都说老年人喝茶牢记“3宜2忌”,具体是什么(老年人才喝茶)

投稿- 2023-08-21 11:40:02

唇齿留香都说好 你也 贪杯 了嘛

大家好,今天来为大家分享都说老年人喝茶牢记“3宜2忌”,具体是什么的一些知识点,和老人不建议喝茶的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!

本文目录

  1. 老年人每天都喝浓茶好不好
  2. 都说老年人喝茶牢记“3宜2忌”,具体是什么
  3. 老父亲喝了几十年的茶叶70多岁有一天突然不喝了是什么壮况
  4. 中老年人常喝绿茶,身体会发生什么变化呢

老年人每天都喝浓茶好不好

老年人是不适合饮用浓茶的,因为浓茶会引起心率增加,从而增加心肌的耗氧量,导致高血压与心血管疾病的发生风险增高。不仅是浓茶,还有饮酒、饮咖啡等具有刺激性的饮料也会使心率增快。这些饮料都是不适合老年人以及有高血压和心血管疾病的人群饮用。

所以老年人想要饮茶,最好是饮淡茶。坊间传言饮茶能降血压、降血脂的作用,于是很多人都想通过饮茶来达到养生的效果,但到目前为止,只有绿茶具有明确的降压作用,而且还是比较轻微的,远远达不到药物的功效。

老年人的心率多少合适?

一般中青年人的心率在60~100次/分之间是正常范围的心率。但老年人由于各项器官功能下降,尤其是心脏的功能远不如年轻人。有相关研究表明,心率>80次/分时可能导致寿命明显缩短。一般来说健康老年人的平均心率为75次/分,最高79次/分,最合适的心率在60次/分左右。但心率太慢也不利于健康,如果心率<50次/分时就要当心是否有心脏停搏的现象。

所以,老年的心率一般在55~70次/分最为合适;如果有高血压、冠心病等心血管疾病,心率应控制在55~60次/分左右。

最后提醒:保持适量的有氧运动、维持健康的体重、戒烟限酒等健康的生活方式能帮助改善心脏功能。(注:以上所说的心率都是静息状态下的心率)

希望我的回答能帮助到您。

我是医师杨浩,专注常见病、多发病诊治,慢性病管理,健康科普。

篇幅有限未能面面俱到,如需了解更多医学知识,欢迎关注“医师杨浩”

都说老年人喝茶牢记“3宜2忌”,具体是什么

朱大爷今年55岁了,他退休前总喜欢在办公室泡茶。但是,最近一段时间,他喝完茶总是会感觉到身体不舒服,并且晚上总是失眠,为了弄清楚原因,他就去网上查询了一下。这不查不知道,原来茶不适合中老年人喝,因为茶中鞣酸会影响机体的营养物质的吸收,而且茶会兴奋血管和神经,有动脉硬化的老年人饮用会增加心血管意外的风险。吓得大爷想把家里的茶叶都扔掉,后来他儿子得知后连忙阻止,告诉他中老年人只要遵循“2喝3不喝”还是可以继续喝茶的。

老年人应该这样喝茶更健康:

喝茶一步曲:宜早。喝茶会影响老年人的睡眠;

话说,前30年睡不醒,后30年;睡不着。进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,兴奋作用也会维持得更久。老年人哪怕是午后喝茶,也能引起夜晚失眠,使原本足够的休息时间变得更短,老年人喝茶最好不要在晚饭后和睡前,早饭后20分钟左右喝茶最宜,这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则会对晚上的睡眠质量有影响。

喝茶二步曲:宜淡

过浓的茶水会产生过强的刺激,使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能:而且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液能正常消化食物,从而产生消化作用不良、腹胀、腹痛等症;

此外,老年人的心脏承受能力不比当年,长期喝浓茶会使心脏增加额外负担,导致心动过速有的心律失常。

喝茶三步曲:宜少

一般来讲,茶叶吸收后会收缩,从而导致血压迅速升高。老年人本身容易患血管硬化和血压高等疾病,因此,喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已经降低,而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白变形成不能消化的沉淀,会加重老年习惯性便秘的临床症状。

喝茶四部曲:忌空腹

很多喜欢喝茶的朋友,经常都是想喝就喝,不注意饮用时间,其实这样对身体健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶,茶中含有大量的咖啡碱,对身体有一定的刺激作用,能促进肾排尿。空腹喝,容易加重肾的负担,甚至损害肾功能。

喝茶五部曲:忌喝酒

喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不喝的话对人体就有害处了。比如单独喝茶不会伤肾,但如果边喝酒边喝茶,那就有可能伤肾。因为酒中的酒精会转化成乙醛,茶叶中的生物碱有强烈的利尿作用,乙醛还没来得及分解就会进入肾脏。由于乙醛具有毒性,会对肾脏产生损害而伤肾。

喝茶还有这些学问:

此外,饭前饭后不饮茶,因为茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒,难以吸收;食物中的微量元素也易和茶中的酸、碱等成分反应,形成难吸收的不溶性盐。有溃疡病和胃肠功能紊乱者不宜饮茶;高血压病患者最好喝绿茶,因为在各类茶叶中,绿茶所含咖啡碱较少,茶多酚较多,而茶多酚可消除咖啡碱的升压作用;

体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶,而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶。饮茶时还要注意,不喝隔夜茶,茶水搁置时间太久(超过24小时),细菌容易繁殖,会使茶水变质变味,饮之对身体有害。

