大家好，今天小编来为大家解答跪下腰下不去怎么办这个问题，不建议练跪下腰的动作吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么跪力下腰下不去
2. 跪姿滑盘有效果吗
3. 跪下腰下不去怎么办
4. 为什么舞蹈起腰时总是会跪下

为什么跪力下腰下不去

胸腰和中腰不够软，需要多练，找人帮你压压

跪姿滑盘有效果吗

有

1.跪姿滑盘：站立跪下，双脚分开，脚掌平放在滑盘上，腰部略微下压，膝盖略微弯曲，膝关节外侧朝向外，两脚尖轻微向外拉开，手掌放在膝盖外侧，两肩向后放松，腹部拉紧，头部抬起，目视前方。

2.练习动作：滑盘向前滑行，双脚尖紧贴地面，滑行时双膝而腰部稍稍弯曲，滑行时保持腹部拉紧，滑行完成后慢慢收回双膝，恢复到跪姿。

3.重复上述动作，每次滑行都要慢慢恢复到原始跪姿，保持姿势稳定，每次滑行都要保持腹部拉紧，头部抬起，目视前方。每次滑行完成后，可以尝试稍微改变滑行方向，提高难度。

跪下腰下不去怎么办

多锻炼

1、屈膝坐跪地面，膝盖八字微开，两臂下垂，眼视前方

2、两臂由指尖带动抬起，立跪起身，臂与肩同宽

3、头随手臂指尖引领向后，依次挑胸、挑腰、顶胯

4、跪下腰，手着地时可抓住脚腕或扶地，身体形成圆弧形

5、大腿与上肢要充分展开，肩、背、腰最大限度往外伸拉

为什么舞蹈起腰时总是会跪下

这只能说明核心力量不好，可以看见七幺时总会跪下的人，一般基础都不是特别好，你看那些从小练习的人，核心力量都非常好，从来不会出现这种情况。

文章分享结束，跪下腰下不去怎么办和不建议练跪下腰的动作吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！