各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享跑步心率170还可以继续跑吗，以及跑步心跳多少不建议跑的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 慢跑心率160左右适合跑步吗
2. 跑步心率170还可以继续跑吗
3. 跑步时心率多少算正常
4. 健康跑的最佳心率

慢跑心率160左右适合跑步吗

答：慢跑心率160左右适不适合跑步，主要要看人的年龄，年轻人慢跑心率140到160比较正常，但岁数大的人，心率达160就不适合。

跑步心率170还可以继续跑吗

不建议继续跑步。因为跑步的心率与身体的承受能力密切相关，一旦心率达到170的情况下，代表着身体已经接近或达到其极限，若继续跑步，可能会对身体造成损伤。建议在运动前测量好自己最大心率和安全心率范围，若超出安全心率范围则需要适当放慢步伐或停止活动，保护自己的身体健康。

跑步时心率多少算正常

跑步心率的正常范围是110~150次/分。

由于每个人的年龄、身体素质不同，心率也不尽相同，可以根据有氧运动计算心率公式，计算不同年龄适合的心率。其中最大的运动心率为（220-年龄）×80％；而最小的运动心率为（220-年龄）×60％，约在110~150次/分。

当心率小于100次/分钟时，说明锻炼不足，可适当增加运动量；当出现心率过速时，应当休息或者减少运动量。过量的运动对人的身体会造成严重的后果甚至猝死，违背通过运动锻炼身体的目的。

健康跑的最佳心率

跑步心率，一般在120-150次/分的时候，机体处于有氧代谢状态，心率在160-170次/分的时候，机体处于有氧和无氧代谢兼有的状态，心率在大于180次/分的时候，机体处于无氧代谢状态。

也可以根据公式220-年龄，得出的最大心率乘以60-80%，来确定最佳运动时的心率。

关于跑步心率170还可以继续跑吗，跑步心跳多少不建议跑的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。