饮茶时还应“忌口”,切不可吃生冷、油腻和酸食,以免发生腹胀腹痛;如果因病服药,更应与茶暂时绝交,饮茶水可能降低降压药、抗生素等许多药物的疗效。

有趣的是,茶叶还有各式各样的吃法,可以在喝茶时直接嚼食,也可以加工一下再吃,或者直接加入各种饭菜中。由于茶叶天然的降脂、解腻、与酸性食物平衡的作用,所以很适合添加到老年人的食谱之中。比如锅煮茶时,加入米、油、盐,一同煮成“茶叶菜粥”。

做鱼时也适合加入茶叶,因为茶叶的清香成分可使鱼肉的腥味减少,茶叶的植物蛋白与鱼肉的动物蛋白一同摄入,更有助蛋白成分的吸收。最令人称奇的是,用茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。

这里再说下女性四个阶段不适合喝茶:

1.生理期

女性在生理期间会丢失体内大量的铁,而茶叶中含有高达50%的鞣酸,会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收。

2.妊娠期

茶叶中含有较高比例的咖啡碱,咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率,加重孕妇肾脏和心脏的负荷量。

3.孕妇临产前

茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感,容易引起失眠;倘若孕妇在产前期睡眠不够,可能会导致分娩的时候体力不支,甚至造成难产。

4.更年期

女性更年期女性常有头晕和浑身乏力的感觉,有时还会出现心跳加快、易怒、睡眠紊乱质差等现象,若再喝太多的茶会加重这些症状

老父亲喝了几十年的茶叶70多岁有一天突然不喝了是什么壮况

一个人活到七十多岁,已经是古稀之年。老人的心路历程,别人看到的是表象,实质的东西只有老人自知。喝了几十年的茶,自然有他的感悟,也喝出了一定的见解和高度。这是我们无法理解的,还是尊重的好,也不必要去问什么。不喝茶只是外在的放下,内心或许放下了更多我们无法了解的东西。晚年身体健康,身心和颐,是我们所盼望的,祝福老人!

中老年人常喝绿茶,身体会发生什么变化呢

经常喝绿茶的人身体会有哪些变化呢?我回答一下这个问题,因为我们家那位喝绿茶喝了几十年,我结婚快40年了,现在我每天早晨起来第一任务就是先烧水泡一杯绿茶等老公起床喝,呵呵似乎感觉这样才是新的一天幸福生活的开始,我因为睡眠不好不怎么喝,但是我特别喜欢冲泡绿茶,静看茶叶在杯中舒展瞬间美好的感觉。

我老公今年66岁了(属马),最大的爱好就是天天喝绿茶。他以前经常喝很浓的茶,嫌我茶叶放的少,他自己抓一把再放,泡开后半杯茶半杯水,有时候茶的容量还大于水,我就反复“教育”他喝淡茶。因为茶中富含鞣酸、咖啡碱等成分,经常喝浓茶不仅会损害肾脏,还会加速体内钙和铁元素的流失。这几十年来,我和他对比而言,我是医院的常客,他是医院的陪客。我只见他偶尔感冒腹泻过,真没见他有过什么病,单位组织体检,所有的检验指标都非常标准化。

我认为他喝绿茶第一大好处就是促进新陈代谢,强健脾胃,特别爱吃饭。现在年龄大了,饭量减少了一点,60岁以前每顿饭能吃三两以上主食和一大盘蔬菜,特别爱吃肉,尤其是红烧肉。每天四餐,晚上9点钟必吃,不吃睡不着觉。

第二大好处是脸上皮肤紧实而富有光泽。老公脸上身上不仅极少有斑点,即使有也是天生的,那皮肤都是红润泛着光的亮,肌肉紧实,还非常有力气。因为茶叶中含有多种维生素氨基酸,尤其茶多酚具有很强的抗氧化能力,经常喝绿茶是显得比同龄人年轻。另外,茶叶中的咖啡因成分可促使神经系统活跃兴奋,其中胡萝卜素含量也非常高,让人觉得神清气爽、耳聪目明。

第三大好处是身体好不得病。茶叶中的多种营养物质可促进人体提升免疫力,提升身体阳气,维持机体阴阳和体液酸碱平衡,疾病就很难找上门来。茶叶中的茶多酚等物质还具有抗辐射、抗肿瘤功效,是许多疑难疾病的“克星”,所以就会身体好不得病。我国的茶文化源远流长,正是因为它的诸多好处让人受益。

第四大好处是及时帮助肝肾等器官排毒解毒,清理血管垃圾。茶叶中的茶多酚等物质在血液循环中起到“血管清道夫”的作用,排出其多余油脂和毒素,促进脂肪燃烧,有效降低血脂血压,平衡血糖。

头条中有很多朋友喜欢喝绿茶。那天一个老年朋友告诉说自己70岁了依然很健康,秘诀就是天天喝几杯绿茶。人每天喝3-5杯绿茶真的对身体相当有益,如今绿茶已经被许多国家公认为“最天然的绿色健康饮品”。中老年人饮用绿茶好关键是要常年坚持喝,天长日久饮用你会发现自己身体最明显的变化就是拥有健康、幸福和快乐。

好了,关于都说老年人喝茶牢记“3宜2忌”,具体是什么和老人不建议喝茶的问题到这里结束啦,希望可以解决您的问题哈!

健康养生 冬季哪些人不宜喝茶
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