

之前，我们经常说不建议大家靠只吃水果减肥，除了因为只吃水果很难满足身体需要的营养会导致更易胖之外，还有一个更重要的原因是：并不是所有的水果都热量低！

在我们日常吃的水果中，有很多水果，热量一点都不比肉食低，吃了之后更「易胖」，但是依旧有很多小伙伴觉得，多吃这些水果能减肥，结果却越减越肥！

今天，咱们就整理出来了5种比肉还「易胖」的水果，减肥中的你一定要少吃！

椰子肉

热量：241大卡/100克

这里说的椰子主要是指椰子肉，并不是指椰子汁，椰子汁是一款不错的天然饮料。

每100克椰子肉的热量高达241大卡，是米饭的2倍。

不知道大家听没听说过椰子油？从椰子肉中能够提炼出来油脂，含油量35%，这样的食物你还敢多吃？

牛油果

热量：171大卡/100克

很多瘦身减脂类的媒体都会提倡大家吃牛油果，好像不吃牛油果就不能健身、不能减肥一样，真的是这样吗？

牛油果的热量高达171大卡/100克，而我们减肥中常吃的鸡胸肉也不过130大卡左右，猪瘦肉的热量也不过140大卡左右，而且牛油果的平均脂肪含量是15%，比猪里脊8%的脂肪含量都高，属于吃多了更易胖的食物。

牛油果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，相比于我们吃的动物油、植物油的确更利于减肥，但是再健康的脂肪也是脂肪，如果你吃多了，或者吃牛油果的同时还有其他油脂摄入，只会越吃越胖！

榴莲

热量：147大卡/100克

榴莲这种水果，不喜欢它的人视它为洪水猛兽，喜欢它的人把它当做手心中的宝。

榴莲的热量为147大卡/100克，这样的热量只比牛油果稍低，但是也依旧高于鸡胸肉和猪瘦肉的热量，绝对是比肉还「易胖」的水果

除了高热量之外，榴莲也是高糖分、高脂肪的水果，这类水果升糖指数高，也不利于心脑血管的健康，减肥中一定要少吃。

枣

热量：125大卡/100克

很多女生在例假期间都喜欢吃红枣，认为吃红枣可以帮助补血，其实红枣中的铁元素并不高，补血效果远远比不上动物肝脏。

我们不建议大家多吃红枣，除了因为它并不像大家想的那样有补血的效果之外，还有一个更大的原因是枣的热量和含糖量都很高，新鲜的红枣热量可以达到125大卡/100g，干红枣的热量就更高了，足足是新鲜红枣的2倍。

不过，枣中的VC含量很高，可以称为VC之王，需要补充VC的小伙伴可以是适当使用，每天10-20个足矣

菠萝蜜

热量：105大卡/100克

很多人北方人总是把菠萝蜜和榴莲搞混，毕竟两种水果的外形相似度极高！但是，这两种水果却是不同的科目，口感和味道也截然不同！

虽然不是同一种东西，但是两者除了外形相似外，还有一个相似之处就是热量高！

菠萝蜜的热量为105大卡/100克，虽然比榴莲的热量要低的多，但是也远远高于常见水果的平均热量，再加上肉脆香甜，一不小心就容易吃多，需要增肥可以尽情吃，想要减肥还是尽量避免吧！

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榴莲肉属于油脂吗

榴莲一般是含有油的，属于油脂。

榴莲的热量比较高,减肥期间通常不要吃太多的榴莲,经常吃甜食或者是油腻的食物,有可能会导致身体发胖,可以通过运动的方式来减肥,也可以到医院去做水动力吸脂减肥,能够使体内的脂肪层变薄达到瘦身效果。榴莲一般是有油。因为榴莲中的热量虽不高,但是榴莲中的油脂比较的多,如果在减肥时期吃榴莲的话,可能会导致身体肥胖现象的发生,也会影响到减肥的效果。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的榴莲热量是多少大卡和减脂期为什么不建议吃榴莲问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！